Miris je toliko važan u joga studiju i kod kuće - ali toliko svijeća može se napuniti potencijalno štetnim kemikalijama koje se ispuštaju u zrak dok svijeća odaje dim. (Čak i one na bazi soje za koje mislimo da su super zdrave, često se pune kemikalijama!) To se posebno odnosi na svijeće na bazi parafina, koje su najpopularnije i najskuplje (gledamo vas, "Topli vanilin šećer" ).
Prema CNN-u, neke od kemikalija svijeća izlažu nas uključenim poznatim kancerogenima poput benzena i toluena, drugih teških metala i parafina. S obzirom na ove činjenice, svijeće od pčelinjeg voska ili soje su najbolja i najzdravija opcija - ako ćete koristiti svijeće.
Za dobru svijeću od soje isprobajte svijeću s mirisnim stupovima s mirisom lavande i mandarine Aroma Naturals.
S druge strane, prirodna esencijalna ulja opcija su koja nudi umirujuće mirise za kojima žudite bez ikakvih zdravstvenih rizika ili dima. "Kad difundiramo ulja, zrak se uvijek osjeća lakšim i nekako čišćim nego kad palimo svijeće", kaže Elena Brower, učiteljica joge sa sjedištem u New Yorku i ambasadorica DoTerre. Štoviše, prema Aroma Apothecary Healing Arts Academy, "difuzna esencijalna ulja oslobađaju tisuće molekula kisika i negativne ione u zrak i vašu okolinu." Rekli su da su negativni ioni očistili zrak od spora plijesni, peludi, peruti kućnih ljubimaca, mirisa, pa čak i bakterija. Dakle, ako uspijete pojačati miris, a također uključite ona zdrava pojačanja u svoj joga studio ili dom, dobit je svima.
Pogledajte i koje esencijalno ulje treba vaša čakra? Učinite naš kviz!
Zašto su mirisi tako moćni
Brower objašnjava da je tijekom svoja dva desetljeća podučavanja joge i meditacije pomoću komplementarnih esencijalnih ulja otkrila da "možemo stvarati nove emocionalne putove pomoću mirisa, što može imati pozitivan utjecaj na to kako obrađujemo svakodnevne izazove i ponašamo se u sukobu."
Znanstveno gledano, dodaje se: prema Psychology Today, mirisi se prvo obrađuju u mirisnoj žarulji, iz unutrašnjosti nosa, prije nego što se vrate natrag dnom vašeg mozga. To je važno jer vaša mirisna žarulja ima izravne veze s dva područja mozga koja su snažno uključena u osjećaje i pamćenje: amigdala i hipokampus. Dakle, kad unesete miris, odmah se "prebacite" u neko vrijeme ili senzaciju. Vizualne, slušne i taktilne informacije (stvari koje vidite, čujete i dodirnete) ne prolaze kroz ta područja mozga. To je možda razlog zašto je miris više od bilo kojeg drugog osjećaja toliko uspješan u pokretanju emocija - i zašto može biti toliko moćan u vašoj joga praksi.
Brower kaže da svoje mirise mijenja kako bi se uskladila s protokom dana ili svojim raspoloženjem: „Ujutro ću birati uljepšavajuća ulja poput divlje naranče ili grejpa ili ulja koja su izvrsna za fokus, kao što su pepermint ili eukaliptus. Kako dan bude odmicao, dodavat ću šume poput sandalovine, čempresa ili cedrovine, ili ću ih uopće promijeniti i spojiti cvjetni miris poput Ylang Ylanga s umirujućim vetiverom. "
Pogledajte i projekt "Uradi sam": Zanatske kartice s namjerom za vaš dom
Bolje od svijeća: vaši novi mješavine esencijalnih ulja
Pa, kako se odlučiti za odabir kombinacija esencijalnog ulja umjesto da dražite mirise svijeća kako biste stvorili oazu u svom domu? Ovdje Brower dijeli svojih sedam pripravnih mješavina, tako da sami možete stvoriti vlastite zdravije alternative uobičajenim mirisima svijeća.
1. Umirujući citrusi
1/5o autoru
Gina Tomaine je spisateljica i urednica sa sjedištem u Philadelphiji, a trenutno zamjenica urednice životnog stila časopisa Philadelphia . Prije toga bila je zamjenica urednika nacionalne publikacije Rodale's Organic Life . Saznajte više na ginatomaine.com.
Napominjemo da neovisno nabavljamo sve proizvode koje prikazujemo na yogajournal.com. Ako kupujete putem veza na našoj web stranici, možda ćemo dobiti pridruženu proviziju, koja zauzvrat podržava naš rad.
