Kad razmišljate o korištenju zida u svojoj praksi asane, vjerojatno će vam pomoći u inverzijama udaranjem ili puzanjem po zidu ili odmaranju nogu u izuzetno opuštajućoj pozi Legs-up-the-Wall (Viparita Karani).
Ipak, zid može učiniti mnogo više, pomažući produbiti mnoštvo položaja i pružajući povratne informacije o aktivaciji mišića koje vam na kraju mogu pomoći u vježbanju istih položaja bez potpore zida.
Pogledajte i 5 načina kako pobijediti blagdanski stres s NYC učiteljicom joge Kristin Calabria
Primjer: Ovih 10 uvijajućih joga poza koje možete učiniti pomoću zida za potporu.
Otvarač za prsa
1/10o autoru
Kristin Calabria je instruktorica joge i fitnesa iz Los Angelesa koja trenutno magistrira iz socijalnog rada. Saznajte više na kristincalabria.com.
