Slika vode obično se koristi u meditaciji kao simbol beskonačnog protoka koji se kreće kroz blokade i otključava unutarnji mir i iscjeljenje. Ima li boljeg načina za pristup ovom toku nego pretvaranjem vizualizacije u stvarnost i meditacijom u vodi, pomlađivanjem uma, tijela i duha u procesu? Voda može pojačati moć meditacije - odjeknuti zvuk mantre unutar ljudskog vodenog tijela, smirivati preaktivan um i poticati osjećaj neprivezanosti i bestežinskog stanja.
Ovu vođenu meditaciju vodi Anne Koller, instruktorica Kundalini joge i instruktorica akvaciklizma u AQUA-i u New Yorku, a stvorio ju je Hari Kaur Khalsa, autor knjige "Ženska knjiga joge: prihvaćanje naših prirodnih životnih ciklusa", s Machelle M. Seibel , MD Namijenjen je izvođenju u toploj, plitkoj vodi koja se nalazi na razini pupka ili ispod nje. Prekrižite noge i pronađite udoban sjedeći položaj. Sjednite visoko s produljenom kralježnicom, zatvorite oči i dopustite da se vaš um i tijelo u potpunosti povežu s vodom.
Vidi također Deepak Chopra's Vođena meditacija za duboki san
Video vodic za meditaciju vodom za oslobađanje od stresa
Glazba Satkirin Kaur Khalsa, „Posvećenost - smiri i usredotoči um - Aad Guray Nameh“, Lakoća bića
Pogledajte i kako Joga holistički smiruje tjeskobu
O našem partneru
Sonima.com novo je wellness web mjesto posvećeno pomaganju ljudima da poboljšaju svoj život putem joge, treninga, vođenih meditacija, zdravih recepata, tehnika prevencije boli i životnih savjeta. Naš uravnoteženi pristup wellnessu integrira tradicionalnu mudrost i moderne uvide kako bi podržao živahan i smislen život.
Više sa Sonima.com
Jedinstveno izdanje emocionalno katarzičnog treninga
Vodič za početnike za osnovne sanskritske mantre
Radikalni iscjeliteljski učinci vode
