Sjeme promjene: Jogijsko razumijevanje karme

Principi Karme iz jogijske perspektive. Naučite pet koraka za poticanje dobre karme i stvaranje promjena u vašem životu.

Karma je riječ koja se puno pojavljuje u joga zajednici - a opet je često obavijena zbunjenošću i tajnom. Postoji dobar razlog što nas privlači ova intrigantna tema. Karma je osnovni pojam i u jogi i u budističkoj tradiciji, a njena temeljna učenja mogu nam pomoći da shvatimo mnoge stvari u svom životu. Razumijevanje karme može nam dati novu perspektivu o našim najzanimljivijim vezama, našem radu i financijskim situacijama, pa čak i našim mentalnim obrascima i uobičajenim ponašanjima koja proizlaze iz njih.

Karma nas fascinira. Mistificira nas. I svi imamo neka ista pitanja o tome. U ovoj ću se kolumni potruditi odgovoriti na nekoliko ovih pitanja. Ali prvo, pogledajmo neka osnovna načela karme iz jogijske perspektive.

Zakon karme

Prevedeno sa sanskrtskog korijena, karma jednostavno znači "djelovanje" - sve što kažemo, radimo ili čak mislimo. Međutim, tradicija joge definira riječ karma na tri različita načina: prvo, kao radnje koje počinimo u sadašnjosti; drugo, kao učinak koji naši prošli postupci imaju na naš trenutni karakter i životno iskustvo; i treće, kao ono što na Zapadu često nazivamo svojom sudbinom. Kad kažemo da je nešto u našem životu "naša karma", vjerojatno se drugim značenjem riječi pozivamo na činjenicu da trenutno žanjemo rezultate nečega što smo posijali u prošlosti.

Implicitno u jogijskom konceptu karme priznanje je da su misli i djela transformirajuće i da svijet stvaramo i prepravljamo našim postupcima i mislima. Ovo je prvo načelo karme: Djelovanje ima posljedice. Zakon karme, kako to opisuje tradicija joge, u osnovi je zakon uzroka i posljedice. To je poput biblijskog aforizma, "Kako siješ, tako ćeš i žeti." A ovo je, shvatili mi to ili ne, zapravo velika stvar. Zakon karme - činjenica da svako djelovanje stvara učinak - je ono što nam omogućuje da se mijenjamo, rastemo i razvijamo. U tom smislu to je sila koja stoji iza svih promjena.

svipromijeniti. Mnogi od nas u zajednici joge imaju tendenciju razmišljati o karmi u vrlo osobnom smislu - kao o vlastitim postupcima i njihovim posljedicama. Međutim, ne živimo izolirano. Prema tradiciji joge, na nas ne utječu samo naši individualni izbori već i kolektivna karma našeg vremena i mjesta, kao i sile koje igraju na planetu, pa čak i u kozmosu. Na jednoj je razini ovaj svemir tkanje materije i energije. Ali mogli bismo to gledati i kao tkanje karme - tapiseriju radnji, namjera i njihovih učinaka. Mahanje leptirovih krila u Hong Kongu, da se poslužimo poznatim primjerom, utječe na uragan koji se stvara u južnom Atlantiku. Financijska kriza na Wall Streetu iz 2008. utječe na život poljoprivrednika u Argentini. Naše osobno životno iskustvo neraskidivo je isprepleteno s cjelinom.

Promijenite svoje navike, promijenite karmu

To je reklo, iz jogijske perspektive, naši osobni izbori su najvažniji jer tu zakone karme možemo koristiti za stvaranje promjene i rasta. To nas dovodi do drugog principa karme: Naše prošle misli i postupci pomogli su nam stvoriti život u sadašnjosti, a naše misli i postupci u sadašnjosti imaju ogromnu moć nad našim životima u budućnosti. Možda znate izreku: "Ako želite znati što ste radili u prošlosti, pogledajte kakav je vaš život sada. Ako želite znati kakva ćete osoba biti u budućnosti, pogledajte o čemu razmišljate i to sada ".

