Preživjeti trening učitelja joge: kako se pripremiti

Ako ste upisali trening za jogu ili ga razmišljate, mogli biste se ispuniti i uzbuđenjem i njegovom sjenom - tjeskobom. To je normalno. Trening za učitelje može biti intenzivno osobno i profesionalno putovanje. Ali ako se osjećate dobro pripremljeno, to također može biti izazov za uživanje. Evo nekoliko prijedloga za pripremu i nekoliko savjeta koji će vam pomoći na putu.

Pogledajte također Je li za vas trening joge za učitelje?

Postavite Zakladu

Nakon što odaberete program, pročitajte literaturu ili razgovarajte s nedavno diplomiranim studentima da biste saznali što se od vas očekuje. Postoji li popis za čitanje? Koliko ćete vremena biti na nastavi? Koliko će biti domaćih zadaća? Koliko često su testovi i kako se primjenjuju? Čak i osnovna pitanja poput otkrivanja koliko su duge pauze ili postoji li drogerija u blizini dat će vam osjećaj kakvo će biti iskustvo i kako će se trening uklopiti u ostatak vašeg života.

Provedite neko vrijeme radeći i na asani. To će vas pripremiti za fizičke zahtjeve cjelodnevne nastave i pomoći vam da zapamtite imena poza. Ali nemojte pretjerivati. "Dođite odmorni i otvorenog uma", kaže Beth Shaw, predsjednica sustava treninga YogaFit . "Iako je korisno da studenti samostalno vježbaju jogu u danima i tjednima prije nastave, izbjegavajte pretjerane vježbe koje mogu narušiti vašu sposobnost sudjelovanja u fizičkim komponentama nastave."

Vidi također Jogijev vodič za ocjenjivanje programa za obrazovanje učitelja

Započnite Put samoispitivanja

Vjerojatno očekujete zapamtiti sanskrtska imena i naučiti kako demonstrirati Trikonasana, ali možda ćete biti iznenađeni koliko vremena provodite razmišljajući o sebi i vlastitoj praksi dok se pripremate za podučavanje joge drugima. Ovo samoistraživanje može biti dobrodošla vježba ili može donijeti neke zabrinjavajuće osjećaje koje ste ignorirali.

Dave Farmar, učitelj Baptiste Power Vinyasa iz Denvera u Coloradu, kaže: "Sve što vam se dogodilo u životu utječe na vas u tom trenutku. Često se pojave problemi koje morate transformirati da biste postali učitelji. Savjet koji dajem za suočavanje s tim ponekad bolnim, ponekad čudesno otvarajućim očima jednostavno je pustiti da se to dogodi i vjerovati u proces. Nema ništa loše u tome što imate sumnje i strahove ili se suočite sa stvarima koje možda niste gledali u svom životu. "

Srećom, već ste spremni za suočavanje s ovim izazovom. Randal Williams, direktor obuke učitelja u Kripalu centru u Stockbridgeu u Massachusettsu, kaže: "Možete se kretati kroz (trening) vježbanjem joge. Prva stvar je da ne bježite od svog iskustva; budite svjesni onoga što proživljavate. Zapamtite da, bez obzira koje iskustvo imali, to nije pogreška. Život se urotio da dođete upravo u ovaj trenutak i doživite to iskustvo. "

Pogledajte i Jeste li spremni za trening učitelja joge?

