21-dnevni veganski izazov: popis recepata

Otkrijte zdrav način da postanete vegan s našim  21-dnevnim veganskim izazovom.  Pridružite se našem biljnoj bazi programa  ovdje . Zatim istražite 30+ hranjivih i ukusnih veganskih jela u našoj kutiji s receptima. 

Veganski recepti za doručak

Palačinke od heljde

Cjeloviti vafli od cimeta lana

PB&J

"BLTA" (pečeni tofu, zelena salata, rajčica, avokado)

Doručak Rancheros

Quinoa-Chia kaša s višnjama i pistacijama

Kukuruzni griz sa zelenilom i sjemenkama sezama

Hleb od povrća od krumpira

Veganski recepti za ručak

Salata od ječma od ječma od Butternut tikve

Herbed pizza od lješnjaka s brokulom i salata od Romaine

Salata od rikole sa Farro ciklom i orasima

Salata od grožđica od curried mrkve

Pita od cjelovite pšenice s humusom, krastavcima i rajčicama

Lažni sendvič sa sirom na žaru s juhom od avokada i rajčice

Enchiladas od crnog graha i špinata

Salata od vegetarijanskog kuhara

Suši rolat od povrća sa smeđom rižom

Veganski recepti za večeru

Tajlandska zdjela za rezance i azijska slama

Francuska juha od povrća i veggie pljeskavica

Kineski povrtni kašus s povrćem od indijskog povrća sa Seitanom

Grah Cassoulet sa salatom od povrća i zelene salate

Toskanska tjestenina s bijelim grahom i blitvom

Slanutak cvjetača Masala

Tofu Quiche od šparoga i kopra

Vijetnamska juha od povrća s tofu rezancima s Bok Choyom

Veggie lazanje

Marokansko povrće paprikaš od slanutka s kus-kusom

Rižoto od leće s graškom

Veganski recepti za grickalice

Smoothie od kelja i voća

Salata od toprea i rajčice Caprese 

Sojin jogurt s orasima i krastavcem

Chai Latte

Preporučeno

Važnost Mysorea i Punea u Indiji za joga lozu
Istražite svoje hamstrings: Joga poze za sva tri mišića
Anatomija 101: Slijed otvaranja kuka + balansiranje