Joga Boot Camp

Baci i daj mi 20 ... Chaturangas?

Čas fitnessa u stilu boot kampa možda se ne čini prirodnim dodatkom jogi, ali neki su studiji u New Yorku kombinirali to dvoje kako bi studentima pružili cjelovitije iskustvo vježbanja, izvijestio je nedavno New York Times .

Predavanja integriraju kardio, vježbe s utezima i trbušne vježbe s vinyasa jogom i obećavaju da će sagorjeti dvostruko više kalorija nego samo joga. Za razliku od tradicionalnih satova u kampovima, element joge pruža fleksibilnost, a neki satovi na kraju nude meditaciju.

"Moji su studenti joge tražili trening koji bi bio izuzetno zahtjevan, a ja sam veliki zagovornik unakrsnog treninga", rekla je Loren Basset, koja u Pure Yogi podučava 75-minutnu jogu u boot kampu u sobi od 100 stupnjeva. protok vinyasa i kardio intervali visokog intenziteta te rad sa slobodnom težinom. "Ovdje ulaziš u sve."

A neki ljudi misle da je Bikram trening!

Preporučeno

Ishvara Pranidhana: Praksa predaje
Ublažite bol jogom za njegu stopala
Opasnost hiperekstenziranog koljena i kako ga popraviti