Ne želim se zezatisa svojom praksom meditacije. Ni danas, ni ikad. A ako se niste pridružili bezbrojima koji su otkrili darove meditacije, sada je vrijeme da započnete - jer znamo da to čini nešto dobro za nas. Oni koji imaju redovitu praksu (uključujući i mene) osjećaju se sretnije, smirenije i manje je vjerojatno da će je izgubiti kad zapušu hladni vjetrovi (što neminovno i čine). I na kraju, to je sve što je Buda ikad želio za čovječanstvo - malo ljubazne ljubaznosti, malo više suosjećanja, malo manje mučenja sebe (i jednih drugih) svojom kritikom i osuđujućim glupostima.
No prije nego što počnete ulagati u satove, trošne jastučiće ili trendovski prostor za meditaciju u kući, Steven Leonard, osobni trener uma i tijela koji vodi radionicu meditacije u Kripalu centru za jogu i zdravlje s neuroznanstvenikom s Dartmouth Collegea Andrewom Heusserom, kaže da možda želite započeti s definiranjem svoje namjere. „Bezbroj je razloga zbog kojih bi ljudi mogli meditirati, pa bi se netko tko razvija praksu trebao zapitati: Koji su moji ciljevi? Što želim kultivirati? Opuštanje? Usredotočenost? Duhovnost? Tražim li prirodu stvarnosti? "
Također pogledajte Sjednite zajedno: 7 najboljih jastuka za meditaciju koji podržavaju vašu praksu
Jednom kada shvatite svoje ciljeve, praćenje vaše prakse može vam pomoći da se brže usredotočite, a na raspolaganju vam je bogatstvo visokotehnoloških pomagala za meditaciju - pomislite da telefonske aplikacije i trake za EEG osjetljivost na izolacijske mahune od 35 000 dolara - sve obećavaju pokretanje vašeg putovanja prema višim svijest i dobrobit. Zapravo se sama industrija meditacije procjenjuje na 1,1 milijardu dolara samo u Sjedinjenim Državama. (Ne baš ono što je Buddha namjeravao.) Sada možete potrošiti mnogo novaca na uređaje koji tvrde da uklanjaju smeće u vašem mozgu u djeliću vremena potrebnog za postizanje prosvjetljenja kroz tradicionalnije prakse (za neke nekoliko života). No, isporučuje li neki od ovih uređaja zapravo?
Da bismo to saznali, okrenuli smo se znanosti.
Provata VR
1/5Dakle, idemo u ovu tehnologiju potpomognute meditacijom sa svijetom nade i zdravom dozom, ako ne i iskrenim skepticizmom - i razumijevanjem da znanost možda još nije tu da bi opravdala trošak (ili preuzimanje). Važno je upamtiti, kao što je ranije primijetio učitelj meditacije Steven Leonard, da je kada je riječ o meditaciji namjera cijela igra s loptom. Zašto će pomoći obavijestiti how .
Također pogledajte Unutar ASMR meditacije Ljudi zovu mozak
Njegova je poanta da ćete, ako znate što tražite, pronaći pravi alat. "Ljudi su višedimenzionalna bića: fiziološka, emocionalna, duhovna", kaže on. Zbog toga vas vježba meditacije, bez obzira na to što je radite, može dovesti do oceana mogućnosti koje postoje u svijetu. "Što je osoba jasnija zašto meditira, to može biti jasnija u pogledu vlastitog uspjeha s njom."
