Pustite da teče: Meditacija vodom za ublažavanje stresa

Slika vode obično se koristi u meditaciji kao simbol beskonačnog protoka koji se kreće kroz blokade i otključava unutarnji mir i iscjeljenje. Ima li boljeg načina za pristup ovom toku nego pretvaranjem vizualizacije u stvarnost i meditacijom u vodi, pomlađivanjem uma, tijela i duha u procesu? Voda može pojačati moć meditacije - odjeknuti zvuk mantre unutar ljudskog vodenog tijela, smirivati ​​preaktivan um i poticati osjećaj neprivezanosti i bestežinskog stanja.

Ovu vođenu meditaciju vodi Anne Koller, instruktorica Kundalini joge i instruktorica akvaciklizma u AQUA-i u New Yorku, a stvorio ju je Hari Kaur Khalsa, autor knjige "Ženska knjiga joge: prihvaćanje naših prirodnih životnih ciklusa", s Machelle M. Seibel , MD Namijenjen je izvođenju u toploj, plitkoj vodi koja se nalazi na razini pupka ili ispod nje. Prekrižite noge i pronađite udoban sjedeći položaj. Sjednite visoko s produljenom kralježnicom, zatvorite oči i dopustite da se vaš um i tijelo u potpunosti povežu s vodom.

Vidi također  Deepak Chopra's Vođena meditacija za duboki san

Video vodic za meditaciju vodom za oslobađanje od stresa

Glazba Satkirin Kaur Khalsa, „Posvećenost - smiri i usredotoči um - Aad Guray Nameh“, Lakoća bića

Pogledajte i  kako Joga holistički smiruje tjeskobu

O našem partneru

Sonima.com novo je wellness web mjesto posvećeno pomaganju ljudima da poboljšaju svoj život putem joge, treninga, vođenih meditacija, zdravih recepata, tehnika prevencije boli i životnih savjeta. Naš uravnoteženi pristup wellnessu integrira tradicionalnu mudrost i moderne uvide kako bi podržao živahan i smislen život.

Više sa Sonima.com

Jedinstveno izdanje emocionalno katarzičnog treninga

Vodič za početnike za osnovne sanskritske mantre

Radikalni iscjeliteljski učinci vode

Preporučeno

Važnost Mysorea i Punea u Indiji za joga lozu
Istražite svoje hamstrings: Joga poze za sva tri mišića
Anatomija 101: Slijed otvaranja kuka + balansiranje