Svake godine više od 500 000 američkih muškaraca - gotovo jedan od 20 - razvije herniju. Kila je kada se dio crijeva izboči kroz suzu mišića na trbuhu i obično se javlja na dva načina: trošenje tijekom vremena ili zbog slabosti trbušnog zida prisutne pri rođenju. Više od 70 posto svih kila dijagnosticira se kao ingvinalne kile. Tu se crijeva guraju kroz slabo mjesto u ingvinalnom kanalu, koje se nalazi u području prepona između pubisa i vrha noge.
Simptomi mogu uključivati jedno ili više od sljedećeg: kvržica u preponama blizu bedra, bol u preponama i, u težim slučajevima, djelomična ili potpuna začepljenje crijeva. Dobra je vijest da se većina kila - uključujući ingvinalne - lako liječi, no nažalost operacija je jedini način da se popravi otvor na mišićnom zidu, prema Yona Barash, dr. Med., Medicinska direktorica Sjevernokalifornijskog hernijskog instituta u Carmichaelu, Kalifornija.
Nehirurški tretmani i promjene načina života uspješno se koriste za smanjenje nelagode u herniji, ali samo su privremena rješenja. To uključuje dijetu ako imate prekomjernu težinu u predjelu trbuha; jesti više vlakana kako bi se održalo redovito pražnjenje crijeva i smanjilo naprezanje; učenje pravilnog podizanja teških predmeta savijanjem od koljena, a ne od leđa; i ne stoji duže vrijeme.
Ipak, kad se hernija razvije, važno je smanjiti je kako bi se izbjegao rizik od davljenja crijeva, kaže Barash, i ovdje bi joga poze mogle pomoći. "Korištenje gravitacije za uklanjanje pritiska s defekta na trbušnom zidu važna je metoda", kaže on. "Inverzije to mogu učiniti, a također mogu biti od pomoći u ublažavanju simptoma i vraćanju kile natrag u trbuh." Ali opet, ovo je samo kratkoročna mjera. Jednom kada je šteta načinjena, najbolje je da posjetite svog liječnika kako biste dobili kompletnu dijagnozu i pregledali mogućnosti operacije.
