Jutra mogu biti teška - čak i ako ste "jutarnja osoba", čak i kad imate solidnih osam sati zatvorenih očiju. Napokon, većina nas mora postaviti alarm i aktivirati se kroz jutarnju rutinu, a ne se probuditi uz vlastiti tjelesni sat i opustiti se pod pokrivačem.
Ipak treba vam samo pet minuta da se istegnete prije nego što skuhate kavu, skočite pod tuš ili napravite bilo što drugo što radite u rekordnom vremenu svako jutro vam se može isplatiti. Započinjanje svakog dana s namjerom, pokretom i nekoliko dubokih udisaja može promijeniti igru.
Pogledajte i YJ Isprobao: 30 dana vođene meditacije spavanja
Trebate malo inspoa? Pitali smo neke od naših omiljenih učitelja joge da podijele svoje omiljene jutarnje dijelove. Evo što kažu da vode do produktivnijih i sretnijih dana.
Rina Jakubowicz, osnivačica Rina joge
1/7o autoru
