Kako Hooping donosi novu radost i uvid u vježbanje joge

Ako ste vidjeli Anusara jogini Shakti Sunfire kako zauzima glavnu pozornicu na festivalu Wanderlust 2010. u dolini Squaw u Kaliforniji, iz prve ste ruke osjećali entuzijazam joga zajednice. Dok je DJ vrtio melodiju, Sunfire je zaplesao u zagrljaju svog partnera - plastičnog obruča obrubljenog plamenom. Valjao joj se poput vala gore-dolje po tijelu, kružeći oko njezinih bedara i struka, vrteći se oko njezinog rebra. Zavrtjela ga je iznad glave kad je utonula u Hanumanasana (Poza Boga majmuna), a zatim procvjetala u zavoju. Kad je uzela drugi obruč, svjetina je začula začuvši se. Sunfire - djelomični vrtlog derviša, dijelom pinup djevojka i 100 posto yogini - zasjalo je dok je svjetlucalo unutar svojih vatrenih prstenova.

Danas Shakti Sunfire (čije je ime Laura Blakeman) i drugi obruči-joginji s egzotičnim scenskim imenima predaju radionice u joga studijima diljem zemlje, od San Francisca do Cincinnatija do Manhattana - a trend ide globalno, pokupljujući obožavatelje u gradovi kao što su Sydney i Barcelona. Pobožnici hibridne umjetničke forme kažu da im ona ne samo da pomaže tonizirati i prilagoditi se tijelu, već potiče i bolje usklađivanje, dok u jogu unosi svjež uliv zabave i radosti. Iz tih razloga i više, redovni ljudi (muškarci i žene, mladi i stari) i vješti izvođači to spajaju na joga retreatima, ljetnim festivalima, MC Yogi koncertima i Yoga Journal konferencijama. Vrtu se i plešu u National Mall-u tijekom Tjedna joge DC.

Nekoliko učitelja koji postavljaju trendove stvorili su hibrid hi-joge joge s imenima poput HoopAsana, HoopYogi, pa čak i Hoop Vinyasa. Neki podučavaju jogu za dio nastave, a ostatak podučavaju; drugi vas uče kako da obručite dok držite joga poze, a napredni tečajevi nauče kako da obručite kroz joga tok. Neki se tkaju u tantričkim učenjima; neka eksplozivna tehno glazba. Bez obzira gdje živite, groovy tečaj joge-obruča vjerojatno dolazi u studio u vašoj blizini - ako već nije.

"Definitivno raste i daleko je prevalio otkako sam prije šest godina počeo klatnuti", kaže Jivamukti i Hoop

Učitelj Vinyasa Sandhi Ferreira, koji je s Michael Frantijem uskočio na pozornicu i podučavao hibridnu umjetničku formu Sharon Gannon i Davida Lifea. Mnoge jogije privlači hooping iz istog razloga kao i djeca, kaže ona: Zabavno je.

"Riječ je o povezivanju s onom dječjom energijom, onim zaigranim duhom u vama", kaže Liana Cameris, učiteljica joge u Philadelphiji i plesačica obruča koja je Hoop Vinyasa razvila s dva prijatelja hoop-yogija u New Yorku. "Puno puta kada vježbate jogu, toliko ste spokojni. To je svečana vrsta vježbanja." Hooping je način da se oslobodite. "Smiješ se i smiješiš se", kaže ona. "To je poput onog osjećaja da si mali i izgubiš se u nečemu, a vrijeme jednostavno izmiče."

Sianna Sherman, viša učiteljica anusara joge i strastvena hooperica koja se udružila sa Sunfireom kako bi podučavala jogu i hooping na joga festivalima u Sjedinjenim Državama i inozemstvu, slaže se s tim. "Osjećam da apel ima veze sa čežnjom ljudi da se igraju, osjećaju lijepo, plešu, da vas ne opterećuju svakodnevni pritisci. Dobijete obruč i malo glazbe, a odjednom i malo lakši, slobodniji, sretniji. To vas energizira i privlači više svjetla u vaš život. "

Osim toga, zabava je zarazna. Da biste se i sami uvjerili, samo odnesite šaku obruča u lokalni park i začas ćete privući znatiželjne promatrače. 2010. godine, kad su se Sherman i njezini prijatelji-obruči jogiji spustili u palaču likovnih umjetnosti San Francisca kako bi snimili promotivni video, privukli su gomilu japanskih turista koji su slikali slike, a zatim su, na poziv, sami zahihotali u obruče. Uslijedio je multikulti hoopfest i uspostavljena je veza.