Ovdje karma postaje zanimljiva i, vjerojatno, pomalo mistična. Jogijska i budistička tradicija, zajedno s ortodoksnim judaizmom, uče da se naša individualna svijest kreće kroz mnogo različitih života. U svom osnovnom tekstu Yoga Sutra, mudrac Patanjali kaže da naše prošle misli i postupci ostavljaju dojmove u našoj podsvijesti. Ti dojmovi, poznati kao samskare, pohranjeni su u našoj podsvijesti. Oni su poput utora ili tragova u našem nesvjesnom umu, koji se očituju kao naše mentalne navike i sklonosti.

Sve zajedno, ove mentalne navike i sklonosti određuju naš karakter i stvaraju leću kroz koju gledamo na svijet. Naša prošla karma izražava se kao ove prikupljene samskare, koje se ponekad nazivaju karmičke tendencije, karmički otisci ili karmički obrasci. Naše samskare izraz su naše prošle karme, a također će pomoći u određivanju načina na koji ćemo djelovati u budućnosti.

Promjena našeg načina rada stvorit će nove samskare i otuda nove karmičke učinke. Ali djeluje i obrnuto: promjena naših samskara promjenom načina razmišljanja također će utjecati na način na koji djelujemo. Kako kaže moderna izreka: "Posijte misao, ubijte naviku. Posijte naviku, ubijte lik. Posijte karakter, ubijte sudbinu."

Ukratko, naši pohranjeni utisci, koji su podsvjesno sjećanje na prošle misli i postupke, također su korijen našeg budućeg iskustva. Iz tog razloga, kada želimo promijeniti svoj život, pametno je započeti s proučavanjem naših uobičajenih obrazaca razmišljanja.

Dobra Karma nasuprot negativnoj karmi

Prema tradiciji joge, naše samskare iz prošlih života određuju situaciju u kojoj smo rođeni - kakvi su naši roditelji, kakav temperament imamo i tako dalje. To, naravno, ovisi o ideji reinkarnacije, što nekim zapadnjacima može biti težak koncept u potpunosti prihvatiti. Ali čak i ako ne vjerujete u prošli ili budući život, prepoznavanje osnovnih principa karme može vam biti od velike pomoći u razumijevanju vašeg života. Joga uči da su vaše prošle radnje i misli stvorile predložak iz kojeg imate priliku rasti i evoluirati - upravo ovdje, upravo sada.

Ako želite istražiti kako ovo funkcionira na praktičnoj razini, zabilježite tri svoje glavne vještine, sposobnosti ili područja sreće. (Joga tradicija definira ih kao vaše dobre karme.) Sada zapišite tri svoja glavna životna izazova - emocionalne ili mentalne blokove, područja u kojima je život bio težak (na primjer, vaši zdravstveni izazovi ili obiteljski problemi) ili druga područja patnje ili nelagoda (drugim riječima, vaše negativne karme).

Sada razmislite kako je preplitanje ovih pozitivnih i negativnih aspekata vašeg života potaknulo vaš osobni rast i transformaciju. Kako su vam vaše borbe i rane pomogle da rastete? Kako su vam lagana područja vašeg života pomogla da doživite uspjeh ili protok? Drugim riječima, kako su vaše negativne i pozitivne karme satkane da vam pomognu da postanete ono što jeste u sadašnjem trenutku?

Prava akcija

Iako karmička teorija sugerira da na vašu sadašnjost utječu misli i postupci vaše prošlosti, vaša budućnost ima sve veze s onim što radite sada. Zapravo, jogijski mudrac Vasistha sažeo je najdublju istinu o karmi rekavši: "Na zemlji nema moći veće od ispravnog djelovanja u sadašnjem trenutku." Ovo je treće načelo karme - i najvažnije: Uvijek imate izbor o tome kako mislite ili se ponašate. Čak i ako se trenutno stvari ne odvijaju onako kako biste željeli, zakon karme kaže da će pozitivni napor koji sada uložite neizbježno doći do ploda.

