5 poza za nadahnuće više ljubavi prema sebi, manje razgovora o sebi

Najduži i najintimniji odnos koji ćete ikada imati je onaj koji imate sa sobom. Pa ipak, ako ste poput većine, može se osjećati posve nemoguće u potpunosti i istinski voljeti i prihvatiti svoje tijelo.

Jeste li ikad izgovorili neljubazne riječi o svojoj težini? Uklonio kompliment, samo da bi ga uslijedio samozvanim ubodom? Jeste li se ikad ljutili na svoj izgled ili proklinjali taj dodatni centimetar koji ste u stanju prikliještiti oko sredine? U redu je, draga. Svi imamo, svi imamo. Ali, čujte me kad kažem ovo: Ne morate to više raditi.

Ove godine, možete-ti will- volim svoje tijelo.

Predlažem da zajednički napravimo pomak: Što ako ove godine Novu godinu započnemo ne s mjesta nedostatka ili straha, već s mjesta prihvaćanja i ljubavi? Što ako se umjesto da pokušamo doseći neki broj na ljestvici, nastojimo osjećati ugodno u svojoj koži? Što ako umjesto da pokušavamo izgledati na određeni način, mi namjeravamo živjeti  na određeni način. Što ako je ove godine, umjesto "Nova godina, nova ja", naša mantra glasi: "Nova godina, ista nevjerojatna, jedinstvena, izuzetno lijepa ja?"

Pogledajte također  Baptiste joga: 10 poza koje će vam pomoći da volite svoje tijelo

Da bismo započeli postupak, prvo moramo prebaciti trenutnu leću kroz koju sebe vidimo s kritike na ljubav. Znate kako se kaže: "Postupajte s drugima kao što biste činili sebi?" Umjesto toga, predlažem da o tome razmišljamo na sljedeći način: "Učini sebi,  kao što bi to učinio i drugima." Neka ovo bude motivacija za to kako vidimo svoje tijelo i počnimo se ponašati prema sebi kao da smo vlastita djeca, ljubavnici i najbolji prijatelji.

I prije sam se pljusnuo po licu zbog nezadovoljstva tijelom. Nikad to ne bih učinila djetetu. U zrcalo sam viknula "Mrzim te" iako se ne bih usudila to reći nekome koga volim. Riskirao sam život zbog još pet kilograma. Nikad ne bih doveo prijatelja u takvu opasnost. Što ako bismo voljeli sebe koliko volimo one do kojih nam je najviše stalo? Ili, evo radikalne misli: Što ako bismo se voljeli više ?

Kao jogiji imamo vrhunsku kutiju alata za postizanje ovih pomaka. Imamo alate koji će nam pomoći da se temeljimo na sadašnjosti, da se razumijemo u stvarnost i da nam pomognu da prijeđemo s negativnog samogovornika na pozitivno razmišljanje o tijelu. Imamo alate koji nam pomažu pristupiti mjestu iznutra koje je jako, prostrano i već savršeno.

Pogledajte također  Ovaj jednostavan postupak promijenit će vaše osjećaje o sebi

Ovih 5 moćnih poza pomoći će vam da volite svoje tijelo ove godine - i kasnije.

Konstruktivni odmor

1/5

o autoru

Sarah Ezrin učiteljica je joge u San Franciscu. Saznajte više na sarahezrinyoga.com. 

Preporučeno

Najbolje u 2016: 6 istaknutih ljepljivih prostirki
Joga starca
4 poze za prevenciju i liječenje ozljeda ramena