Učili ste jogu u svom lokalnom studiju. I znojio se kroz satove na radionicama i festivalima. Ali ako želite podići svoju praksu ili nastavu na sljedeću razinu, a ikad ste se pitali o učenju kod najboljih svjetskih učitelja, novi Master Class Yoga Journal vam može pomoći.
Okupili smo devet svjetski poznatih viših učitelja, uključujući Seane Corn, Sri Dharma Mittra, Aadil Palkhivala i Shiva Rea, i pružamo vam ekskluzivan pristup učenju sa svakim od njih tijekom šest tjedana. Od istraživanja Purna Yoge od Aadila Palkhivale do radionice Shiva Rea o zamršenosti pozdrava sunca, imat ćete priliku proučavati jedinstvenu raznolikost bitnih joga tema koje ne biste dobili ni na jednom treningu učitelja ili radionici.
Tijekom ovogodišnjeg članstva, svaki nastavnik Master Class-a pružit će svoju stručnost i mudrost u obliku tjednih vježbi joge, razgovora o dharmi, vođenih zadataka za samo-učenje, podrške i nadahnuća.
Uz to, dobit ćete webinare uživo sa svih devet učitelja Master Classa, pristup privatnoj Facebook zajednici, jednogodišnju pretplatu na časopis Yoga Journal, popuste na naše događaje, a za učitelje pristup osiguranju od jeftine odgovornosti i popis u imeniku Yoga Journal.
Jeste li spremni dobiti novu perspektivu, iskoristiti drevnu mudrost i možda čak upoznati svog mentora joge tijekom cijelog života? Započnite s provjerom značajke Master Classa ovog izdanja, u kojoj Sri Dharma Mittra dijeli kućnu praksu dizajniranu posebno da pripremi vaše tijelo i um za njegovu intenzivnu radionicu o joga nidri. Zatim posjetite yogajournal.com/masterclass i upotrijebite kod MASTERCLASS za 20 posto popusta na ovu neprocjenjivu priliku za učenje.
Vidi također Dharma Mittra: Intervju s velikim učiteljem joge
Upoznajte Sri Dharmu Mittru
Sri Dharma Mittra sletio je u New York 1964. godine i iz prve je ruke promatrao kako joga od nejasne prakse prelazi u komercijalni oslonac. Sa 77 godina ima nekoliko stvari za reći o tome čemu je svjedočio i kako je joga praksa za sve uzraste. Zamolili smo ga da podijeli svoje stavove o evoluciji joge i zašto, kao nekada majstor zgrčene asane (vidi njegov legendarni poster, Master Yoga Chart iz 908 Asana), sada toliko naglašava joga nidru, ili jogijski san.
Kad sam bio mlađi, posudio sam od brata knjigu o jogi i kontroli uma. To me zaista zakačilo, pa sam odlučio vježbati. U to smo vrijeme bili u Brazilu i nije bilo nastave joge. Ali onda, 1964. godine, došao sam u New York, a brat i ja počeli smo učiti kod Swamija Kailashanande. Nakon tri godine, kada je moj engleski bio dovoljno dobar, počeo sam izvoditi hatha satove. 1975. godine pitao sam svog gurua mogu li otvoriti vlastiti centar za jogu - Dharma Yoga Center.
Krajnji cilj joge je shvatiti da mi nismo svoja tijela. Mi smo vidjelac, a ne viđeni. Mi smo svijest - vječni svjedok tijela i uma. Moja se praksa sada usredotočila na prvi i drugi dio joge, jame i nijame ili etička pravila. I dalje vježbam poze kako bih ostala u dobrom zdravlju, a alate poput joge nidre koristim kako bih ojačala svoje mentalne moći i shvatila da sam više od svog tijela.