To vrijedi i za prizemnu i za duhovnu razinu - bez obzira pokušavate li prekinuti naviku ili se probuditi u svoje bitno Ja. Ako razumijete zakon karme, znate da ćete se, ako se budete trudili u određenom smjeru, na kraju svladati. Vaša prošla djelovanja mogu vam stvoriti neke prepreke, ali sadašnja vam mogu pomoći da ih prevladate. Dakle, prema učenjima karme, svaki trenutak je i rezultat vaše prošlosti i sjeme budućnosti.

Pitanje: Kad mi se dogodi nešto loše, znači li to da sam učinio nešto da to zaslužim?

Odgovor: Nažalost, ljudi koji imaju pojednostavljenu ideju o tome kako djeluje karma, obično koriste učenja karme kako bi okrivili žrtvu. Ne mogu vam reći koliko sam puta čuo da je netko rekao prijatelju koji je pretrpio niz teških okolnosti u svom poslu ili u osobnom životu: "Sigurno ste učinili nešto da to pokrenete."

Naravno, ako pišete poruke u prometu, vrlo biste dobro mogli izazvati nesreću, baš kao da ako ustrajno grickate nezdravu hranu, vjerojatno ćete se udebljati. Ali u mnogim situacijama, djelovanje karme nije tako izrezano i isušeno. Ne postoji jednostavan jednostavan odgovor na pitanje zašto se događaju loše stvari. Ponekad smo jednostavno uhvaćeni u kolektivnu karmu svog vremena i mjesta. Na primjer, ako živite u ratom zahvaćenoj zemlji, na vas će utjecati kolektivna karma tog mjesta. Ako živite u prosperitetnoj zemlji, imat ćete mogućnosti koje nisu dostupne u drugim dijelovima svijeta. Neke stvari koje nam se dogode su jednostavno nesreće ili su rezultat preplitanja okolnosti koje uključuju druge ljude, političke ili ekonomske situacije, čimbenike okoliša itd.Svako razumno razumijevanje zašto se događaju loše stvari mora uzeti u obzir mnoge čimbenike, uključujući vremenske događaje, tuđe pogreške, genetiku i, jednostavno, puku lošu sreću.

To je reklo, naši unutarnji stavovi - bili oni svjesni ili nesvjesni - utječu na naše vanjsko iskustvo. Iz jogijske perspektive, većina nas nosi sjećanja na ranjavanje ili pretrpljenje štete ili nepravde u prošlosti. Također nosimo samskare od ranjavanja ili nanošenja ozljeda drugima. Te samskare, koje su zakopane u nesvijesti, mogu nas učiniti osjetljivijima na to da postanemo žrtve ili žrtve u sadašnjosti.

Dobra vijest je da što više svojih strahova i zakopanih tendencija dovodimo do svijesti kroz svoje prakse joge i druge alate za osobni rast, to su veće šanse za promjenu ovih stavova i duboko ukorijenjenih uvjerenja. Promjena naših stavova prvi je korak prema promjeni našeg ponašanja, što će na kraju utjecati na okolnosti našeg života.

Otkrivam da ponekad može biti oslobađajuće pretpostaviti da su neke od mojih teških okolnosti rezultat prošlih radnji. Zapravo, jedna jogijska perspektiva kaže da kad doživite nesreću ili doživite gubitak, trebali biste na to gledati kao na čišćenje neke negativne prošle karme.

O ovom konceptu prvi sam put saznao prije 25 godina kad sam putovao po Indiji i kad su mi ukrali cipele ispred vrata hrama. Kad sam se požalio svom indijskom suputniku, rekao je: "Umjesto da se uzrujaš, budi zahvalan. Pomisli: 'Jedan komadić negativne karme manje!'" Drugim riječima, objasnio je, jedna od mojih prethodnih negativnih radnji bila je uravnotežena moju patnju zbog gubitka cipela. Ne morate ići toliko daleko da biste bili zahvalni na negativnom događaju, ali prepoznavanje da bi neugodan događaj mogao biti rješavanje stare karme može učiniti da se osjećate manje poput žrtve.

