Poravnanje čakri: Pristupite najvišem sebi kroz suptilno tijelo

Nova je godina dobro vrijeme za provjeru emocionalne prtljage, raščistiti ono što vam više ne služi i napraviti mjesta za ono što želite. A vaše čakre - sedam energetskih centara koji se protežu duž vašeg središnjeg kanala - alat su koji će vam pomoći da se prepakirate. Ovdje vam učiteljica joge Giselle Mari pokazuje kako pomoću čakri razriješiti bilo koju negativnost koja vas sputava, tako da postanete lakša, svjetlija verzija vas.

Kako uvodimo novu godinu, suštinske namjere oko povećanja dobrobiti kroz poboljšanje i produbljivanje naših odnosa često su nam na vrhu. Prakse Hatha Yoge poput podešavanja i pročišćavanja čakri dostupan je, ali moćan alat koji će nam pomoći da prebrodimo svoju ograničenu percepciju - koja se razvija od percepcije sebe i drugog (odvojenosti) do spoznaje jedinstva bića (Yoga), međusobne povezanosti čitavog života.

Dakle, evo smanjenja stanja sustava i njegovog unutarnjeg djelovanja. Kad kažete da vježbate Hatha Yogu, zapravo zaranjate, možda nesvjesno, u zaista duboke prakse uravnoteženja i objedinjavanja (joge) svoje energije " ha " (sunce) i " tha " (mjesec) u suptilnom tijelu . Cilj joge je postići stanje joge: jedinstvo bića, gdje više ne vidimo „drugoga“, već međusobnu povezanost cjelokupnog života. Kao vježbači joge postajemo zainteresirani i ulažemo u to da se ostvarimo s našim unutarnjim inventarom prtljage koji nas nesvjesno tjera na donošenje odluka koje nas udaljavaju od ostvarenja našeg najvišeg Sebstva. (Ovo je Sebstvo izvan ega ili malo ja.) Postajemo agenti svjesnog djelovanja koje služi služenju većem dobru za sva bića s kojima se susrećemo.

Pristupite svom najvišem Ja kroz suptilno tijelo.

Postoje tisuće nadija , ili kanala kroz koje naša prana  teče, unutar našeg suptilnog tijela. (Zamislite pranu kao svoju suštinu, svoju osobnu vibraciju.) No, tri glavna nadija su Pingala (sunce / muška / desna strana), Ida (mjesec / ženka / lijeva strana) i Sushumna (središnji kanal / put ka prosvjetljenju) . Prva dva nadija vrte se oko središnjeg kanala i sijeku se na svakoj čakri.

Duž Sushumna nadi , koja prolazi duž vaše kralježnice, postoji sedam suptilnih energetskih centara koji se nazivaju čakre (kotači). Svaka čakra ima odnos koji joj odgovara i svaka radnja ( karma ) i reakcija koju poduzmemo u našim odnosima smještena je u naša tijela. Te radnje uključuju svaku misao, riječ i djelo. Ako su naša djelovanja negativna na naše ja ili na druge, to uzrokuje da se naša prana odmakne od središnjeg kanala i od realizacije našeg najvišeg Sebstva ili prosvijetljenog stanja.

Kad naša prana teče, to ne samo da ukazuje na lakoću i ravnotežu naše životne snage, već i na to da nas nesvjesno vode naši naviknuti negativni obrasci (karme). U osnovi se odmičemo od mentaliteta "nas i njih". Na primjer, ako smo neljubazni prema drugima, prana se izvlači iz središnjeg kanala u desnu stranu, pingala nadi; ako smo neljubazni prema sebi, prana se uvlači u lijevu stranu, ida nadi. Ovo svakodnevno naprijed-natrag koje doživljavamo uzrokuje nelagodu uma, tijela i duha. Cilj nam je ojačati mišiće svijesti, osloboditi krivnju, sram, krivnju i bijes oko sebe i drugih. Ova praksa pruža nam mogućnosti da razvijemo osobnu odgovornost kako bismo mogli preoblikovati svoj život iz karmičke neizbježnosti u svijest, što može rezultirati konačnom duhovnom slobodom.

Također pogledajte  Joga za energiju: upotrijebite svoje nadije da biste stvorili ravnotežu u kralježnici

Otkrijte svoje alate za rad s čakrama.

