autor Katie Silcox
Prošli mjesec imala sam zadovoljstvo posjetiti svoju dobru prijateljicu i kolegicu učiteljicu joge Chrisandru Fox i njezinog supruga Roba i njihovog dojmljivog mopsa Sigmunda u San Franciscu. Kad sam napustio njihovo skromno prebivalište, osjećao sam se duboko zadovoljan.
Što je u ovom iskustvu učinilo da se osjećam tako voljeno i ispunjeno?
Pa, prvo, bez sumnje su iznimni ljudi. Ali bilo je još nešto; nešto super važno što smo iskoristili, a što je stvarno nedostajalo u mom životu. To je bio ritual.
Svake večeri Chrisandra i ja sastajali bismo se u kuhinji kako bismo pripremili večeru. Smijali bismo se, plesali, sjeckali češnjak i zelje i krčili probleme dana. Tada bi Rob ušao i pomogao nam postaviti stol (s pravim stolnjakom, prostirkama i salvetama!), A svi bismo sjeli i rekli milost. Držeći ruke i upaljene svijeće, unijeli smo svoja srca i prisutnost u prostor, i počastvovali smo se ovaj put što smo zajedno. Osjećao sam se svetim. Na vrlo dubok način osjećala sam se kao da sam se vratila kući i da sam s obitelji.
Nekoliko tjedana kasnije i nazad u Virginiji, moja je obitelj primila rukopisno (zdravo, izgubljeni rituali?) Pismo od 80-godišnje majke mog očuha. Sadržao je članak koji je izbacila iz svojih dnevnih novina (još jedna izgubljena umjetnost?). Bila je to kolona mišljenja starijeg gospodina koji se zalagao za mlađe generacije da ne zaborave ritual večere. Moja pomajka je s ljubavlju gurnula našu vlastitu obitelj da učini isto pošalji to pismo. Svi smo krivnje isključili mobitele, sjeli za večeru i cijeli dan prvi put se pogledali u oči.
Sve duhovne tradicije uključuju neki oblik unutarnjeg i / ili vanjskog rituala. Zašto? Jer vas ritual vraća na ono što je važno. Sam čin započinjanja rituala dovodi nas u stanje uma u kojem možemo prekinuti s rutinskim obrascima svakodnevnog i prisjetiti se svetog.
Što čini ritual svetim?
Ritual je svaka radnja koju poduzmemo i koja ima značenje izvan izgleda. Večera može jednostavno biti ispunjenje biološke potrebe za prehranom ili može biti način da se obitelj osjeća ujedinjeno.
Ono što čini ritual svetim, jest namjera koja stoji iza njega. Riječ "sveto" dolazi od latinske riječi sacrum , koja se odnosi na moć ili snagu. Dakle, sveti ritual je razmjena ili radnja koju prožete značenjem , dajući joj tako moć. I ne trebaju vam svećenik, tamjanov štapić ili korisnički priručnik (iako sigurno mogu pomoći!). Svakodnevni život sazrijeva s mogućnostima za rituale i načinima kako svakodnevno pretvoriti u sveto.
Evo nekoliko jednostavnih načina za stvaranje rituala u vašem životu:
Neka vrijeme za obrok bude posebno Večera ili bilo koji obrok mogu se pretvoriti u sveti ritual isključivanjem telefona, isključivanjem računala i postavljanjem otirača. Zapalite svijeće ili izgovorite molitvu zahvalnosti za hranu prije vas. Pomaže općenito vrijeme kada obrok započinje svaki dan, jer to uvjetuje um (i probavni sustav) da se prilagodi prisutnosti.
Ritualizirajte svoju joga praksu Imati posebno mjesto na kojem se bavite jogom i meditacijom pomaže vam stvoriti ritualni element u vašoj svakodnevnoj vježbi. Prije nego što započnete, energetski očistite prostor spaljivanjem kadulje, paljenjem svijeće ili izgovaranjem molitve. To bi mogao biti čak i jednostavan čin kao što je stavljanje psa vani kako biste mogli vježbati bez prekida.
Isprobajte vježbu prije spavanja Drevni jogiji koristili su energiju odlaska na spavanje kao način pripreme za samu smrt. Iako ne trebamo ići toliko daleko da bismo napravili ritual pripreme za spavanje, vi možete dublje preći u odmor stvarajući ritual koji čini da se osjećate sigurno i slatko. (Ako imate malu djecu, to vjerojatno već radite s pjesmama, pričama za spavanje ili molitvama.) Isprobajte ovo sami: utrljajte sezamovo ulje na noge i pokrijte ih čarapama. Lezite, zatvorite oči i mentalno putujte unatrag kroz dan u intervalima od 30 minuta dok ne dođete do trenutka kada ste se probudili, pokušavajući ostati svjesni bilo kakvih neprobavljenih misli i osjećaja. Jednostavno pustite da misli i osjećaji nastanu s osjećajem promatranja i nevezanosti. Tada ih pustite da uđu u plamen vaše ljubavi, prisutne pažnje. To vam pomaže da prijeđete u san "probavljenog" uma.
Neka svakodnevica bude sveta Čak i nešto naizgled zamorno poput hranjenja mačke može biti važan ritual. Iskoristite ovaj trenutak da osjetite svoju povezanost i odgovornost prema tim malim bićima i zahvalnost za njihovo društvo u vašem životu.
Pomažite svoje tijelo Proslavite svoje tijelo stvarajući ritual kupanja pomazujući ga hranjivim uljima i značajnim simbolima. Umasirajte svoje tijelo ugrijanim organskim uljem (ulje sjemena grožđa, jojobe ili badema) začinjeno s nekoliko kapi vašeg omiljenog esencijalnog ulja. Potopite u vruću tubu vode, zatvorite oči i namočite. Mentalno skenirajte svoje tijelo, dio po dio. Zamislite da na vrata svakog vašeg dijela tijela stavite malenu ritualnu ponudu. Na primjer, vidite zlatni plamen u svom mozgu. Zamislite laticu bijele ruže na svakom oku. Okusite kap meda na jeziku. Osjetite dim sandalovine u grlu. Koristite svoju maštu i intuiciju. Nastavite dok ne ispunite cijelo tijelo ritualnim ponudama. Smatrajte se pomazanima.
Katie Silcox, proglašena jednom od „najboljih učiteljica joge u San Franciscu do 30 godina“ u 2009. godini, certificirana je učiteljica Para Yoge® Roda Strykera i certificirana ayurvedska wellness edukatorica i terapeutkinja. Bila je mentorica Devi Mueller, predsjednici Ayurvedskog liječničkog udruženja i dr. Claudii Welch. Katie drži predavanja i radionice na nacionalnom i međunarodnom nivou, a autor je knjige o ayurvedi i tantra jogi koja će biti objavljena 2012. parayogini.com