Promatranje negativnog događaja u vašem životu iz karmičke perspektive ne znači da biste trebali pretpostaviti da ste kažnjeni. Niti vas to ne bi smjelo spriječiti da pokušate promijeniti nepravednu situaciju ili da prepoznate da su drugi igrači u situaciji odgovorni za svoje postupke. Ali razumijevanje da situacija ima karmičke korijene može vam pomoći da prihvatite nešto što bi vas inače moglo natjerati da djelujete na načine koji stvaraju negativniju karmu.

Pitanje: Što je karmični odnos? Kako da znam da sam u jednom?

Odgovor: U jednom smislu, svatko tko uđe u vaš život je netko s kim imate karmu. Ali istinski karmičan odnos je onaj u kojem imate snažan, gotovo sudbinski osjećaj povezanosti s drugom osobom. Možda ćete osjećati da drugu osobu dobro poznajete - čak i ako ste se tek upoznali. Znate da ste u karmičnoj vezi kad se osjećate dužnim prema nekome ili ga neobjašnjivo privlačite, kada osoba ima snažan utjecaj u vašem životu ili kada se pokušate izvući iz veze i ustanoviti da ne možete.

Što se tiče romantike, iznenadna i brza zaljubljenost može biti signal da je u pitanju karmička veza. Češće nego ne, osjećaj zaljubljenosti je udica koja vas postavlja na mjesto da se karma razradi. Nekoliko godina dalje, kad se zaljubljeni osjećaj istrošio, možda se pitate kako ste ušli u ovu situaciju s partnerom. Odgovor je, imali ste što zajedno riješiti. S jogijskog gledišta, karma je magnet koji okuplja ljude i ljepilo koje ih tamo drži.

Još jedan znak karmičke veze je prirodni osjećaj obveze. Ponekad se osjećate kao da nešto dugujete drugoj osobi. U drugim trenucima osjećate da vam je osoba dužna. Jedna od starih definicija riječi karma je "dug". Nešto se duguje.

Na primjer, moja studentica po imenu Jenny kaže mi da se godinama osjećala primoranom pomoći svojoj mlađoj sestri Lisi - uključujući posuđivanje novca i omogućavanje Lisi da mjesecima ostane s njom mjesecima. Tada joj je, u određenom trenutku, Lisa rekla: "Mislim da si učinila dovoljno za mene i zaista cijenim tvoju velikodušnost. Od sada želim biti ta koja te vodi na večeru." Lisa je proučavala jogijska učenja o karmi i naslućivala je da je u nekom smislu karmički dug između nje i Jenny plaćen. Sada je željela ponovno stvoriti odnos pod jednakim uvjetima.

Ako vam se veza čini karmičnom - bilo da se radi o vezi s roditeljem, djetetom, partnerom, šefom - pokušajte razumjeti temeljnu dinamiku u igri. U situaciji sestara, Lisa je shvatila da je njezin osjećaj bespomoćnosti napajala Jennyna potreba da se osjeća moćno i korisno. Ali Lisa je također prepoznala da će, ako će njih dvoje imati stvarno odraslu vezu, morati promijeniti te tendencije.

Ako poput Lise i Jenny prepoznate da temeljna dinamika u određenoj vezi ima neke negativne aspekte, možete početi donositi odluke koje vam omogućavaju da prekinete stari ciklus. Započnite postavljanjem snažne namjere da napravite pomak u svom razmišljanju ili ponašanju, a zatim shvatite koje korake možete poduzeti da biste započeli s provođenjem tog pomaka.

Pitanje: Imam problem s zarađivanjem novca, bez obzira čime se bavim. Rekli su mi da je to rezultat negativne "novčane karme". Što mogu učiniti da promijenim negativnu karmu?

Odgovor: S jogijskog gledišta, svatko od nas nosi unutarnje dojmove (ili samskare) prošlih misli i postupaka koji su bili nesposobni ili nesvjesni. Te samskare mogu stvoriti obrasce u polju naše svijesti, koji nam se zatim ogledaju kroz naše vanjske okolnosti. Na to obično mislimo kada govorimo o negativnoj karmi u bilo kojem području života.

