8 sjedećih joga poza za pronalaženje fokusa

U danima kada nemate toliko vremena za vježbanje, još uvijek možete pronaći vremena za opuštanje. Čak i samo nekoliko minuta nježnog pokreta mogu vam pomoći da postanete osjetljiviji na ono što vaše tijelo treba. Centriranje sebe pruža priliku da sletite u svoje tijelo, povežete se s Majkom Zemljom, razmislite na trenutak i još se jednom prisjetite kakva je vaša namjera za taj dan i za bavljenje jogom. Isprobajte ovaj slijed sjedeće asane kako biste oživjeli tijelo i um.

Sukhasana (lagana poza)

1/8

Isječak iz Iscjeliteljske joge Jennie Liljefors, 2019.

Preporučeno

Važnost Mysorea i Punea u Indiji za joga lozu
Istražite svoje hamstrings: Joga poze za sva tri mišića
Anatomija 101: Slijed otvaranja kuka + balansiranje