11 poza za pomoć djeci da se osjećaju hrabro

Kao jogiji, znamo da asana i meditacija mogu pomoći da se osjećamo snažno utemeljeno i utjelovljeno, što zauzvrat oblikuje način na koji se pokazujemo u svijetu. Te su prakse važne za svakoga - a posebno su ključne za djecu koja svakodnevno otkrivaju tko će postati. Često poželim da sam u životu imao jogu u djetinjstvu; Vjerujem da bi mi to pomoglo da se potpunije pojavim i autentičnije izrazim. Zbog toga sam osnovao Yoga Foster, neprofitnu organizaciju koja učitelje u osnovnoj školi osposobljava za joga alate i programe za svoje učionice. Prečesto djecu - posebno onu u boji - roditelji i učitelji ne vide uvijek, ne čuju ili ne poštuju i ne uče ih vještinama koje bi im pomogle da to promijene. Joga može pomoći djeci da preuzmu vlasništvo nad svojim tijelima, transformiraju kako misle o sebi,i na kraju im pomoći da izraze ono što im treba.

Sljedeći se slijed temelji na lekciji Yoga Fostera o hrabrosti i hrabrosti. Kako bih djecu zadržao, volim promijeniti nazive nekih držanja tijela. Na primjer, Dandayamna Bharmanasana (Poza za uravnoteženje stola) može zvučati zbunjujuće, pa čak i zastrašujuće, pa je ja zovem Tigrova poza. Moj savjet prilikom vježbanja s djecom je da budete razigrani. Osim što mijenjam imena asana, pletem zabavne znakove poput: "Pusti tigrove rike", da oživim poze. I ne budite hiper fokusirani na formu. Na primjer, kada djeca odrade Chaturanga Dandasana (poza s četveronožnim osobljem), to će izgledati drugačije od vašeg. Samo budite sigurni da ostaju na sigurnom.

Napokon, sjetite se da, bez obzira koliko se zabavili, vježbanje s djecom zahtijeva strpljenje i predanost. Ne mislite na ovo kao na svoju praksu, već na priliku da provodite vrijeme s djecom. Kad se to kaže, ostanite otvoreni za ono što možete naučiti od njih. Prema mom iskustvu, djeca u jogu unose radost i znatiželju koja nadahnjuju isto u mojoj vlastitoj praksi.

Također pogledajte  Otkrijte zašto djeci joga treba toliko koliko i nama

Balasana (poza djeteta)

1/11

Pogledajte također  3 načina kako djecu zavesti o jogi

O našem profesionalcu

Original text


Preporučeno

Važnost Mysorea i Punea u Indiji za joga lozu
Istražite svoje hamstrings: Joga poze za sva tri mišića
Anatomija 101: Slijed otvaranja kuka + balansiranje