Pročitajte odgovor dr. Timothyja McCalla:
Draga Lauren,
Mnogi ljudi u suvremenom svijetu, uključujući mnoge koji se bave jogom, žive stresno i hodaju većinu vremena u stanju simpatične dominacije. Pod tim mislim da je simpatička grana autonomnog živčanog sustava (ANS), povezana s reakcijom "borbe ili bijega", više aktivirana od parasimpatičkog živčanog sustava, grane ANS-a povezane s odmorom i opuštanjem.
Budući da hormoni stresa stimuliraju, ti ljudi možda neće primijetiti koliko su stvarno umorni dok ne dođu u situaciju u kojoj se počnu opuštati. Jogijsko disanje - poput nježnog Ujjayi Pranayame (Pobjednički dah) - ili prakse koje produžuju izdah u odnosu na udisanje mogu prilično brzo dovesti do dominacije parasimpatikusa i vjerojatno se zato javlja zijevanje. I, iako ne znamo zašto, čini se da je zijevanje zarazno - kad jedan učenik krene, može se proširiti poput požara. Kao i kod učenika koji zaspe u Savasani (poza leša), zijevanje može signalizirati deficit spavanja koji bi vaši studenti pametno riješili prije nego što se pojave zdravstveni problemi.
