Volim inverzije. S obzirom na to da većinu svog života provedemo uzdignute glave, nogu ispod, preokret ovog rasporeda čini se osvježavajućom promjenom tempa. Osim toga, ima puno prednosti. Za početak, inverzije grade snagu, ravnotežu i samopouzdanje gornjeg dijela tijela te vas potiču da svijet vidite iz nove perspektive (doslovno!). Prelazak u položaje u kojima vam je glava niža od srca također pomaže u sprječavanju udruživanja limfne tekućine u nogama (rezultat našeg uspravnog života), istovremeno povećavajući cirkulaciju u vašem mozgu - kombinacija koja trenutno pojačava energiju. Zatim, postoji činjenica da inverzije mogu biti obična zabava. Daju nam priliku da se malo zaigramo s našom praksom i ne shvaćamo se tako ozbiljno.
Naravno, razumijem da ne vole svi ići naopako. Neke inverzije mogu biti zastrašujuće, pogotovo u početku. Potrebno je puno snage - i pouzdanje u tu snagu - da stanete na svoje dvije ruke ili podlaktice. No s pravim uputama velika je vjerojatnost da ćete se radovati što ćete krenuti naopako i osjećati se sigurnije kad jednom stignete.
Vježbajte ovih pet inverzija onim redoslijedom kako se pojavljuju, držeći svaku koliko god možete prije nego što vaša forma počne trpjeti. (Ako imate ozljedu vrata, epilepsiju, probleme s očima, srčanim poremećajem ili povišenim krvnim tlakom, prethodno razgovarajte s liječnikom.) Nadam se da će oni nadahnuti novi pogled na vašu praksu - i vaš život.