Promjena negativne karme uključuje rad i sa svojim stavovima i s ponašanjem. Jogijska učenja sugeriraju da se počnete ponašati što je etičnije moguće jer vas etičko ponašanje usklađuje s pozitivnim silama u kozmosu. S praktične točke gledišta, važno je steći vještine koje su vam potrebne u području gdje doživljavate negativnost. U vašem biste slučaju mogli proučavati korisne vještine poput proračuna, financijskog planiranja i osposobljavanja za posao. Onda, umjesto da se tučete za bilo kakve financijske nezgode koje se pojave, zašto se jednostavno ne podsjetite da učite kako se nositi s dijelom života koji vam je bio težak? Umjesto da razmišljam: "Ma ne, ja imam negativnu novčanu karmu!" recite sebi: "Ovo je područje u kojem ja treniram."

Također je važno pažljivo pogledati unutarnje čimbenike u igri. Na primjer, možda ćete htjeti istražiti svoja uvjerenja i stavove o novcu, a možda ćete poraditi i na otpuštanju bilo kakvih mitova ili samozatajnih pretpostavki.

Pitanje Može li mi joga pomoći da promijenim karmičke obrasce?

Odgovor: Vaše mentalne i emocionalne navike i sklonosti - drugim riječima - vaše samskare - određuju kako ćete komunicirati s drugima i kako ćete reagirati na događaje u svom životu. Što više možete očistiti ili promijeniti samskare, to je lakše promijeniti svoje ponašanje. Joga i meditacija mogu biti moćni alati koji će vam pomoći promijeniti ove unutarnje tendencije, koje su korijen karmičkih obrazaca.

U jogi se operativni princip za promjenu karme naziva tapas, što doslovno znači "toplina" ili "trenje". Tapas je poput suptilne vatre koja rastvara unutarnje karmičke obrasce - i temeljne samskare - zaključane u tijelu i umu. asana može očistiti blokove u tijelu; Vježba mantre može raščistiti mentalne obrasce kao što su negativni samogovor i duboko ukorijenjena uvjerenja o sebi. Ti duboki obrasci često isplivaju kao ponavljajuće misli poput: "Ne mogu uspjeti", "Sama sam na svijetu" ili "To nije fer". Mantra će zamijeniti ove misli i stvoriti nove žljebove ili mentalne obrasce koji na kraju postaju jači od starih. Te nove, zdrave samskare snažno utječu na naše raspoloženje i na način na koji komuniciramo sa svijetom.

Meditacija vas može otvoriti do razine vašeg bića poznatog kao istinsko Ja - čista svjesnost koja je u sebi radosna i slobodna. Kad se u meditaciji povežete sa svojim Ja, to vam prepoznavanje daje drugačiju perspektivu o sebi koja će vam s vremenom pomoći da se prestanete poistovjećivati ​​sa svojim ograničavajućim idejama i negativnim navikavnim obrascima. Kao što mnogi meditatori mogu potvrditi, to ponekad može dovesti do dubokih i spontanih promjena u vašim načinima razmišljanja, vašim odnosima, pa čak i tijeku vašeg života.

Biraj mudro

Istodobno, promjena karme uključuje i promjenu načina vašeg svakodnevnog života. To je često stvar donošenja malih, inkrementalnih izbora kako bi se uklonili obrasci koji možda drže stare karme na mjestu. Na primjer, moj student po imenu Kelly, koji dolazi iz osuđujuće obitelji, uvijek je imao problema s održavanjem bliskih prijateljstava. Prije nekoliko godina počela se pitati zašto se često osjeća usamljeno. Kad je razmišljala o tome, prepoznala je da su njezini problemi u vezi nekako povezani s njezinom životnom navikom ogovaranja, pa je odlučila to namjerno obuzdati.

Nakon što se godinu dana suzdržavala od ogovaranja, Kelly je počela primjećivati ​​da je zove više starih prijatelja. Ljudi u njezinu životu bili su joj draži. Čak joj je i učitelj joge posvetio više pozornosti na nastavi. Shvatila je da je aktivnim odabirom da ispravi negativni karmički obrazac grubog govora izvršila veliku promjenu u svojoj sposobnosti privlačenja prijatelja i održavanja bliskih odnosa s njima.