Koristite Obruč za pronalaženje problematičnih područja

Jogiji koji su navijeni na hooping tvrde da tu ima više od dobrih vremena i dobrih ljudi. To zapravo može podići vašu vježbu joge na novu razinu. Kao što Cameris, koja se prebacuje s podmetača na obruč i natrag tijekom domaće prakse, objašnjava: "Dok hoaming, naći ću određena područja koja se osjećaju suženima. Stoga ću skinuti obruč, krenite na mat i prijeđite u položaje koji ciljaju ta područja. "

Hooping također može osloboditi dugotrajnu napetost i emocije u bokovima. "To se područje toliko emocionalno zaključava za ljude. Tu se postavljaju strahovi", kaže Sherman. Hooping pokreće ljude na način koji "oslobađa njihove emocije i topi otpor. Osjećaju se slobodnijima da se izraze".

U nastavi neki učitelji koriste obruč kao rekvizit za pročišćavanje poravnanja. Primjerice, u Utkatasani (poza stolice), učiteljica Obruča Vinyasa Julie "Jewels" Ziff Sint, iz New Yorka, traži od svojih učenika da obruč drže ispred i iznad sebe, pazeći da je u skladu s njihovim torzom. Varijacija olakšava "razgovor o načinu na koji bi se romboidi, bočni mišići i trapezni mišići trebali ponašati u Utkatasani", kaže ona.

Nakon što jogiji steknu neke vještine predenja, obruč se može koristiti kako bi vam poznate poze učinili izazovnijima. Zamislite Vrksasanu (Pozu stabla) s obručem nalik na aureolu kako kruži iznad vaših ruku namaste . Ili pozu za pse s tri noge s obručem koji se vrti oko vašeg podignutog stopala. Da biste popravili glasnoću, isprobajte klasu Hoop Vinyasa, gdje biste mogli prolaziti kroz Pozor trokuta, Ratnika i Drveća s obručem koji se vrti oko zapešća, zatim bokova, pa nogu. Mogućnosti su praktički bezbrojne.

Pronađite unutarnju radost i ravnotežu

Na suptilnijoj razini, hooping vam može pomoći da pronađete onu ravnotežu između sthire (napor, postojanost) i sukhe (lakoća, gracioznost), što je sama definicija asane u Patanjalijevoj Joga Sutri. "U asani možemo tjerati svoja tijela do te mjere da nije sigurno, a to možda nećemo znati dok se ne ozlijedimo", kaže Sunfire. "Ali obruč ima svoju fiziku povezanu s njim. Ako se previše potrudite, on će pasti. Ne možete se samo progurati i tražiti ishod, što je ono što mnogi od nas rade u asani i u životu. Cilj je prilagoditi se i postati osjetljivi. Slušati. "

Postoji i dublji kontemplativni aspekt obručavanja. Poput joge iz vinyasa protoka, popularni Shiva Rea-in Yoga Trance Dance ili drevna tradicija sufijskog vrtloga, obručivanje može biti oblik pokretne meditacije. Kao što Sherman primjećuje, "Moja vježba joge uvijek je u stanju evolucije. Dakle, unošenje obruča u nju još je zabavnije. Samo pojačava čistu, blistavu radost boravka u mom tijelu. To je još jedan portal u anandu ili blaženstvo, baš poput meditacije ".

U konačnici, hooping vam može pomoći da iskoristite ono što ljubitelji nazivaju protok, "stanje kretanja bez misli", kaže izvanredna plesačica obruča Vivian "Spiral" Hancock, koja živi na području zaljeva San Francisco i nastupa širom svijeta. "To je ono što želiš pogoditi. To je snaga ovisnosti u vezi."

Jogi koji vole obruč smatraju svoj rekvizit ne samo igračkom već i alatom za transformaciju. Razmislite o Sunfireovoj priči: Godinama je ona sama sebe opisivala kao „ugodnika ljudi“ - luđaka koji je zasljepljivao mnoštvo svojom tehničkom prednošću moleći se da bi im se svidjela. No dok je dublje zalazila u svoju joga praksu, kaže, razvila je prisniji odnos sa svojim tijelom - i sobom. S vremenom joj je ta nova veza omogućila da na scenu iznese svoje potpuno prisutno utjelovljeno ja i postane nokaut izvođač. "Ono što ljude stvarno pokreće", shvatila je, "jest kad netko pleše s nesputanom radošću koja dolazi iz središta njihovog bića."

"Joga mi je dovela srce u središte", kaže ona. Kako se njezina vježba joge produbljivala, tako se pojačavalo i njezino obručavanje. "Joga je svojevrsno okretanje. Riječ je o povezivanju s Izvorom, sa svojom božanskom suštinom. U tom procesu vidite snagu vlastitog srca i svoju osobenu autentičnost. Hooping je ispadanje, ekstatična, visceralna proslava ta veza ". Jasno je da je to moćna kombinacija.

Anna Dubrovsky za ovu je priču naučila obgrliti struk, koljena i ruke.

Preporučeno

Najbolji ulošci za mrenu
11 poza za pomoć djeci da se osjećaju hrabro
Poza izazova Kathryn Budig: Leteći gušter