Vrhunski učitelji joge dijele svojih 7 omiljenih jutarnjih dionica

Jutra mogu biti teška - čak i ako ste "jutarnja osoba", čak i kad imate solidnih osam sati zatvorenih očiju. Napokon, većina nas mora postaviti alarm i aktivirati se kroz jutarnju rutinu, a ne se probuditi uz vlastiti tjelesni sat i opustiti se pod pokrivačem.

Ipak treba vam samo pet minuta da se istegnete prije nego što skuhate kavu, skočite pod tuš ili napravite bilo što drugo što radite u rekordnom vremenu svako jutro vam se može isplatiti. Započinjanje svakog dana s namjerom, pokretom i nekoliko dubokih udisaja može promijeniti igru.

Pogledajte i  YJ Isprobao: 30 dana vođene meditacije spavanja

Trebate malo inspoa? Pitali smo neke od naših omiljenih učitelja joge da podijele svoje omiljene jutarnje dijelove. Evo što kažu da vode do produktivnijih i sretnijih dana.

Rina Jakubowicz, osnivačica Rina joge

1/7

o autoru

Original text


Preporučeno

Ishvara Pranidhana: Praksa predaje
Ublažite bol jogom za njegu stopala
Opasnost hiperekstenziranog koljena i kako ga popraviti