Seve joga: donošenje moći vježbanja širom svijeta

Kroz sevu (nesebičnu službu), predani studenti joge donose iscjeljujuću snagu vježbanja onima kojima je potrebna širom svijeta. Osim toga, pokazujemo vam četiri joga i uslužne filantropije u koje se danas možete uključiti.

Joga i usluga

"U osnovi je joga praksa služenja čovječanstvu", kaže Mark Lilly, osnivač Street Yoge, neprofitne organizacije koja podučava jogu rizičnoj mladeži i njihovim obiteljima u Portlandu u državi Oregon. "Joga je alat transformacije. S tim transformiranim Ja, možete se pokazati drugima i biti vam na usluzi."

Ovo razumijevanje - da je joga nešto daleko moćnije od fitnes rutine ili odmora od zauzetog života - motivira stotine učenika joge da svoje vrijeme i talente ponude onima kojima je to potrebno. U posljednjih nekoliko godina, strastveni praktičari pokrenuli su desetke organizacija koje nude humanitarnu pomoć, programe joge i još više stanovništvu u potrebi širom svijeta. Grupe su se stvorile kako bi dosegnule gotovo sve vrste rizične populacije, od školaraca iz gradskih sredina do pretučenih žena do izbjeglica.

"Organizacije za pružanje joge uvelike su se umnožile otkako sam osnovala Street Yogu 2002. godine", dodaje Lilly, koja je ujedno i koordinatorica Vijeća za pružanje joge, krovne organizacije koja podržava projekte vezane uz jogu u Sjedinjenim Državama dijeljenjem najboljih praksi i pružanjem usluga forum za komunikaciju. Osnovano 2009. godine, Vijeće joga servisa već je udvostručilo broj organizacija koje sudjeluju s 12 na više od 25. Lilly procjenjuje da se među organizacijama članicama u Sjevernoj Americi tjedno predaje 800 predavanja.

Pogledajte također 4 naučno potkrepljene blagodati prakse zahvalnosti

Kako vratiti

Mnogi studenti orijentirani na usluge opisuju svoju motivaciju pojmovima sličnim onima međunarodne učiteljice vinyasa joge Seane Corn, čija je želja za služenjem drugima nastavila rasti od njezinih prvih pokušaja služenja 1999. godine, kada je podučavala jogu grupi adolescentnih prostitutki. "Osjetila sam odgovornost za sudjelovanje u zajednici koju nikada prije nisam osjećala", kaže ona. "Osjetio sam zahvalnost za sve darove koje mi je dala joga i želio sam joj vratiti."

Corn je ubrzo otkrila da bi usluga mogla biti puno zahtjevnija nego što je zamišljala. Njezin prvi sat u satu ostavio ju je u suzama: "Djevojke su bile prkosne, bijesne i bezobrazne", kaže ona. Bila je uvjerena da im ne može pomoći. No, u tjednima koji su slijedili, ponašanje djevojčica ne samo da se poboljšalo, već je i Corn osjetila pomak u sebi. "Shvatila sam da su ono što sam upravo upoznala dijelovi mene koje još uvijek nisam prepoznala i voljela", kaže ona. "Stupila sam u kontakt s djetetom u sebi i počela liječiti slomljeno."

Zapravo, ako razgovarate s bilo kim tko sudjeluje u projektima pružanja usluga poput ovih koji su ovdje predstavljeni, naučit ćete da, dok vježbači joge namjeravaju svojim djelima služenja donijeti korist drugima, oni sami često shvate velike prednosti: suočavajući se licem u lice sa svojim strahovi, pomicanje prošlih ograničenja, doživljavanje istinske radosti.

Za Kukuruz, seva (nesebična služba) pruža opipljivu priliku za vježbanje učenja joge. "Ideja da smo svi jedno jednostavan je koncept za koji se moramo držati kad se ne suočite sa stvarnom patnjom", kaže ona. „Ali seva znači izlazak iz svoje zone udobnosti i produženje kada se obično možete povući.“ Kaže da čak i izraz „nesebična služba“ može biti pogrešan naziv, jer je seva tako vrijedna duhovna praksa. "Volio bih reći da je sve što radim nesebično, ali nije bilo niti jednog iskustva u kojem nisam duhovno izvukao više nego što bih mogao ikad pružiti."

Kukuruz je jedan od najvećih joga svjetskih prvaka u usluzi. 2008. godine osnovala je organizaciju Off the Mat and Into the World - lokalnu organizaciju koja podiže svijest i sredstva za međunarodne svrhe. Program nudi godišnji Global Seva Challenge, napor prikupljanja sredstava kojim je prikupljeno više od milijun dolara za zajednice u potrebi. Sudionici se obvezuju prikupiti 20.000 USD od svojih lokalnih zajednica tijekom jedne kalendarske godine. Ako uspiju, nagrađeni su putovanjem u inozemstvo da rade kao humanitarni pomoćnici uz Kukuruz. 2009. godine Off the Mat radio je u Kambodži; 2010. sudionici su otišli u Ugandu. Trenutni je izazov prikupiti novac za pomoć oboljelima od AIDS-a u Južnoj Africi.

