U danima kada nemate toliko vremena za vježbanje, još uvijek možete pronaći vremena za opuštanje. Čak i samo nekoliko minuta nježnog pokreta mogu vam pomoći da postanete osjetljiviji na ono što vaše tijelo treba. Centriranje sebe pruža priliku da sletite u svoje tijelo, povežete se s Majkom Zemljom, razmislite na trenutak i još se jednom prisjetite kakva je vaša namjera za taj dan i za bavljenje jogom. Isprobajte ovaj slijed sjedeće asane kako biste oživjeli tijelo i um.
Sukhasana (lagana poza)
1/8Isječak iz Iscjeliteljske joge Jennie Liljefors, 2019.
