Prošle sam godine proveo tjedan dana u ayurvedskim toplicama u veličanstvenim planinama Blue Ridge i odmah sam saznao da je u Ayurvedi kvaliteta vaše probave najveći ključ vašeg cjelokupnog zdravlja. Ako vaš probavni sustav radi bez problema, najbolje ćete otkloniti bolest i osjećati se sjajno. To je tako jednostavno.
Vidi također Potaknuti probavnu vatru: Detoksikacijski slijed
No, postanimo stvarni: Ako niste začahureni u lijepim okvirima ayurvedskog odmarališta ili nemate diplomu iz prehrane, postoji velika šansa da svoj probavni sustav uzimate zdravo za gotovo. Očekujete da će odraditi svoj posao pretvarajući hranu u energiju i uredno zbrinjavajući otpad bez napora - no vaše prehrambene navike (čitajte: preskakanje obroka, prečesto jesti iznošenje, neprestano grickanje i ukupno jesti previše hrane) čine ga teškim to da se posao obavi. Rezultat? Manji probavni tegobe - mislim da stvari poput nadutosti, plinova i zatvora - koje u velikoj mjeri kumulativno utječu na naše zdravlje.
Dobra vijest je da s Ayurvedom možete popraviti neravnotežu koja uzrokuje ove probleme, kaže Kate O 'Donnell, autorica knjige The Everyday Ayurveda Cookbook i učiteljica joge sa sjedištem u Bostonu. Ovdje ona i drugi ayurvedski stručnjaci nude pet jednostavnih savjeta koje sada možete početi raditi kako biste poboljšali probavu - i svoje zdravlje.
5 načina da poboljšate probavu pomoću Ayurvede