Off the Mat sudionicima u svojim programima nudi i trening vodstva. Mnogi nastavljaju s vlastitim projektima usluga širom svijeta. Primjerice, skupina sudionika ugandskog izazova Seve, koji su radili zajedno s izbjeglicama iz tamošnjeg građanskog rata, pokrenuli su Sevu Ugandu kako bi prikupljali novac za stipendije za djecu izbjeglice.

Beryl Bender Birch, jedna od prvih Amerikanki koja je predavala Ashtanga jogu prije nekih 30 godina, oduševljena je što je služba dio današnje prakse mnogih ljudi. Tvorac Power Yoge oduvijek je zahtijevao od svojih polaznika učitelja da se uključe u neki oblik usluge. 2007. godine, nadahnuta naporima koje su njezini studenti činili da služe, osnovala je Zakladu za povratak joge koja daje potpore za podršku seva projektima u joga zajednici.

Bender Birch kaže da su hitne ekološke i socijalne krize koje vidimo svuda oko sebe poziv na akciju. Studenti joge, ojačani njihovom praksom, mogu napraviti promjene.

"Kao praktičari bilo koje duhovne discipline, od nas se traži da postanemo duhovni revolucionari", kaže Bender Birch. "Obvezani smo podijeliti sa svijetom blagodati naše prakse."

Vidi također Joga širom svijeta

Podrijetlo Seve

Seve , ili nesebična služba, tradicionalni je jogijski koncept, kaže Douglas Brooks, učenjak Tantre i profesor religije na Sveučilištu Rochester, iako to nije uvijek bilo povezano s humanitarnim radom. Sanskrtska riječ seva dolazi od korijena siv , ili sev (što znači služiti ili počastiti). "To ima značenje i služenja i predstavljanja, omaža", kaže Brooks. "Daje ili radi nešto iz predanosti."

Riječ se često pojavljuje u velikom hinduističkom epu Mahabharata, i tamo ima osjećaj časti ašrama, nečijeg gurua ili drugog autoriteta. U drevnoj Indiji seva se nije smatrala alatom za ublažavanje socijalnih problema, kaže Brooks. "Ali nema razloga zašto zajednica joge ne može redefinirati i prilagoditi ovaj rječnik", objašnjava. "Ako motiv proizlazi iz duhovnog principa služenja nečemu većem od sebe, onda bi se to moglo nazvati sevom."

David Frawley, učenjak hinduističkih tradicija i osnivač Američkog instituta za vedske studije, kaže da suvremeno shvaćanje seve kao služenja za dobrobit šire zajednice seže do Gandhija i drugih svjetiljki s početka 20. stoljeća.

Služba, kaže, postaje duhovna praksa kada se radi s namjerom da se na svijet donese viša svijest. Frawley dodaje da je joga idealna podrška aktivizmu jer uključuje težnju za unutarnjim mirom. "Kada služimo vanjsku službu, moramo imati namjeru donijeti mir na svijet", kaže on. " Seve uvijek treba biti povezana sa shanti (što znači 'mir')."

Također pogledajte kako Yoga njeguje stvarnu zajednicu i odnose u digitalnom svijetu

4 Filantropije usluge joge

Ispod ćete upoznati nekoliko pionira Seve koji su se jako potrudili iznijeti svoju jogu u svijet. Svaka je posebna i nadahnjujuća - a ima ih još mnogo poput njih, koji dijele jogijska učenja širom svijeta.

Zatvorski projekt Parinaama

Atlacholoaya, Morelos, Meksiko

Misija: Pomoći zatvorenicima da se oporave od ovisnosti i postanu mentalno i fizički zdravi. Volonteri projekta održavaju tjedne satove u dva zatvora (jedan za muškarce, jedan za žene) u ruralnom Meksiku. Također pružaju obuku i podršku puštenim zatvorenicima da rade kao učitelji joge u lokalnim zajednicama.

Inspiracija: Osnivačica Ann Moxey kaže da inspiraciju crpi iz vlastite prakse joge Anusara i iz zatvorskog projekta Swamija Muktanande, koji je osnovao 1979. godine kako bi podučavao meditaciju zatvorenika. "Rekao im je:" Donosim vam ključ slobode ", kaže Moxey. "Moj je cilj", nastavlja ona, "odnijeti jogu ljudima koji su u dvostrukom zatvoru - onom fizičkom i zatvoru ovisnosti."

