Prvo je to bila njezina majka. Tada je to bio prijatelj na fakultetu. I još jedan prijatelj. I još jedan prijatelj. Kako je svaka osoba rekla Zoë LePage svoje iskustvo obiteljskog ili seksualnog nasilja, preživjeli su je dirnuli. “Bila sam bijesna što su moji najmiliji prošli kroz ovo - što ih je netko tako prekršio i učinio da se osjećaju manje od toga. Željela sam stvoriti prostor za njih i druge pojedince koji su imali slična iskustva, kako bi mogli obavljati posao iscjeljenja ”, kaže ona.
Tada joj je, na zadnjoj godini fakulteta, LePageov ženski program vođstva dao zadatak da pronađe način da promijeni svijet. Znala je da se treba pozabaviti traumom od seksualnih i obiteljskih napada.
Pogledajte i kako raditi sa studentima joge koji su doživjeli traumu
LePage je razmišljala o tome koliko joj je joga pomogla kod anksioznosti i depresije između srednje škole i fakulteta. "Joga mi je dala osjećaj snage i stabilnosti koju ništa drugo ne može pružiti", kaže LePage koja je svoje prvo obrazovanje učitelja joge završila 2009. godine. Nadajući se da će joga imati isti učinak na preživjele, LePage je 2013. osnovao Exhale to Inhale (ETI) , donijeti besplatne satove joge ljudima koji su doživjeli traumu.
Ime neprofitne organizacije dolazi iz citata koji bi rekla njezina učiteljica joge Jodie Rufty: "Ponekad morate napustiti ono što vam više ne služi da biste se napunili." LePage objašnjava: "U mom umu to se pretočilo u" Morate izdahnuti da biste mogli udahnuti. "
Pogledajte također 5 načina korištenja joge kako biste se lakše nosili s traumom
Instruktori ETI joge posjećuju skloništa za nasilje u obitelji i seksualno nasilje i krizne slučajeve silovanja i društvene centre kako bi preživjeli i tamošnje osoblje predavali besplatne satove joge o traumi. Kako izgleda nastava: Svjetla ostaju upaljena, nema glazbe, svi su orijentirani prema ulaznoj i izlaznoj točki prostorije, a instruktor ostaje na njezinoj strunjači ili na stolici. „Dio te metode je tako da studenti mogu nekoga kopirati, a dio ublažava anksioznost učenika koji mogu biti hipervigilantni. Ideja da netko dolazi iza njih ili da postoji netko koga trebaju pratiti dok hodaju po sobi odvlači pažnju “, kaže ona.
Instruktori se također koriste pozivnim jezikom. "Želimo da naši studenti imaju iskustvo uočavanja osjeta u svom tijelu i donošenja odluka na temelju toga", kaže LePage. Dakle, učitelji koriste fraze poput: „Pozivam vas da probate ...“ i „Ovo je opcija A; ovo je opcija B. Ili ne možete odabrati ništa od navedenog. "
Vidi također praksu samopomoći Sarah Platt-Finger za preživjele seksualnog napada
To osnažuje učenike i pomaže im da se pozitivno povežu sa svojim tijelima. “Nekome tko je doživio traumu narušeno je tijelo. U njemu se ne osjećate sigurno ili se osjećate odvojeno od njega ”, kaže LePage. „Imamo prostora za ljude da budu prisutni u trenutku, da se povežu s tim kako se njihova tijela kreću u svemiru i prepoznaju kako ih ti pokreti osjećaju emocionalno i fizički. Kad naši studenti to počnu doživljavati, oni mogu polako ugraditi taj novi način postojanja u svoj svakodnevni život kako bi mogli stvoriti život kakav žele. "
