5 poza za vježbanje na skučenom sjedalu u avionu

Mislite li da morate pričekati dok ne izađete iz aviona da biste se dobro istegnuli? Razmisli još jednom. Koliko god to ludo zvučalo, obećavam vam da je jogu moguće vježbati od nelagode u vašem zrakoplovnom sjedalu.

Uzmite u obzir ovo: jogiji su spremni da ostanu fokusirani u manje od idealnih uvjeta. Sjećate se onog spakiranog sata joge na kojem ste bili mat to mat, a ipak ste se mogli usredotočiti na vlastitu praksu? Sjećate se da ste u to vrijeme bili u dubokom preokretu i još uvijek mogli disati? Joga nas uči pronalaziti unutarnji prostor, bez obzira na vanjske uvjete. Zapravo, što smo usmjereniji prema unutra, osjećamo se šire. Dakle, iako možda nećemo moći potpuno ispružiti noge ili napraviti postolje na ruci u prolazu aviona, možemo se istegnuti i pronaći prostor koji tražimo u sebi - da, čak i kad smo zaglavljeni u tijesnom srednjem sjedalu tijekom dugog leta .

Pogledajte i  Joga u zračnoj luci: 5 poza za dugo polaganje

Isprobajte ovu sekvencu od 5 poza posebno dizajniranu za vježbanje na vašem sjedalu, s sigurnosnim pojasom.

Mačka-krava (Bitilasana), varijacija

1/5

o autoru

Sarah Ezrin učiteljica je joge u San Franciscu. Saznajte više na sarahezrinyoga.com. 

Preporučeno

Poza daske prema gore
Najbolja napaljena koza
Vježbe za oči