6 joga povlačenja koja će vam pomoći u suočavanju s ovisnošću

Ovih dana ne možete se pomicati kroz vijesti bez navođenja priče o zlouporabi droga ili drugim ovisnostima o ponašanju. (I da, ovisnost o pametnim telefonima sada je stvar.) Poremećaji se stalno približavaju kući i poprimaju brojne oblike, od očitog alkoholizma jedne osobe do mračnije navike internetske kupovine. Kultura smo vezana uz posao, društvene medije, tablete na recept, Netflix, osobni imidž, hranu - popis se nastavlja. I dok su dnevna izvješća i uznemirujuća statistika dovoljni da nas stvore u panici, dobra vijest je da sve više ljudi dobiva pomoć i rješava svoje nezdrave navike i poremećaje na otvorenom.

Mnogima - poput moćnih jogija koji su domaćini ovih šest vježbanja - joga stoji u središtu oporavka.

Pogledajte također  5 učitelja joge koji su prevladali ovisnost

Ima smisla. Većina onoga što ovisnost predstavlja, vaša praksa se suprotstavlja. Ovisnost vas drži zaglavljenim između akcije autopilota i stalne brige što će se dogoditi bez vašeg odabranog lijeka; joga, s druge strane, njeguje pažljivost. Uz gornje dijelove ili kupovinu, možda izbjegavate emocionalnu bol; joga potiče svijest i radikalno prihvaćanje. Tamo gdje vas alkohol dijeli od tijela, joga vam pomaže da uđete dublje u sebe.

Postoje i fizičke blagodati potkrepljene znanošću: joga smanjuje hormone stresa u tijelu, što lijekovi i alkohol mogu pretjerati. Meditacija vam u prvom redu može ublažiti bol koja vas je dovela do opioida. Redovita praksa može vam pomoći da bolje spavate, bez potrebe za vinom ili lijekovima za nesanicu.

Oporavak se mora boriti na svim frontovima, čeličnom mješavinom koja vas jača fizički, mentalno i emocionalno. Ova vježbanja joge kombiniraju jogu, nadahnjujuće postavke, radionice, zdravu hranu i dobro staromodno veselje kako bi vam pomogli u suočavanju s ovisnošću. Naravno, oni nisu zamjena za pravilan program rehabilitacije. (Zapravo, većina tih povlačenja zahtijeva da svatko s poremećajima zbog zlouporabe droga bude trijezan barem nekoliko mjeseci prije pohađanja.) Ali na bilo kojem od tih povlačenja možete računati na iskustvo koje će vam dodatno osnažiti oporavak. 

Pogledajte i  kako ova zajednica joge u Austinu podržava oporavak od ovisnosti

Mindfuling Recovery Retreat u Quebecu u Kanadi

1/6

o autoru

Stephanie Granada slobodna je književnica i urednica koja svoje vrijeme dijeli između Kolorada, Miamija i New Yorka. 

Preporučeno

Joga i lupus
Intervju YJ-a: Steve Ross
Otvorite oči - i meditirajte