Joga + penjanje: Pronađite svoj penjački rub kroz jogu

Iskusna penjačica pobjeđuje svoj strah od padanja kroz jogu.

"Roxanna? Jesi li tamo? Rox?" Vičem. Riječi se lome i rastvaraju na dva metra od mojih usta kad ih nalet vjetra Nevade odnese prije nego što dobiju priliku doći do ušiju mog penjačkog vodiča.

Škiljim u stijeni iznad sebe, tražeći znakove Roxanne. Konop koji nas je povezivao prestao je brzo putovati prema gore, što se činilo stoljećima prije, ali nisam dobio nikakav signal od Roxanne da je stigla do vrha rute.

Vraćam pogled na sidreni sustav u koji sam ubačen, po tko zna koji put podsjećajući se da sam potpuno siguran. Čak i nakon godina penjanja, viseće bijelice čine me nervoznim; povjerenje svog života u nekoliko komada metala nije mala stvar. Roxanna i ja kasno popodne započeli smo s klasikom dvosmjerne pjesme Red Rock, Velikom crvenom knjigom, nadajući se da ćemo ući u još jednu rutu prije nego što nas noć potjera natrag u naš kamp. Sat vremena kasnije, 130 metara iznad dna doline, sjetno promatram minijaturne figure napuhanih ruksaka kako se upućuju prema parkiralištu preko onostranog krajolika: tapiserija pijeska, gromada i pocrnjelih kaktusa, ožiljakanih od požara 2005. godine.

"Budite prisutni u trenutku", podsjećam se prisjećajući se savjeta svojih instruktora joge. Bacio sam posljednji pogled na penjače koji su se povlačili prije nego što ponovno potražim Roxannu. Nema traga od njezine sitne figure, samo tamni oblaci pušu nebom. Čujem kako mi u ušima odjekuje tutnjava pustinjske oluje koja se približavala.

" Prisutan sam u trenutku", kažem naglas. I jako sam sama u tome.

Prijavila sam se za vikend penjanja i joge na radionicama divljih žena u Red Rocku u Nevadi, nadajući se da ću poboljšati svoju "glavu penjanja". Penjač od nekoliko godina i mnogih putovanja, tek bih prerastao paralizirajući strah koji dolazi s izlaganjem, bez obzira na to koliko je lagana ili teška ruta. Ponekad su me i najlakši putovi prestravili i zadrhtali; više od nekoliko tih iskustava završilo je u suzama. Prijateljica mi je preporučila da probam radionice divljih žena usredotočene na razmišljanje. Nakon što sam nekoliko puta neformalno probao jogu, nisam bio previše impresioniran onim što sam smatrao njenim sporim tempom i očitim nedostatkom svrhe. Za mene je sport trebao ispunjavati bodove, pokret, cilj - poput vrha uspona. Postao sam nestrpljiv zbog dugotrajnih poza joge i nedostatka pravila,preferirajući tradicionalnije aktivnosti nabijene endorfinom. Iako nisam bio uvjeren da mi joga može poboljšati penjanje, ništa drugo nije uspjelo, pa sam se prijavio.

Pogledajte također  6 poza za stvaranje zvijezde za penjanje

Tako sam stigao kao znatiželjni sumnjičavac prema onome što će biti moj dom na tri dana: kampu odmah izvan sjaja trake Las Vegas. Dvije visoke, zdravo preplanule žene sjedile su za stolom za piknik, pripremajući doručak s pecivima, voćem i drugim raskošnim poslasticama. Heather Sullivan (33) i Jen Brown (30) predstavile su se kao dame Radionica divljih žena. Heather bi bila naša instruktorica joge, Jen naša opća podrška. Kad su nam se pridružili instruktorica penjanja Roxanna Brock i klijent April Gafni, krenuli smo prema brdima.

Živahno 30-minutno pješačenje dovelo nas je do ravnog područja na vrhu stijena - savršenog grgeča za jutarnju jogu. Kad smo se preselili u svog prvog donjeg psa, zadivila sam se koliko sam više uživala u jogi kad su zidovi studija ogoljeni. Vani se praksa osjećala puno prirodnije.

"Svakako diši, Kasey", uputila ga je Heather dok sam se borila za ravnotežu u Drvenoj pozi. Duboko sam udahnula i drhtavo mi se lijevo stopalo smirilo. U nevjerici da je tako jednostavan čin zapravo uspio, spustila sam pogled, zaboravila na disanje i odmah pala. Nasmijala sam se dok sam zauzimala pozu, bilježeći pouku: Pogrešno usmjeren fokus dovodi do pada.

Vidi također  Savršeno uparivanje: Joga + penjanje

Kako smo prolazili kroz sesiju, pažljivije sam pazio na svoje disanje - ili, točnije, na njegov nedostatak. Kad su me oporezovali, često sam napuštao stalan ritam pluća, odlučujući se zadržati dah dok težak dio ne završi. Češće nisam mogao zadržati dah dovoljno dugo i ispao sam iz poze. Osvijetlilo je svjetlo: nesumnjivo se isto dogodilo kad sam se penjao, samo što sam se općenito previše bojao da bih primijetio svoje neredovito dahtanje.

