3 načina za modificiranje proširene poze ruke na nozi

Izmijenite Utthita Hasta Padangusthasana ako je potrebno kako biste pronašli sigurno poravnanje u svom tijelu. 

Utthita Hasta Padangusthasana je srednja poza za uravnoteženje. Ako vam je ova poza teška, u dobrom ste društvu. Ako ispadnete iz poze, nemojte odustati, jer je pad dio procesa. Udahnite nekoliko puta mirno u Tadasani. Stani visoko. Stojte čvrsto. Preusredotočite se i pokušajte ponovo. Znajte da ste svaki put sve jači. Neka poza postane vaš učitelj, a vi ćete steći snagu, fokus, samopouzdanje i staloženost. Skinite pouke iz ove poza s prostirke i uđite u svoj život u svakom slučaju u kojem se suočavate s izazovnim okolnostima i istovremeno morate biti postojani, snažni i osjetljivi. Unatoč svim svojim naporima, i u životu ćete "ispasti iz poza" i to je u redu. Zato ga i nazivamo joga praksom: vaš trening na strunjači uvježbava vas za vježbanje izvan strunjače.

PRETHODNI KORAK U YOGAPEDIJI Master Proširena poza ruke do velikog prsta

SLJEDEĆI KORAK U YOGAPEDIJI 3 pripremne poze za pozu bočne daske s jednom nogom

POGLEDAJTE SVE PRIJAVE U YOGAPEDIJI

Ako su vam kukovi ili potkoljenice stegnute ...

1/4

Preporučeno

Najbolje u 2016: 6 istaknutih ljepljivih prostirki
Joga starca
4 poze za prevenciju i liječenje ozljeda ramena