U proljeće izlazimo iz mračnog zimskog razdoblja i vraćamo se u pupanje novog života. Kako dani postaju sve dulji, imamo priliku fizički i energetski se obnoviti. U ovom slijedu od 12 položaja koji sadrže istaknute dijelove naše knjige Holistički tijek joge: Put vježbanja , krenut ćete kroz uspravne zavoje kako biste se detoksificirali i očistili, kao i yin i restorativni položaji prema zemlji, središtu i povezivanju kao ove nove sezone odvija se.
Uključivanje yin-a i yang-a, snažnih i gipkih položaja potaknut će ravnotežu u koshama kad uđete u proljeće. Fokus će biti na istiskivanju i masiranju probavnog sustava radi temeljitog proljetnog čišćenja, istodobno stvarajući postojanost i prisutnost koja će nas podsjetiti da se okrenemo prema unutra, razmislimo i svjesno pripremimo za obnovu. Bez obzira prelazi li prijelaz iz jednog položaja joge u drugo, ili iz zime u proljeće, zadržavanje u trenucima između nas potiče nas da usporimo, pomno se krećemo i pronađemo jogu izvan asane.
Pogledajte također 6 poza da vas očiste iznutra
12 joga poza za detoksikaciju za proljeće
Poza djeteta (Balasana)
1/14Vidi također 7 nevjerojatnih cjelovitih blagodati mozga od meditacije
