Vrhunski vodič za čišćenje yoga prostirke

Nema ništa gore nego razvaljati svoju ljepljivu prostirku prije nego što vježbate i primijetite sloj prljavštine ili nanjušite suptilni tračak znoja starog dana. Ipak to se događa najboljima od nas, jer je održavanje joga prostirke čistom često zadnja pomisao.

Međutim, razmislite o ovome na trenutak: Joga prostirke upijaju sav znoj, ulje i prljavštinu kojima su izloženi, što znači da mogu brzo postati prljave, smrdljive, pa čak i onečišćene klicama. Da biste sav taj drhtaj sklonili sa strunjače, presudno je uspostavljanje dosljedne rutine čišćenja. Craig Stiff, direktor tvrde robe u tvrtki Manduka, preporučuje "čišćenje prostirke nakon svake prakse ili upotrebe".

"Ulazite u sveti prostor dok vježbate, tako da način na koji ga držite utječe na ono što dobivate iz svoje prakse", kaže Heather Lilleston, jedna od osnivača Joge za loše ljude. Nastavlja, „cijelu ideju prljavog hipi jogija treba izbaciti kroz prozor. Ogroman dio prakse je čistoća. " Ako se ne sjećate kad ste zadnji put temeljito ribali strunjaču, vjerojatno je vrijeme da je operete.

Isprobajte  Manduka Mat Wash

Pa, koliko je prljav vaš joga mat?

U članku za ABC-13, Melanie Rech, direktorica laboratorija u EMSL Analytical, pregledala je briseve uzete s osobnih i komunalnih prostirki za jogu. Mats iz lokalnog joga studija "vratili su se najčišći s 3 milijuna normalnih bakterija u okolišu", piše KTRK Houston. To nije najnečuđujuće, jer bi joga studiji trebali redovito prati svoje komunalne prostirke (bilo da to rade ili ne, druga je priča). Rezultati osobne strunjače lokalne žene koja doduše "ne čisti često otirač" bili su najšokantniji, testirajući "pozitivno na 12 milijuna bakterija", piše KTRK Houston.

Također pogledajte Pitajte stručnjaka: Šire li infekcija Studio Yoga otirači?

Gljive i bakterije odgovorne za atletsko stopalo, plantarne bradavice, stafilokočne infekcije i lišajeve, među ostalim, često se nalaze na joga prostirkama jer uspijevaju u toplim, mračnim i vlažnim okruženjima.

Dakle, ne čišćenje prostirke može biti prilično grubo.

Važno je imati na umu da ako čistite joga prostirku, ali ne i dezinficirate je, možda ne radite dovoljno da biste se zapravo riješili tih klica. Prema Centru za kontrolu i prevenciju bolesti, dok čišćenje uklanja klice, dezinfekcija ubija klice - i premda svaka metoda pojedinačno djeluje, morate oba učiniti kako biste u potpunosti sanirali svoju prostirku. 

Isprobajte  Gaiam Yoga Mat Wash

Najbolji način čišćenja i dezinfekcije prostirke

Vjerojatno ćete u svakom joga studiju pronaći bočice s raspršivačima i ručnike za ruke, a još više ljudi čeka u redu da ih koristi nakon nastave. Ali što se točno nalazi u tim bočicama s raspršivačem?

Uobičajeno organsko dezinfekcijsko sredstvo koje jogiji svugdje koriste je mješavina jednakih dijelova destilirane vode i bijelog octa s kapljicama ulja čajevca. Ulje čajevca provjereno je antimikrobno sredstvo koje učinkovito ubija gadne bakterije i gljivice na vašem podmetaču. Kombinirajte to s antibakterijskim svojstvima bijelog octa i dobili ste alat koji dvostruko vrši dezinfekciju prostirke.

Pogledajte i kako očistiti joga prostirku bez kemikalija

Za dezinfekciju prostirke : Otopinu pošpricajte s obje strane prostirke za jogu i otopinu obrišite ručnikom. To bi trebalo ubiti patogene koji se zadržavaju na površini vašeg otirača i osvježiti njegov miris. "Obje strane prostirke treba očistiti jer mikrobi mogu migrirati s prljave na čistu površinu kada se konvencionalno valjaju", kaže Stiff. Kada smotate prostirku, strana koja dodiruje pod naslonit će se na vrh područja na koje redovito stavljate stopala, ruke, prsa, leđa i lice, pa je prskanje svih površina prostirke neophodno za zadržavanje neželjene prljavštine i bakterija s vašeg tijela.

Ako ne želite čekati u redu za sprej od čajevca nakon svake klase i ne vjerujete svojim sposobnostima miješanja kada je u pitanju izrada vlastitih, razmislite o kupnji gotovih rješenja za čišćenje. (Primjenjuje se ista metoda raspršivanja i ribanja.) 

Isprobajte Hugger Mugger PureMat Gear Wash

Metoda dezinficijensa nije korisna samo za obranu od bolesti poput gljivica stopala, plantarnih bradavica, stafilokočnih infekcija i lišajeva; također može pomoći očistiti prljavštinu i ulje s površine vaše prostirke. To je dobra stvar, s obzirom na to da sve ove stvari mogu uzrokovati stanja kože, uključujući akne.

