P + A: Zašto je vezivanje tako korisno u jogi?

Poza koja uključuje povezivanje ruku (ili ponekad ruke sa zapešćem) u procesu koji okreće i ramena i trup naziva se vezivanje. Ova veza dovodi do toga da je tijelo "vezano" i držano kao spremnik, te stoga na neki način stegnuto rukama i rukama. Vezovi zahtijevaju fleksibilnost kako u fizičkom tijelu - kako bi ušli i zadržali pozu - tako i u umu kako bi ostali prisutni i održali pozu.

Ako želite fizički zaći dublje u pozu i povećati učinke rotacije, povezi mogu biti izvrstan način za to. Oni također nude drugačiji način istraživanja i doživljavanja poravnanja prisiljavajući vas da napravite prilagodbe kako bi poza djelovala. Vezi vam omogućuju da budete znatiželjni, igrate se i budete vlastiti učitelj - drugim riječima, zabavni su!

Uobičajene poze s povezom:

Vezani naprijed (Baddha Uttanasana)

Poza kraljevskog goluba s jednom nogom (Eka Pada Rajakapotasana)

Veza proširenog bočnog kuta (Baddha Utthita Parsvakonasana)

Poza skakavaca (Salambhasana)

Bethany Lyons snažna je vođa, kreatorica, graditeljica zajednice i suosnivačica Lyons Den Power Yoge, jedinog jogatskog studija u Manhattanu u baptističkom stilu. Bethany je klasično obučena baletanka, certificirana učiteljica joge Baptiste i glavna instruktorica u SoulCycleu. U suosnivanju Lyons Den Power Yoge, Bethany nastoji pokazati beskrajne mogućnosti svuda oko nas i prikazati se u velikoj mjeri za svoje učenike i u svom životu.

VRAĆAJ SE U WELLNESS WORLD>

Preporučeno

Ishvara Pranidhana: Praksa predaje
Ublažite bol jogom za njegu stopala
Opasnost hiperekstenziranog koljena i kako ga popraviti