Ali budimo stvarni: baviti se ovim poslom ne znači sprijateljiti se s onima koji su vas povrijedili ili duhovno zaobilaziti "ljubavlju i svjetlošću" prema svima kao dokaz vaše joginičnosti. Ovo je praksa liječenja i puštanja negativnog emocionalnog gomilanja u koje često možemo zapeti u sebi. To je praksa puštanja osuđivanja sebe i drugih i povećavanja svjesnog razlučivanja. Ako se služimo alatima poput namjere, pažnje, asane, zvuka i ljubavi, možemo prijeći bilo koju prepreku.

Pa, koja je vaša namjera i željeni ishod? Koje ćete prakse upotrijebiti za uklanjanje slojeva pogrešne identifikacije ( avidya) da ostvarite svoj puni potencijal i neograničeno Ja? Hatha joga prakse poput ove pomažu nam povećati pažnju - našu sposobnost da se pojedinačno usredotočimo na problem koji je u pitanju. Nije mali podvig u svijetu u kojem je multitasking i kralj i kraljica. Asana znači "sjedište" ili veza sa zemljom. Asana praksa može informirati kako se povezujemo i povezujemo. To je ujedno i pristupna točka za svaku čakru. Kad radim ovaj posao, podsjećam se na citat: "Za jogija gledanje ne vjeruje, sluh jest." Zvuk je temelj joginove prakse. To je najizravnije sredstvo za promjenu vašeg bića. Ako je vaša vibracija isključena, to utječe na sve i na sve oko vas. To je poput instrumenta koji nije u skladu s orkestrom. Jedini način podešavanja je slušati, a zatim prepoznati gdje ste izvan ravnoteže.

Napokon, ljubav. U srcu onoga što jesmo, bez obzira na to kako ste ušli u ovo tijelo, ljubav je naša suština. To je naše podrijetlo bića. Za ozdravljenje potrebna je ljubav, suosjećanje i dobrota. Kad te aspekte možemo primijeniti na sebe i na druge, mogu se dogoditi veliki pomaci. Nije lako u svim slučajevima, a sigurno ni trenutno. Opet, to je praksa. Ipak, to je alat za koji zaista vjerujem da vam može poboljšati život.

Pogledajte i kviz: Koja je od vaših čakri izvan ravnoteže?

Dakle, što se događa kada su vaše čakre poravnate?

Ovakva vrsta podešavanja čakri, zajedno s drugim modalitetima samoistraživanja, pomogla mi je shvatiti da optuživanje drugih i bijes ili nezadovoljstvo ne čine ništa za moj osobni rast i emocionalnu slobodu. Pomoglo mi je da shvatim da taj prst mogu preusmjeriti u samorefleksiju vlastitih misli, riječi i djela (karma). Došao sam do zaključka da se ne mogu ljutiti na druge jer su mi pali ili me povrijedili; Morao sam sam obaviti posao i iskopati vlastito istrunulo korijenje da bih ga ponovo zasadio. Kad sam pustio svoje unutarnje previranje i bol, život mi se promijenio na bolje jer sam naučio da je ono što je bilo i što je „vani“ jednostavno projekcija mog unutarnjeg stanja. Da budem jasan, ne pijem piće s ljudima koji su me neozbiljno povrijedili; to samo znači da ne nosim tu skupu emotivnu prtljagu i kao rezultat toga,ta prošla karma nije pokretačka snaga u mom djelovanju u svijetu u sadašnjosti ili budućnosti.

Jeste li spremni poravnati svoje čakre?

Sljedeća praksa može vam pomoći da vidite što i gdje vam je isključena svijest i pomoći vam da postanete stvarni sa sobom o onome što vas sprečava u cjelini i blagostanju. U ovoj ćete praksi proučiti odnose povezane sa svakom čakrom kako biste mogli ispitati probleme koji se pojave, početi raspakirati bol i raditi na njihovom rješavanju jedan po jedan korak. Ovaj proces omogućava zacjeljivanje vaše nepovezanosti sa svime što jest i stvara zdravije, uzvišenije načine postojanja u svijetu - u konačnici sve to rješavajući natrag u ljubavi.

Pođite na praksu poravnavanja čakri.

Vidi također  Vješto sekvenciranje: planirajte sat joge koji uravnotežuje čakre

Preporučeno

Važnost Mysorea i Punea u Indiji za joga lozu
Istražite svoje hamstrings: Joga poze za sva tri mišića
Anatomija 101: Slijed otvaranja kuka + balansiranje