PRETHODNI KORAK U YOGAPEDIJI Usavršite svoju mozu u 6 koraka
SLJEDEĆI KORAK U YOGAPEDIJI 3 poze za pripremu poze s obrnutim osobljem s jednom nogom
POGLEDAJTE SVE PRIJAVE U YOGAPEDIJI
Ako se koljena otvore, komprimirajući donji dio leđa ...
1/3Savjet: Slušajte svoje srce
Prirodna je tendencija da zdjelicu potisnete do maksimalne visine u položaju Poza mosta (pogotovo ako ste skloni gej-getu). Međutim, sav taj pogon kroz kukove zapravo oduzima podizanje grudi. Joga je poziv da otvorite svoje srce. Ako se uistinu gurnete bokovima, pustite stražnjicu da se opusti natrag prema podu i podignite prsnu kost. Iako se možda ne čini korisnim, ponekad je odstupanje od pokušaja „postizanja“ (da tako kažem) upravo ono što vaše srce treba da ostane prisutno onome što jest - konačni cilj joge.
Pogledajte i Kako se bolje prilagoditi
O našem profesionalcu