U ovom slijedu izgradnje topline, glavna učiteljica joge Baptiste Leah Cullis, koja će voditi predstojeći mrežni tečaj Yoga Journal Pillars of Power Yoga ( prijavite se ovdje kako biste prvi znali kada ovaj tečaj za jačanje kondicije i fokusa pokreće ) nudi duboke čučnjevi i napredne varijacije kako biste povećali unutarnju temperaturu i sagorjeli sve što je ostalo u vašem sustavu.
Kako se koristi ovaj slijed
Zagrijavanje : započnite s po 3 runde Pozdrava suncu A i Pozdrava suncu B.
Zadržavanje: Ostanite u svakoj pozi po 5 udaha prvi put.
Tok: Jednom kad se osjećate sigurnim u sekvencu, pokušajte se opet kretati kroz nju tempom od 1 daha po pokretu. Ponovite ovaj tok 3-5 puta da biste zaista potaknuli unutarnju temperaturu i podstakli detoksikaciju.
Završetak: Zauzmite pozu goluba sa svake strane, sjedeći prednji zavoj i Savasana.