Položite testove u korak

Uz emocionalne i fizičke izazove, naravno, postoje i intelektualni. Polaganje testova može biti izvor velike tjeskobe, ali pokušajte ga kontekstualizirati kao samo jedan od oblika ocjenjivanja, a ne kao konačnu izjavu o svojim vještinama poučavanja. Todd Stellfox, izvršni direktor Iscjeliteljske joge u San Franciscu, kaže: "Procjenjujemo naše učenike na mnogim razinama: kroz njihove mentorske odnose, sudjelovanje u nastavi, kao i njihove odgovore na domaće zadaće, njihov stav. Povremeno će netko polagati ispit i ne rade tako dobro, ali sve dok rade posao i napreduju tijekom puta, ne radi se o određenom broju. Radi se o procesu učenja materijala tijekom određenog vremenskog razdoblja. "

Testovi govore vašim trenerima što razumijete i na čemu još treba raditi; oni ne žele da te iznevjere. Stellfox kaže, "Ako je netko na našem treningu, zaista sam mu posvećen da mu pomognem da položi. Ako je došao do točke u kojoj se prijavio, prihvaćen je i predan nam je - mi i njima sam posvećen i stvarno želim da uspiju. "

Također pogledajte Unutar YJ-ovog YTT-a: 4 straha koja smo imali prije treninga učitelja joge

Potražite podršku

Trening nije sve testiranje i introspekcija. Prekrasan dio procesa je dijeljenje iskustva s jogistima istomišljenicima. "Kad sam bila u Kripaluu, imala sam slatko iskustvo pohađanja nastave svaki dan, cijeli dan s istim ljudima i to je stvorilo bliskost i razinu udobnosti kakvu nisam doživjela od tada", kaže Shannon O'Haverty, učiteljica u Bostonu u Massachusettsu i diplomirao na Kripalu treningu.

Programi obuke učitelja joge učenicima često dodijeljuju učitelja-mentora koji će im pomoći u rješavanju teških problema, ali također ćete otkriti kako su vam kolege dobar izvor podrške i nadahnuća. "Postoji jedno ugodno iznenađenje u susretu s ljudima i gledanju kako prolaze kroz putovanje i dijeljenju dobrog dijela s njima", kaže Williams. "Srodstvo se razvija dopuštanjem prostora drugim ljudima da imaju svoje iskustvo. Kada diplomiraju, studenti shvate da imaju dublju sposobnost disanja i života."

Pogledajte također Je li podučavanje joge vaš put? 8 Kvalitete izvrsnih učitelja

Pripremite se za transformaciju

Uska suradnja s jogijima iz svih sfera života i zadovoljavanje fizičkih i mentalnih zahtjeva vašeg treninga može vam promijeniti život. Ali ne brinite ako vam treba vremena da u potpunosti upijete svoje iskustvo. Vaša se osobna transformacija može dogoditi brzo ili se može pokrenuti kad postanete odgovorni za učionicu i upoznavanje učenika s jogom.

O'Haverty kaže: "U to sam vrijeme bio razočaran, želio sam nešto trenutno. Otprilike dvije godine nakon što sam završio svoj program, pogodio sam to poput ogromnog kozmičkog udarca. Teško je to opisati, ali sve je to samo padalo; moj život, perspektiva i stav promijenili. Bilo je to kao da je nešto temeljno kalibrirano. "

U svakom slučaju, program obuke učitelja vjerojatno će vas približiti razumijevanju tko ste. Proces treninga uključuje glatku - promjenu poza, bavljenje posebnim populacijama, stvaranje sekvenci - ali također vas dovodi do razumijevanja što znači podučavati i živjeti svoju jogu. "Ne morate se pojavljivati ​​kao netko drugi", kaže Williams. "Mislim da kad ljudi to napokon shvate, nešto se promijeni. Postoji neka vrsta topline koja se počinje pokazivati. Oni mogu početi biti autentični oni koji jesu i postoji razina ispunjenja za koju mislim da je prilično cool."

Pogledajte također  Zahvalnost za put: „Trening učitelja joge promijenio mi je život“

Brenda K. Plakans živi i predaje jogu u Beloitu u državi Wisconsin. Ona također piše joga blog, Grounding Thru Sit Bones.

Preporučeno

Njegujte Ahimsu (Neštetnu) na strunjači
Učini svoju stvar: savijanje tradicije joge u skladu s tvojim modernim životom
Joga projekt boginje: meditacija u 3 koraka za nadahnuće intuicije