3 načina za promjenu poze mosta

PRETHODNI KORAK U YOGAPEDIJI Usavršite svoju mozu u 6 koraka

SLJEDEĆI KORAK U YOGAPEDIJI 3 poze za pripremu poze s obrnutim osobljem s jednom nogom

POGLEDAJTE SVE PRIJAVE U YOGAPEDIJI

Ako se koljena otvore, komprimirajući donji dio leđa ...

1/3

Savjet: Slušajte svoje srce

Prirodna je tendencija da zdjelicu potisnete do maksimalne visine u položaju Poza mosta (pogotovo ako ste skloni gej-getu). Međutim, sav taj pogon kroz kukove zapravo oduzima podizanje grudi. Joga je poziv da otvorite svoje srce. Ako se uistinu gurnete bokovima, pustite stražnjicu da se opusti natrag prema podu i podignite prsnu kost. Iako se možda ne čini korisnim, ponekad je odstupanje od pokušaja „postizanja“ (da tako kažem) upravo ono što vaše srce treba da ostane prisutno onome što jest - konačni cilj joge.

Pogledajte i Kako se bolje prilagoditi

O našem profesionalcu 

Original text


Preporučeno

Najbolje u 2016: 6 istaknutih ljepljivih prostirki
Joga starca
4 poze za prevenciju i liječenje ozljeda ramena