Ali samo metoda dezinfekcije neće vaš podmetač škripavo očistiti. Kad oštar miris i prljava površina vaše prostirke počnu postajati pravi problem, ništa je više ne možete ribati vodom i sapunom. Sapun za pranje posuđa posebno je koristan za čišćenje joga prostirki zbog uobičajenih kemikalija u njemu, poput klora. Dr. Philip Tierno, klinički profesor s Odjela za patologiju NYU Langone Health, rekao je u intervjuu za New York Times, „[ako] da bi maramica proradila, tekućina treba imati alkohol ili sredstva za dezinfekciju na bazi quat-a. obično se koristi u deterdžentima. " 

Također pogledajte Ayurvedske savjete za njegu kože

Samo pazite da upotrijebite samo nekoliko kapi sapuna za suđe. Previše može na površini vašeg otirača ostaviti skliski film. Korištenje krpe od mikrovlakana za pročišćavanje joga prostirke bit će najjednostavnije od svih materijala, ali meka strana spužve ili stare pamučne majice također će raditi.

Da biste očistili prostirku:  Dodajte toplu vodu i nekoliko kapi sapuna za posuđe u bočicu s raspršivačem. Poprskajte prostirku otopinom, a zatim je čvrsto ribajte krpom od mikrovlakana. Ne budite previše energični s ribanjem, jer želite prirodnu ljepljivu podlogu održati netaknutom. Obavezno poprskajte i očistite obje strane. Za kraj isperite prostirku toplom vodom i ostavite da se osuši na zraku.

Operite otirač vodom i sapunom barem jednom mjesečno. Lilleston obično pere prostirke jednom mjesečno, no to će raditi češće ako pohađa nekoliko vrućih satova joge. Iako je miris prostirke dobar pokazatelj kada se treba oprati, do trenutka kad počne mirisati već je upio puno znoja i prljavštine koji prekrivaju vaše tijelo pri svakoj upotrebi, tako da ćete se držati čišćenja jednom mjesečno da ti se strunjača nikad ne pokvari .

Isprobajte  Asutra * Yoga Mat Detox

Možete li staviti svoju prostirku u perilicu rublja?

Ovo je tema o kojoj se vruće raspravlja, ali odgovor ovisi o otiraču koji imate. Lilleston baca svoju Yoga za putnike za loše ljude u perilicu s hladnom vodom tijekom osjetljivog ciklusa koristeći ekološki prihvatljiv deterdžent kada treba dubinsko čišćenje i nakon toga ga objesi da se osuši. "Ne bih preporučio stavljanje prostirke u sušilicu, ali to ovisi o tome od čega je naravno napravljena vaša prostirka - sigurnija je na zraku", kaže Lilleston. Ukočeni, međutim, potiče jogije da ručno peru prostirke, umjesto da riskiraju s perilicom rublja. “Ne preporučujemo pranje otirača u perilici rublja. U većini slučajeva to će oštetiti prostirku i perilicu rublja, ostavljajući vam vrlo skup račun za zamjenu oba ”, kaže. Ako vaša prostirka nema jasne upute koje kažu da je možete staviti u perilicu rublja,najsigurnije je odreći se toga i držati se ručnog pranja.

Može li vam korištenje ručnika za jogu pomoći da izbjegnete čišćenje joga prostirke?

Ponekad je najbolji način da se problem minimizira na prvom mjestu spriječiti da se to dogodi. Joga ručnici leže izravno na vrhu vašeg otirača, omogućujući im da upiju veći dio znoja i prljavštine umjesto samog otirača. Osim toga, otporni su na klizanje i pomažu vam da izbjegnete klizanje dok vježbate. Lilleston je zagovornik, rekavši "Pametno je imati ručnik za prostirke" i da "doista potičemo naše studente da sami donesu prostirke s pokrivačem." Joga ručnici posebno su korisni u vježbanju vruće joge, ali blagodati ćete osjetiti u bilo kojoj klasi koja vas tjera na znojenje.

Nastavite vježbati!

Imati prljavu prostirku za jogu znači da se koristi, što je velika dilema. Lilleston kaže da na vježbanje "stavljate energiju u strunjaču", tako da se vaša strunjača, koja se istroši, zajedno s prljavštinom i znojem, treba smatrati počasnom značkom. Prskanjem prostirke nakon svake upotrebe i davanjem obilnog pilinga barem jednom mjesečno održavat će vaše tijelo zdravim i poštivati ​​vašu praksu. 

Pogledajte također 5 sredstava za čišćenje prostirki koje volimo

Napominjemo da neovisno nabavljamo sve proizvode koje prikazujemo na yogajournal.com. Ako kupujete putem veza na našoj web stranici, možda ćemo dobiti pridruženu proviziju, koja zauzvrat podržava naš rad.

Preporučeno

Najbolji dodaci za podršku nadbubrežnoj žlijezdi
7 najboljih povlačenja za meditaciju u 2019
Ugađanje čakri: uvod u Manipuru