Učinak: Većina učenika koji su sudjelovali u programu izvještavaju da im je joga pomogla da se oslobode droge dok su bili u zatvoru te da im smanjuje razinu stresa, poboljšava zdravlje i stvara više emocionalne stabilnosti, kao i manje sklonosti prema nasilju.

Istaknite: Iako studenti nastavu često započinju agresivnim stavom, Moxey je uvijek zadivljen načinom na koji se omekšavaju i postaju svjesniji. Nakon što je sedam godina predavala u zatvorima, i dalje se osjeća ushićeno svaki put kad ode. "Imala sam dokaz da što više daješ, više se vraćaš - takva je buka vidjeti ove momke koji su toliko uključeni u jogu", kaže ona.

Web stranica: annmoxey.blogs.com/yogaprisonproject (na španjolskom)

Pogledajte i osnivači Holistic Life Foundation: Joga za dobrobit djece

Afrički projekt joge

Kenija: siromašne četvrti Kibera u Nairobiju i ruralna sela

Misija: Koristiti transformativne blagodati joge za osnaživanje ranjivih zajednica u Keniji. Projekt je smješten u siromašnim siromašnim četvrtima Kibere u Nairobiju, u kojima živi blizu milijun ljudi, s malim pristupom sigurnoj vodi ili sanitarijama. Bolesti su raširene, dok su škole i mogućnosti za posao rijetke. Za mnoge mlade sitni kriminal i bande postaju sredstvo preživljavanja. Afrički projekt joge nudi besplatne satove joge i pruža obrazovanje učitelja i financijsku potporu mladim ljudima koji žele podučavati jogu u svojim zajednicama.

Inspiracija: Bivša učiteljica joge u New Yorku, suosnivačica Afričkog joga projekta, Paige Elenson, odlazila je u Nairobi na nekoliko mjeseci 2006. Navikla je da vidi studio na svakom uglu u New Yorku, nije pronašla nijednog u Kiberi, ali znala je da su ljudi, stresni i bolesni zbog pretrpanih životnih uvjeta, trebali jogu. "Postojala je ta praznina i htjela sam je popuniti", kaže ona. "Shvatio sam, ako ne ja, tko onda? Uz obilje koje imamo u zajednici joge, moramo biti aktivisti i dijeliti jogu na mjestima koja su gladna za njom."

Jedan od prvih učenika koje je trenirala, Moses Mbajah, pridružio joj se kao suvoditelj projekta Afričke joge nakon što je pohađao obuku učitelja Baron Baptiste u Meksiku. Mbajah želi osposobiti drugu mladež poput sebe da preobraze vlastiti život i sudjeluju u boljitku njihovih zajednica. "Joga me naučila zauzimati se za sebe, svoju obitelj, svoju zemlju i svoj svijet", kaže.

Učinak: 2009. projekt Afričke joge pozvao je Baptistea, međunarodnog učitelja Power Yoge, da održi nastavničku obuku u Nairobiju, a sada 43 mlada učitelja vode više od 100 sati tjedno, s oko 3.000 učenika svakog mjeseca u Nairobiju i obližnjim selima. Učitelji nude nastavu skupinama kojima žele pomoći, poput školaraca, poduzetnica i siročadi. Mnogi izvještavaju da je joga promijenila njihov život i život njihovih učenika; osjećaju manje stresa, jedu bolje i prakticiraju bolju higijenu. Neki se osjećaju ovlaštenima poboljšati svoj život, bilo kroz daljnje obrazovanje ili pokretanje malih poduzeća. Neki kažu da su pronašli novu bandu kojoj pripadaju, "bandu joge".

Istaknite: 2008., odmah nakon što je nasilje zahvatilo zemlju nakon osvajanih izbora, Elenson i Mbajah podučavali su jogu, zajedno s cirkuskim umjetnostima, u izbjegličkim kampovima. Vidjeli su kako se ljudi iz zaraćenih plemena opuštaju u vježbanju joge, čak i nudeći prilagodbe jedni drugima i nasmijani u prijateljstvu. "Opseg joge toliko je veći od podučavanja asana", kaže Elenson. "To je služenje i veza sa sobom i drugima. Joga [može biti] sredstvo za transformaciju zajednice."

Web stranica: africayogaproject.org

Pogledajte i 5 savjeta za kultiviranje duha koji mijenja svijet u Yogi Girl

Projekt Air

Kigali, Ruanda

Misija: Pomoći HIV pozitivnim ženama i djevojkama da se izliječe od traume seksualnog nasilja doživljenog tijekom genocida u Ruandi 1994. godine i da se nose sa svojom bolešću kroz praksu Ashtanga joge. Stotine tisuća žena i djevojaka u Ruandi silovane su tijekom sukoba, a mnoge su ostavile duboka depresija i emocionalni ožiljci. Uobičajeni simptomi su nesanica, nedostatak apetita i napadi histerije kojima tradicionalni zapadnjački mentalno zdravlje (poput lijekova i terapije) ne pomažu uvijek. Program će se proširiti na Demokratsku Republiku Kongo, gdje se silovanje također koristi kao oruđe rata.