Ova priča ilustrira jednu od primarnih tema karme: Vaši se postupci računaju. Na kraju, tko ste vi rezultat je onoga što radite. Akcije nisu važne samo u vašim vlastitim odnosima i na vašim osobnim i duhovnim putovanjima, već i u velikom karmičkom isprepletanju koji je život na ovoj planeti. Svaki vaš odabir suosjećanja i svaki trenutak kad zastanete kako biste razmotrili kako posljedice vaših postupaka utječu na veću cjelinu, zapravo utječu na veću cjelinu. Dok primjenjujete lekcije iz karme na vlastito putovanje transformacije, pomažete transformirati svijest ljudi oko sebe - svoje obitelji, svog društvenog kruga, pa čak i svijeta šire.

Dobra Karma

Ove prakse, izvučene iz tradicije joge, mogu zasijati sjeme pozitivnih promjena u vašem životu.

1. Započnite dan s pozitivnom namjerom

To može biti nešto poput: "Hranim živote ljudi oko sebe" ili "Potpuno sam prisutan sa svima koje upoznam" ili "Učinkovito radim svoj posao kako bih mogao provoditi vrijeme u prirodi." Primijetite kako vaša namjera vodi vaš dan.

2. Razjasnite svoje motivacije

Jedan od ključeva za stvaranje pozitivne karme je djelovanje s pozitivnim motivom. Na primjer, kada namjeravate kritički komentirati nekoga, provjerite zašto to radite. Ako primijetite skriveni osjećaj zavisti ili samopravednosti, razmislite o tome da zakopčate usnu ili umjesto toga ponudite kompliment.

3. Djelujte za dobro drugih

Određeni postupci i misli stvaraju pozitivne samskare - što u konačnici rezultira pozitivnim životnim iskustvima. Odlučite učiniti nešto ljubazno svaki dan tjedan dana. Odustanite od dodatnog lattea i stavite ga u osobni fond da biste ga donirali u dobrotvorne svrhe. Ručajte s osobom u vašem uredu koju svi ignoriraju. Pokupite smeće uz autocestu. Reciklirajte. Glasajte, obavite neki posao za kandidata ili poslužite obrok u skloništu. Na kraju svakog dana zapišite u svoj dnevnik što ste radili i kakav je osjećaj bio.

4. Prekini lošu naviku

Ponekad samo puštanje manje navike može promijeniti karmički obrazac i napraviti suptilnu, ali duboku promjenu u vašem životu. Jednog tjedna odlučite da nećete popustiti jednoj od svojih popustljivih ili neproduktivnih navika. Započnite s nečim prilično jednostavnim, kao što je primjećivanje vašeg unutarnjeg stanja u trenutku kad posegnete za isključivanjem alarma, umjesto da ustanete na vježbanje. Odlučite učiniti nešto drugačije, poput ustajanja iz kreveta i razvaljanja joga prostirke. Budite nježni prema sebi dok radite sa svojim uobičajenim obrascima. Ako poskliznete, oprostite sebi i pokušajte ponovo sljedeći put!

5. Napravite ponudu

Korijen većine negativnih karmičkih obrazaca je neki oblik sebičnosti. Jedno protuotrov za ovu tendenciju je praksa prinošenja. Kad učinite nešto pozitivno, odvojite trenutak da to iznutra ponudite u korist drugih. To vam osigurava da vaša akcija bude okružena korisnom motivacijom. To je jedan od najsnažnijih načina za stvaranje pozitivnih samskara za sebe i za dobrobit svijeta oko sebe.

Sally Kempton međunarodno je priznata učiteljica meditacije i joge filozofije i autorica Meditacije za ljubav prema njoj.

Također pogledajte Karma joga: Kako praksa zbližava ljude

Preporučeno

Najbolje u 2016: 6 istaknutih ljepljivih prostirki
Joga starca
4 poze za prevenciju i liječenje ozljeda ramena