Joga nidru pronašao sam prije mnogo godina, ali tek kasnije u životu otkrio sam njezine ljekovite blagodati, uključujući povećanu svijest i koncentraciju. To je vrsta aktivne meditacije. Neki to nazivaju psihičkim snom. Kombinacija je tehnika smještanja tijela poput leša u dubok, opušten san bez snova. Vježbam svaku večer. A kad mi je mučno ili sam umorna, vježbam češće. Također vježbam prije predavanja, kada želim biti nabijeniji i entuzijastičniji. I baš poput Savasane, svatko to može učiniti i otkriti tajnu ostajanja opuštenog, a to je nadići svijest. Jednom kada započnete redovnu praksu, moći ćete povećati svoje moći koncentracije. Stalnim vježbanjem joge nidre moći ćete prepoznati da ste ekspanzivniji nego samo vaše tijelo;da možete postići bilo što. Moći ćete izliječiti na sve načine. Joga nidri pripisujem to što sam ostala mlada. Joga nidra pomoći će vam da se nosite sa svim svjetskim problemima. Naročito ovdje u Sjedinjenim Državama ljudi su osjetljiviji na tehnološke smetnje, što može uzrokovati vezanosti, a time i probleme. Ali možete napraviti jogu ili joga nidru kako biste se smirili. Uskoro ćete vidjeti da ne morate trčati uokolo kao i svi drugi i uvijek na telefonu. Vidjet ćete da ne morate biti ometeni; prepreke miru postat će sve suptilnije. Pokušajte vježbati joga nidru barem 10 minuta svaki dan kako ne biste izgubili kontrolu.Naročito ovdje u Sjedinjenim Državama ljudi su ranjiviji na tehnološke smetnje, što može uzrokovati vezanosti, a time i probleme. Ali možete napraviti jogu ili joga nidru kako biste se smirili. Uskoro ćete vidjeti da ne morate trčati uokolo kao i svi drugi i uvijek na telefonu. Vidjet ćete da ne morate biti ometeni; prepreke miru postat će sve suptilnije. Pokušajte vježbati joga nidru barem 10 minuta svaki dan kako ne biste izgubili kontrolu.Naročito ovdje u Sjedinjenim Državama ljudi su osjetljiviji na tehnološke smetnje, što može uzrokovati vezanosti, a time i probleme. Ali možete napraviti jogu ili joga nidru kako biste se smirili. Uskoro ćete vidjeti da ne morate trčati uokolo kao i svi drugi i uvijek na telefonu. Vidjet ćete da ne morate biti ometeni; prepreke miru postat će sve suptilnije. Pokušajte vježbati joga nidru barem 10 minuta svaki dan kako ne biste izgubili kontrolu.prepreke miru postat će sve suptilnije. Pokušajte vježbati joga nidru barem 10 minuta svaki dan kako ne biste izgubili kontrolu.prepreke miru postat će sve suptilnije. Pokušajte vježbati joga nidru najmanje 10 minuta svaki dan kako ne biste izgubili kontrolu.
Tajna sreće je pronaći više suosjećanja, ostati u dobrom zdravlju, slijediti yamas i niyamas, i brusiti koncentraciju i druge mentalne moći.
Nastavljam vizualizirati sljedeći put kad se vratim u svijet, za 50 godina. Svijet će biti nevjerojatan. Neće biti potrebe za yamama i niyamama, jer će ljudi biti civilizirani. Nećete trebati pronaći swamija - umjesto toga, Googleananda će imati sve odgovore. Planeta će biti gotovo sva vegetarijanska; bolnice neće raditi jer će svi biti tako zdravi; bit će malo nasilja; i svi će živjeti viša stanja joge, shvaćajući da su svi međusobno povezani.
U međuvremenu sam posvećen podučavanju etičkih pravila joge. Želim promovirati suosjećanje i ljubav prema svim bićima. To uključuje podučavanje o prednostima vegetarijanstva. Kad jedem proizvode životinjskog podrijetla, ne mogu iskusiti višu svijest. Ako jedete previše životinjskih proizvoda, ne možete se koncentrirati - vaš um ne može usporiti. To je također praksa suosjećanja. Svako biće traži sreću i svako se biće boji nasilja, čak i životinje.
Ono što nam treba na svijetu je više suosjećanja - sposobnost da vidimo sebe u svim bićima. Kad sam bila mlađa, bila sam izuzetno bolesna i depresivna i tražila sam odgovore. Vjerujem da mi je postajanje vegetarijancem pomoglo da nađem dobro zdravlje, izbjegnem rak debelog crijeva i unaprijedim svoju praksu.
Tajna sreće je pronaći više suosjećanja, ostati u dobrom zdravlju, slijediti yamas i niyamas, i brusiti koncentraciju i druge mentalne moći.
A ako imate sreće, naći ćete gurua. Da su Bog i moj guru stajali preda mnom, otrčala bih do svog gurua i prvo ga zagrlila. Zbog njega sam shvatila cilj joge. Kroz njega sam svjedočio nečemu vječnom, što je nevjerojatno. Samo želim podijeliti sa svijetom ono što me naučio i pokazao.
Pogledajte također 5 poza za isprobavanje s Dharma Yoga kotačićem
