Na internetskom tečaju Yoga Journal, Joga za unutarnji mir , Colleen Saidman Yee - priznata učiteljica joge, modni model i supruga jogija Rodney Yee - nudila je 3 jogijske prakse tjedno tijekom 12 tjedana kako bi transformirala vaše tijelo, um i srce i podršku VI na svom osobnom putovanju prema unutarnjem miru. Ovdje ona govori o važnosti dopuštanja da se osjećate tužno i pokazuje slijed za oslobađanje od tuge i drugih gnojnih osjećaja.
Važnost osjećaja tuge
Roshi Joan Halifax, koja je posljednjih 45 godina provela radeći sa smrću i umiranjem, kaže da je jedan od najvećih problema današnjeg društva neizražena tuga. Toliko se bojimo osjećati tugu da to prikrivamo. Ubrzo počinjemo vjerovati maskama koje stavljamo, a tko smo zapravo, sve dublje se zakopavamo. Tijelo zna što je stvarno, a što nije. Pa ako nastavimo živjeti ovu fasadu, veza između čovjeka i čovjeka postaje zbunjujuća i na kraju se osjećamo izolirano i neshvaćeno, a ne zadovoljno i mirno.
Gospodin Iyengar rekao je da ako ne želite da se vaš svijet mijenja, nemojte kročiti na svoju prostirku. Postaje puno teže BS-u sebe i druge kad vam praksa padne na pamet. Znate kad lažete i osjećate se užasno. Opet, tijelo zna više od mozga, a vježbanje joge potiče tu intimnost i sposobnost slušanja tijela. Sve je teže zanemariti ili prikriti emocije. Koliko ste se puta odmarali u Savasani i plakali iz naoko bez razloga? Možda je olakšanje od života osjećaja potrebe za zatvaranjem.
Također pogledajte Osjećaj sretniji: Poze za depresiju i anksioznost
Ramanand Patel (moj suprug, učitelj Rodneya Yeea) upravo je ovdje predavao u mom studiju Yoga Shanti u Sag Harboru u New Yorku. Govorio je o važnosti oslobađanja i rekao da su dva glavna načina ispuštanja zagađenih emocija smijeh i plač. Istaknuo je da bih se tijekom naša četiri zajednička dana našalio kad stvari postanu sentimentalne ili tužne. Posljednjeg dana pogledao me u oči i rekao: "Trebaš još plakati." Budući da sam pred kamerom od svoje 19. godine kao model, naučio sam kako začepiti suze. Oči mi nabreknu kad zaplačem, a to moje klijente čini nesretnima. Tako me Ramanand pribio i dao mi dopuštenje da pustim moju stoičku fasadu. Uzeo sam ga na sebe i sad plačem prilično svaki dan. Ne tražim zbog čega bih plakao,ali više ne isključujem impuls (gledam Olimpijske igre sa suzama koje su mi tekle niz lice dok ovo pišem). Moje suze su suze tuge, empatije i radosti. Mišići lica i ramena su mi omekšali i bolje mogu sjediti ne samo sa svojom tugom, već i s tužnom tugom. Skidanje moje maske dalo je drugima dozvolu da učine isto. Odavde prava komunikacija i povezanost mogu napredovati.
Kad prikrijemo osjećaje, zapnemo u načinu zaštite. Sljedeći slijed započinje Pozdravima sunca da se tijelo protrese u svim smjerovima kako bi se očistila tvrdoća. Preporučujem da ove položaje radite bez ukočenosti, čak i ako to znači da ne ulazite do kraja u svaku pozu. Uskladite dah s pokretima.
Dijaprojekcija: 12 poza za oslobađanje tuge
TREBAT ĆE vam blok i pokrivač.
Pozdrav prema gore
1/12Vidi također Joga za depresiju
