Kako zimovati vježbe joge i brzo graditi toplinu

Budući da sam veći dio svog života živjela na hladnim zimskim vremenskim mjestima, mogu potvrditi činjenicu da se joga u zimskim mjesecima definitivno osjeća drugačije nego u ljetnim mjesecima. Teže se osjećati otvorenim i fleksibilnim - a također postoji tendencija da vas se više podiže ili čak pogrbi u ramenima i gornjem dijelu leđa.

Pogledajte također  Iscjeliteljski joga niz za ublažavanje bolova u vratu i ramenima

Srećom, postoje određene joga poze koje možete učiniti u borbi protiv vanjske hladnoće. Ovi položaji interno grade toplinu, što omogućuje vašem tijelu da se osjeća meko i opuštenije. Ako ste upoznati s disanjem Ujjayi, što je zagrijavajući dah, svakako ga upotrijebite tijekom ovog slijeda. 

Sjedeći dah s pokretom

1/13

Preporučeno

Ishvara Pranidhana: Praksa predaje
Ublažite bol jogom za njegu stopala
Opasnost hiperekstenziranog koljena i kako ga popraviti