Inspiracija: "Moja inspiracija su žene koje podučavamo", kaže osnivačica Project Aira Deirdre Summerbell. "Nema opravdanja za ono što se dogodilo i nema opravdanja da ih ostaviš da trunu i ne rade ništa. Osobno znam koliko te snažan ovaj oblik joge može učiniti, a moj impuls je da to preneseš dalje. To nije nešto što možeš zadržati za sebe . "

Učinak: Projekt Air dosegnuo je stotine HIV pozitivnih žena i djevojaka. Mnoge žene izviještavaju da mogu prvi put nakon godina prespavati noć, kao i da se ponovno osjećaju snažno i nadajući se. Jedna je žena rekla da joj je joga dopustila da napokon oplakuje gubitak obitelji u genocidu i da počne razmišljati o oprostu.

Istaknite: Summerbell kaže da je duboko zadovoljavajuće gledati žene kako ulaze u razred uvjerene da su prestare i previše bolesne za jogu, a zatim vidjeti kako se iznenada počinju smiješiti i kretati se kroz Pozdrave sunca. U njima se ponovno budi visceralna radost življenja, kaže ona.

Web stranica: project-air.org

Krama joga (program NataRaj joge)

Phnom Penh, Kambodža

Misija: Podučavati jogu i životne vještine siročadi, adolescentnih žrtava trgovine ljudima i druge ranjive djece te obučavati kambodžanske učitelje joge. Određene zajednice

u Phnom Penhu pate od endemskog siromaštva, a uvjeti za djecu su teški. Iako tisuće humanitarnih organizacija rade kako bi tamo pomogli djeci, oni imaju visoku stopu neuspjeha među mladima iz siromašnih sredina koji pokušavaju dobiti redovan posao. Djeca odgajana bez roditelja ili u nasilnim uvjetima često nemaju osnovne socijalne vještine i samopouzdanje. "Stupanj štete koji je posljedica generacijskog siromaštva ogroman je. Postoji čitav osjećaj sebe koji nikada nije razvijen", kaže Isabelle Skaburskis, objašnjavajući da joga nudi alate za izgradnju tog osjećaja sebe.

Inspiracija: Skaburskis je vodio studio NataRaj Yoga, studio u Phnom Penhu, za uglavnom bivšu klijentelu. Ona je trenirala Jana Vannaca i zajedno su počeli podučavati jogu siročad i drugu ranjivu djecu. "Razmišljao sam o tome kako bi joga mogla održivo ostati u Kambodži. Želio sam uključiti više Kambodžana", kaže Skaburskis.

Učinak: Učitelji Krama joge održavaju besplatne satove za 250 učenika svaki tjedan. Više od 350 rizične djece pohađalo je barem jedan tečaj. Prva skupina učiteljskih vježbenika - jedan mladić i šest mladih žena, koje su sve bile bivše žrtve trgovine ljudima - blizu je mature. Na nedavnom treningu za učitelje zapadnih učenika, Skaburskisovi kambodžijski učitelji pomagali su nastavi. "Nisu bili nimalo zastrašeni - bili su na vrhu svoje igre", kaže ona.

Istaknite: Skaburskis kaže da viđenje njezinih mladih učenika - od kojih mnogi liječe od zlostavljanja - stječe samopouzdanje, svjesnost o tijelu i empatiju produbljuje njezino vlastito razumijevanje joge. "Bili su mi najbolji učitelji", kaže ona.

Web stranica: yogacambodia.com

Želite se uključiti?

  • Give Back Yoga Foundation: Imate li izvrsnu ideju o sevi? Prijavite se za početna financijska sredstva ovdje.
  • Joga na ulici: naučite podučavati jogu rizičnu omladinu i ostale u potrebi.
  • YogaActivist.org: Potražite mogućnosti za uslugu i povežite se s ostalim aktivistima joge u ovoj nacionalnoj internetskoj zajednici.
  • Karma Krew: Pronađite seva događaj ili organizirajte svoj u svojoj lokalnoj zajednici pomoću ove nacionalne mreže.
  • S podmetača u svijet: Pridružite se seva izazovu i naučite kako biti vođa.

Vidi također Kerri Kelly: Pronalaženje strasti na strunjači

Preporučeno

Poza glavnog junaka (Virasana) u 5 koraka
Poza omče
17 poza za početak vašeg dana