Ništa se više ne oslobađa od otvorene ceste - osim ako to nije prostor koji stvarate unutra. Joga i biciklizam imaju puno sličnosti. Naučite kako možete kombinirati svoje dvije strasti.
Blizu je 120 kilometara biciklom od Pacifice u Kaliforniji do gradića Pacific Grove na obali sjeverne Kalifornije. Svake godine rekreativni biciklistički klub kojem pripadam vozi zajedno udaljenost kako bi proslavio kraj još jedne sezone sjajnih vožnji. Za mene je vožnja manje fizički pothvat nego vježba u znak zahvalnosti.
Vozeći se autocestom 1 rano ujutro, prolazimo pored voćnjaka u magli. Leteći smeđi pelikani, velike gangling ptice koje su tako graciozne u zraku, ali tako nespretno i smiješno izgledaju na kopnu, natjeraju me na razmišljanje kad sam prvi put sjeo na cestovni bicikl. Položaj sjedala u odnosu na upravljač stavlja gornji dio tijela u ispruženo, blago pogrbljeno držanje na koje početnici mogu potrajati, ali meni se činilo kako treba od moje prve vožnje, gotovo poput položaja fetusa .
Pogledajte također 4 naučno potkrepljene blagodati prakse zahvalnosti
Ne dolazi u obzir zoniranje u dugoj vožnji: Vožnja bicikla bilo kojom cestom zahtijeva budnu svijest o svemu oko sebe. Propuštanje malo šljunka na cesti, zaustavljanje automobila ili propuštena guma drugog biciklista mogli bi imati katastrofalne posljedice. Ali s vježbom, ova hiper budnost postaje druga priroda, stanje uma koje se osjeća dodirom sjedala na biciklu, zvukom cipela koje klikću na pedale. A nakon što se smjestim i okrećem pedale, nakon što se prestanem vrpoljiti u sjedalu i pitati se želim li zaista danas voziti, stvara se prostor koji prije nije bio tamo. To je isto kao u tekućoj praksi asane, kada vaš fokus i pokreti počnu svoj vlastiti život. Do tog mjesta moglo bi vam trebati 15 minuta ili sat i pol; možda je to 5 milja ili 95. Ali kako mišićno pamćenje zavlada, to nenije važno da li se osjećam snažno i puno energije ili umorno i škripavo; taj se prostor otvara, svaki put.
Za neke ljude ovaj je prostor tamo gdje rješavaju probleme, dobivaju kreativnu inspiraciju ili prepuštaju boli. Za mene ovaj prostor stvara prostor za zahvalnost: za moje noge, dovoljno jake da mogu pedalirati; za moje kolege bicikliste, koji izađu iza mene s ohrabrujućom riječju ili mi naprave mjesta za prolazak; za vrijeme, bez obzira kakvo je; za sve stvari koje ne bih primijetio automobilom - bodljikavi listovi i ljubičasti cvjetovi biljaka artičoke, surferi koji se zatvaraju u svoja mokra odijela, male sadnice salate, topli, vlažni miris jagoda.
Također pogledajte Joga za sportaše: 4 poze za predenje + biciklizam na otvorenom
Jašem iz istog razloga iz kojeg vježbam jogu - jer kad se otvori taj prostor, znam da sam ovo zapravo ja. Slično je kao kad sunčane naočale neko vrijeme ostavljate zatvorene, a da toga niste svjesni. Kad ih napokon skinete, istovremeno dolazi do one poplave svjetlosti i prepoznavanja, i pomislite: "Oh, to je točno, naravno - ovo stvarno tako izgleda!"
Na 75. kilometru počeo je rositi, a trbuh mi reži. Koljena su mi ukočena, zglobovi prstiju zamrznuti do upravljača i mislim da sam možda pogrešno skrenuo nekoliko milja unatrag. Ali nitko od tih senzacija ili misli ne dominira. Ima mjesta za sve, a osim toga i više.
Također pogledajte Meditaciju nakon treninga koju svi sportaši moraju probati
Udvostruči Zabavu
Želite uspostaviti vezu između joge i sporta? Pogledajte događaje koji ih kombiniraju.
YRide Ova "svjesna kardio" klasa u YYoginom Wellness centru Flow u centru Vancouvera kombinira zatvoreni biciklizam s jogom kako bi ojačala tijelo, povezala se s dahom i osvježila um. www.yyoga.ca
Trčanje s umom meditacije i joge Ovaj vikend vikend u planinskom centru Shambhala u planini Colorado Rockies nudi upute za meditaciju, jogu za trkače i kontemplativna trčanja u grupi; vidi planine shambhala za datume.
Vidi također Primjena joge na trčanje
Centrirani sportaš Istražite satove, radionice i vježbe s jogom za trkače, bicikliste i triatlonce u širem području Montreala.
Ananda Velo Ovaj biciklistički klub u jogijskoj zajednici sela Ananda u sjevernoj Kaliforniji posvećen je radosnom grupnom jahanju. Klub sponzorira joga i biciklistička vježbanja u The Expanding Light; pogledajte širenje svjetla za detalje o rujanskom povlačenju.
Joga za trkače Christine Felstead drži satove joge, radionice i vježbe dizajnirane za trkače i izdržljive sportaše u Torontu, kao i program obuke učitelja Joge za trkače.
Vidi također Trčanje da bi se mirno stajalo
