Izgradite zajednicu joge

Za učitelja je drago vidjeti učenika kako rastu u svojoj joga praksi; sjede viši, duže drže poze, puštaju dublje u Savasani (mrtvačka poza). Jednako je zadovoljstvo vidjeti ih kako se počinju povezivati ​​s drugima i svoja joga prijateljstva premještati izvan nastave.

Ponekad su te veze spontane i neizbježne, kao kad se okupi skupina istomišljenika. Drugi put im je potreban nagovor učitelja u središtu aktivnosti. U svakom slučaju, možete stvoriti atmosferu pogodnu za izgradnju joga zajednice, koja će koristiti i vama i vašim učenicima.

Što je joga zajednica?

U svojoj najosnovnijoj definiciji, zajednica je skupina ljudi koji komuniciraju na istom mjestu - na primjer, ljudi koji zajedno pohađaju tečaj joge. Ali zajednica joge brzo postaje mnogo više od toga.

"Kad ljudi započnu jogu, zapravo ne znaju u što se upuštaju", kaže Rama Berch, osnivač Master Yoga Foundation i predsjednik utemeljitelj Yoga Alliancea. "Ali to ima toliko moćan učinak na njihov um, tijelo i srce da se žele povezati s drugim ljudima koji imaju slična iskustva, pa počinju čavrljati prije nastave ili poslije izlaziti na čaj. Ljudi odlučuju njegovati odnose u joga zajednici na drugačiji način nego što oni biraju svoje druge odnose. "

Stvaranje zajednice i pomoć u njenom rastu

Učitelj može imati posebnu ulogu u tim odnosima u razvoju. Ovisno o studiju i vašem stilu poučavanja, možete potaknuti svoje učenike da se upoznaju prije nastave.

"Mislim da pomaže znati svoje učenike - prepoznati ih i znati im imena", kaže Ashley Peterson, instruktorica vinyasa iz Orange Parka na Floridi. Predlaže da razgovor koji se dogodi prije nastave vodite s vaše prostirke, ispred sobe. Na taj način svi u razredu mogu sudjelovati, a čak će se i novi ljudi osjećati uključenima.

Upoznavanjem učenika malo bolje, možete razviti nastavu koja odgovara njihovim potrebama i interesima. Kako joga postaje dio njihove svakodnevne rutine, veselit će se vježbanju sa skupinom istomišljenika (ili tjelesnih) pojedinaca.

Sally Knight, suvlasnica studija Yoga One u Charlotteu u Sjevernoj Karolini, kaže: "Pokušavam stvoriti programe za širenje joge na sve više i više različitih skupina: ljudi s poremećajima prehrane, sportaši, muškarci, tinejdžeri." Knight također nudi satove u zajednici jednom tjedno, besplatne satove dostupne svima i koje podučava učitelj, kao način uvođenja joge za veću populaciju. Dok studenti pronalaze nastavu koja im rezonuje, oni se više povezuju sa svojim kolegama jogijima i počinju graditi odnose.

Preseljenje izvan učionice

Nakon što stvorite atmosferu koja potiče na osobni angažman, studentima možete predložiti mogućnosti da izvuku nova prijateljstva iz studija. Mnogo je mogućnosti za izvannastavne aktivnosti. Razmislite o organiziranju projekata usluga u zajednici, poput čišćenja kvarta ili plaže, održavanja nastave u nestudijskim postavkama, poput parka ili festivala na otvorenom, sudjelovanja u zabavnom trčanju ili nekom drugom dobrotvornom događaju ili prikupljanja donacija (odjeća, igračke, hrana) za dostojnu stvar. Čak i pomoć u održavanju kućanskih poslova oko studija (prefarbavanje, čuvanje prozorskih kutija, izrada zavjesa) može stvoriti osjećaj pripadnosti.

"Navedite ih da rade zajedno, koristeći svoja tijela i vrijeme - a ne novac - na nečemu što koristi nekome osim njih samih", kaže Berch. "Ovo je karma joga. Kad se okupe da bi koristili nekome u zajednici, povezuju se."

Zajednica učitelja

Kako će učenici napredovati u posvećenosti jogi, vi ćete kao njihov učitelj morati biti korak ispred. Stalni trening, radionice i vježbe povećavaju vaše vještine poučavanja, a također će vam pomoći da upoznate druge instruktore. Produbljivanje vlastite prakse i postojanje grupe kolega s kojima će se dijeliti uvidi jedna je od dodatnih blagodati učiteljske zajednice.

"Vježbajte u studiju u kojem radite", kaže Knight. "Ako želite biti tamo, bit će i studenti." Ne samo da će vam to dati uvid u studentsku percepciju studija, već može pomoći u uklanjanju svake konkurentnosti ako pokažete svoju spremnost za učenje od svojih kolega učitelja.

Dok studenti vide kako njihovi instruktori uče jedni od drugih i uživaju u međusobnom društvu, to će im dati pozitivan osjećaj jedinstva i potaknuti njihovo trajno sudjelovanje u grupi.

Proslava rasta

"Zajednica je kad ljudi počnu brinuti jedni o drugima i kad počnu dijeliti stvari koje su važne jedni drugima. Joga je jedna od tih stvari", kaže Berch. "Vaša joga zajednica slavi vaša otkrića i vaš rast, tako da se na kraju cijela stvar temelji na višoj svrsi, dubljem smislu i dubljem cilju u životu - a to je svijest."

Evo nekoliko načina kako pomoći joga zajednici da raste:

  • Potaknite interakciju. Dopustite razgovor nekoliko minuta na početku nastave ili stvorite prostor u kojem će učenici moći razgovarati (predvorje ili čekaonica) ako završava prethodni razred. Ljudi će prirodno početi razgovarati, samo temeljem poznavanja predavanja.
  • Predložite vanjsku aktivnost. Stvorite priliku za predavanja da komuniciraju u nonogičnom okruženju. Započnite s društvenim događajem ili zajedničkim obrokom, a zatim prepoznajte nešto posvećenije, poput doniranja vremena ili truda za dobar cilj. Studenti će vratiti sjećanja u učionicu i proširit će njihove odnose izvan njihove prakse joge.
  • Kultivirajte učiteljsku zajednicu. Neka vaša nastava bude svježa proučavajući i komunicirajući s kolegama. To produbljuje vašu osobnu praksu, a također vam daje nove ideje i inspiraciju za vaše planove lekcija.
  • Pokažite da vam je stalo. Vaši se učenici ugledaju na vas i cijene vašu pažnju i uključenost. To ne znači da morate postati najbolji prijatelji (ne biste trebali), ali oni će biti posvećeniji vlastitoj praksi ako vas vide da sudjelujete u zajednici koju su pomogli stvoriti.

Brenda K. Plakans živi i predaje jogu u Beloitu u državi Wisconsin. Također sudjeluje u internetskoj zajednici joge sa svojim blogom Grounding Thru the Sit Bones.

Preporučeno

Ishvara Pranidhana: Praksa predaje
Ublažite bol jogom za njegu stopala
Opasnost hiperekstenziranog koljena i kako ga popraviti