5 osnovnih joga poza modificiranih za bolove u koljenu

Nitko ne bi trebao podnijeti bolove u koljenu u pozi. Evo pet jednostavnih izmjena koje biste trebali znati kao učitelj kako biste pozu učinili sigurnijom i ugodnijom za svoje učenike.

Studenti osjećaju bolove u koljenu iz više razloga. Ponekad su im osjetljiva koljena, kukovi su pretjerano zategnuti, struktura zglobova je ugrožena ili se oporavljaju od operacije. Bilo koja vrsta boli u koljenu - posebno oštra bol - neposredna je crvena zastava.

Znanje kako izmijeniti osnovne poze joge za učenike s bolovima u koljenu presudna je komponenta za održavanje vaših učenika i njihovog zadovoljstva koljena. Započnite sa sljedećim izmjenama za pet uobičajenih joga poza.

Poza djeteta

1/5

Preporučeno

Meditacija 101: 6 načina da započnete
Yoga Journal imenuje Carin Gorrell glavnu urednicu
7 koraka za savladavanje poza Garland (Malasana)