Preselili smo se u Savasana, a Heather nas je uputila da "budemo prisutni u trenutku". Da osjetimo (jedva tu) sunčevu svjetlost na svojim licima, osjetimo svaku konturu stijene ispod naših leđa. John Gill, otac američke balvanije, često penjanje nazivao "pokretnom meditacijom", a dok sam ležao na vrhu skulpture od pješčenjaka, osjećajući njegov fini zrno ispod raširenih prstiju, počeo sam razumjeti usporedbu.

Nekoliko trenutaka kasnije, zamijenili smo joga prostirke za penjačku opremu i postavili se da lagano penjamo po kamenu ispred sebe. Sat vremena joge zagrijao je mišiće i dao mi vremena da se utopim u udoban prostor za glavu, nešto što sam rijetko radio dok sam se penjao vani. Prošao sam poslijepodne krećući se mirno i glatko uz stijenu; u teškim dijelovima, kad sam osjetio da mi se ruke počinju prekrivati, sjetio sam se Heatherinog savjeta: "Diši". Nevjerojatno, ali svaki put kad sam priznao dah, tijelo se opustilo i ruta se otvorila. Povrh lagane, ali izložene rute, razmišljao sam o tome kako tako jednostavna stvar poput disanja može tako neizmjerno poboljšati moje iskustvo penjanja.

Natrag na viseći pojas na Velikoj crvenoj knjizi, taj veseli trenutak zasjenili su cvokotanje zuba i hladne ruke. Otvorim usta da ponovno viknem Roxanni kad osjetim potezanje na užetu. I drugi. I drugi. Da! Roxanna je na sigurnom, a ja ću uskoro biti na pola uspona i bliže toplini logorske vatre koja čeka. Već u mislima pečem bijeli sljez kad shvatim da sam pregazio nekoliko metara kamena i suočavam se sa suštinom.

Pogledajte također još  6 joga poza za penjače

S moje desne strane prolazi ugodna, iako pomalo nadvisena pukotina - sve što trebam učiniti je zabiti ruke i ruke i prošetati nogama po licu ulijevo. Ali dok podižem lijevu nogu da je postavim na usku izbočinu, ugledam dno doline stotinama metara ispod i odjednom se svima poznati strah vratio. Sve na što se mogu usredotočiti je prozračno ništavilo izlaganja. Nema veze s činjenicom da sam na vrhunskom užetu i potpuno siguran: moji iskonski instinkti brišu racionalnu misao i šalju me da jurim prema gore s jednom mišlju: "Požuri! Požuri!" mozak mi vrišti. "Ako pričekate, pasti ćete!" Kandžiram i stružem po stijenu uz svu eleganciju nilskog konja u visokim potpeticama, hvatajući se za sve što sliči držanju, poželjevši da sam već na vrhu.

A onda padam.

Odskočim na kraj užeta sa zvučnim izdisajem - dahom koji sam zadržavao dok sam se u bijesu od straha pokušavao utrkivati ​​stijenom.

"Diši", čujem kako Heather govori. "Budite prisutni." Zatvorim oči i pregrupiram se, dopuštajući si pet dugih, mirnih udaha prije nego što ponovno otvorim oči. Onda krenem natrag. Dok ponovno podižem stopalo i pronalazim kupnju na najsitnijim izbočinama, usredotočujem pažnju na detalje stijene ispred sebe, vidjevši kako guma moje cipele zagriza u glatke rubove pješčenjaka. Udisati. Ustani. Izdahnite. Moja desna ruka seže prema gore i otkriva udarac. Udisati. Moja desna noga pronalazi kupnju unutar pukotine. Izdahnite. Nekoliko centimetara gledam kako rukama i nogama razotkrivam put, postajući gotovo treća strana mojih vlastitih dodataka. Tada Roxannin glas zvuči tiho, samo nekoliko metara dalje.

"Dobar posao", kaže mi. "Taman ste tamo."

Podignem pogled prvi put za nekoliko minuta i shvatim da sam udaljen samo šest metara od vrha. Zaustavim se i zagledam u kamen na koji sam se tek popeo, a zatim pored njega do dugih sjena koje se šire po mračnom dnu doline. Prvi pramenovi dima od logorske vatre počinju se širiti prema gore, miješajući se s pljesnivim, metalnim mirisom nadolazeće kišne oluje.

"Jesi li dobro?" Upiti Roxanne.

"Aha", kažem, očiju zalijepljenih za horizont. "Samo uzimam trenutak."

Pogledajte također  11 otvarača za tele i podlakticu za Acroyoga, Climbing + More

Preporučeno

Najbolje u 2016: 6 istaknutih ljepljivih prostirki
Joga starca
4 poze za prevenciju i liječenje ozljeda ramena