Na službeni datum, kad se noć pretvarala u dan, osjetila sam prve kontrakcije. Mnogo sati kasnije, kako je dan prelazio u noć, rodila se moja kći. Devet mjeseci bila je lijepo sklopljena u maternici, tijelo joj je bilo ugodno u fleksiji. Dok mi je uručena, nespretno je ispružila ruke i pokušala ispraviti noge. Prostor za kretanje bio je njezin, prvi put ikad, i očito nepoznat.
Kako se ona proširila u svijet, a ja u majčinstvo, oboje smo plakali. Njezin je plač popustio dok sam je milovao u naručju i gledao kako se njeni udovi nježno sklapaju natrag na torzo, ponovno se povezujući sa poznatim. Budući da sam učiteljica joge, zamišljala sam potpuri joga pokreta koje bih podijelila sa svojim djetetom. Držeći je prvi put, bilo je jasno da ću vježbanje promatrati na novoj razini i pustiti je da vodi vrijeme.
Zašto sam želio pomoći svojoj kćeri da se preseli? Možda je to bilo zbog dijeljenja ljubavi prema kretanju ili potaknuća neovisnog ponašanja ili možda zbog strukturirane interakcije s njom. Instinktivno sam znao da će joj to koristiti - ali kako?
Blagodati ranog kretanja
Joga pokreti pomažu bebama da zacrtaju izravniji put rasta i razvoja. Bebe koje imaju priliku istraživati kretanje imaju veće samopouzdanje i sposobnost kada dođe vrijeme za sjedenje, puzanje i hodanje. Bebe koje se kreću sa slobodom, kao i s namjernim usmjeravanjem, rano uče o vezama s gravitacijom i ljudima.
Roditelji i njegovatelji igraju ključnu ulogu u djetetovim ranim pokretima. Dr. Richard Walls, pedijatar iz La Jolle u Kaliforniji, kaže da su dokazi jasni da je kontinuirani fizički kontakt i aktivnost s odraslom osobom primarni poticaj rastu kod male djece. Bavljenje jogom s bebom potiče ovu korisnu interakciju.
Prema psihijatru Eriku Eriksonu, čiji se osmi stupanj razvoja široko podučava osnovama razumijevanja rastuće djece, povjerenje u učenje temelj je zdravog socijalno-emocionalnog razvoja. Fizički kontakt odrasle osobe koja voli voli potiče povjerenje i započinje dijete na cjeloživotnom putu učenja o odnosima - prema sebi, drugima i svijetu. Ovaj kontakt također može olakšati živčani sustav djeteta dok mu jača imunitet, cirkulaciju i tjelesni rast.
Nije iznenađujuće što sve više joga studija nudi satove joge za roditelje i dijete. Cilj im je njegovati roditeljsku / dječju vezu, produbiti roditeljska zapažanja o rastu njihove bebe i pomoći roditeljima da aktivno sudjeluju u neuromuskularnom razvoju njihove bebe. Takvi tečajevi omogućavaju roditeljima mjesto da se fokusiraju, opuste i uživaju u kretanju sa svojom djecom, pod vodstvom educiranog učitelja joge.
Prostorni odnosi
Svemir ili eter je medij putem kojeg se ljudi povezuju sa svim stvarima, prema Ayurvedi, drevnoj sestrinskoj znanosti joge. Dijete poseže kroz svemir da povuče maminu naušnicu ili moli oca da podijeli svoj batat. No obično prođe nekoliko mjeseci prije nego što se bebama ugodno ostavi da se rukama voljene odrasle osobe spusti u kretanje.
Boravak u blizini dojenčeta mlađeg od četiri mjeseca bit će najučinkovitiji u ranim vježbama joge. Držeći lice blizu djetetovog, roditelj može djetetu postaviti nadogradnje nogu, dosezanje ruku iznad glave i nježnu Pavanamuktasanu (poza za ublažavanje vjetra). Bebi je možda ugodnije na maminom ili tatinom trbuhu nego na podu.
Bavljenje jogom sa starijom bebom koja može sjediti, puzati ili hodati pobuđuje aktivnosti na mnogim razinama. Potiče se djetetov vid, potičući prostornu diferencijaciju i percepciju dubine. Možda će početi oponašati svoje roditelje i učiti na primjeru. Istražuje svoj raspon pokreta, važan izraz potencijala.
Prve poze
Kao novopečena majka, bila sam željna pomoći svojoj kćeri da se preseli, no oprezna što se tiče stavljanja na trbuh. "Budući da se sindrom iznenadne smrti novorođenčadi (SIDS) plaši, mnogi roditelji oklijevaju staviti svoju bebu na trbuh", tvrdi Colette Crawford, registrirana medicinska sestra specijalizirana za zdravlje majki i djeteta i suosnivačica Holističkog centra u Seattlu.
Međutim, Američka pedijatrijska akademija potiče roditelje da stavljaju bebe na trbuh tijekom budnih sati. Igranje i istraživanje svijeta s ove pozicije presudno je za djetetov razvoj. Razvoj mišića u dojenčeta započinje od glave do pete: na prvom mjestu je kontrola mišića vrata, a zatim kontrola trupa i, na kraju, mišića nogu.
Dvije uobičajene joga poze, Most i Pas okrenut prema dolje, dio su bebinog prirodnog repertoara joge. Dojenče može raditi poziranje mosta s oko pet mjeseci starosti. Ovo je možda njezin prvi pokušaj da digne težinu na nogama, prema Helen Garabedian, odgojiteljici pokreta za razvoj novorođenčadi, registriranoj učiteljici joge i autorici Itsy Bitsy Yoge. Bebe također mogu istraživati vezu između gornjeg i donjeg dijela tijela u položaju psa prema dolje. Uspostavljanje ove koordinacije važno je za puzanje.
Povlastice
Iskustvo s joga asanom nije nužna prethodnica bavljenja jogom s bebom. Ako pazite na nekoliko osnovnih joga načela, to može poboljšati iskustvo. Boravak u sadašnjem trenutku, pojačavanje svijesti o dahu i dolazak s mjesta osjećaja, sve se kombinira i stvara ritam između roditelja i djeteta. Kontakt očima, namjerno kretanje, nježni dodir i ritam glasa i daha dodaju cjelokupno iskustvo joge s bebom. Pjevanje je često dio satova joge roditelja / djeteta. Kroz brigu i rukovanje ljubavlju koje joga olakšava, pouzdanje se čvrsto uspostavlja.
Dijeljenje svjesnosti o jogi i joga pokreta s bebom pokrenut će njezino obrazovanje o vezama. Bilo da pojačava prostornu diferencijaciju, percepciju dubine, opseg pokreta ili međuljudsko povjerenje, vježbanje joge s bebom blagodat je za njezin neuromuskularni razvoj i iskustvo povezivanja roditelja i djeteta.
Amy Stone je učiteljica joge, model, spisateljica i majka. Ovjerena je od strane Rodneya Yee-ovog programa za napredne studije u Piedmontu u Kaliforniji i direktorica je grupnog fitnessa u RiverPlace Athletic Clubu u Portlandu u državi Oregon. Amy je provela tri godine kao profesorica na fakultetu u časopisu Yoga Journal . Fotografije Amy kako vježba asanu pojavile su se u knjigama, reklamnim panoima i časopisima, uključujući O i Martha Stewart Living .
Mama u gaćicama za mobilnost iz Be Present.
