Radost svijetu: Gospodar plesa

Dok slavimo kraj godine i početak povratka u duže dane, prikladno je vrijeme za razmišljanje o ciklusima završetaka i početaka koji čine svaki aspekt našeg postojanja. Jedan od velikih simbola ovog stalnog ciklusa promjena je slika Shive Nataraje, kralja plesa. Shiva Nataraja prikazan je u hinduističkoj mitologiji kao aspekt Shive čiji ekstatični ples uništenja polaže temelje za stvaranje i održavanje svemira. Prikazan u umjetnosti južne Indije koja datira od 10. do 12. stoljeća, Shiva Nataraja pleše u središtu kotača samsare, kozmičkog vatrenog prstena koji simbolizira vječni ciklus rođenja, života i smrti.

Ime Shiva potječe od sanskrtskog korijena koji znači "oslobođenje", a oslobođenje ili sloboda izražava rasplesana četveroruka Shiva Nataraja. Ne može zaustaviti protok vremena ili vatru koja ga okružuje, ali usred kaosa može pronaći blaženstvo. Dredovi mu se tresu dok balansira na demonu avidije ili neznanja. U jednoj od ruku drži bubanj na kojem otkucava protok vremena. Druga ruka drži školjku, podsjećajući na snagu zvuka Oma koji odjekuje svemirom. U trećoj ruci, plamen vidya, ili znanje, otkriva unutarnje svjetlo naše istinske prirode. Jedna od Shivinih desnih ruku podignuta je u Abhaya Mudri, gesta neustrašivosti. To je neustrašivost koja proizlazi iz poznavanja vlastite transcendentne prirode - da iako će se smrtni oblik u kojem živite promijeniti i umrijeti, u vama postoji energija koja će se nastaviti, poput pulsiranja atoma ili svjetlosti iz supernove umirućeg zvijezda koja svojom ljepotom dopire do zemlje.

Šivino srce je središte kotača; središte koje ga stabilizira unutar velikih ciklusa kozmičkih promjena. Slika je podsjetnik da i vi možete živjeti od svog središta i plesati, slaveći uspone i padove, znajući da je dio vas povezan sa svim pulsacijama vremena i prostora.

Natarajasana (Lord of the Dance Pose) omaž je ovoj ideji da možete biti stabilni i radosni u svom centru dok se promjene događaju oko vas. Kada napravite oblik poze, utjelovljujete i kotač samsare i glavčinu. Dok se smještate u ovaj zavoj, stabilno uravnoteženi na nozi, stojeći, srce podignuto i otvoreno, slobodno dohvatite ruku naprijed u jednom od nekoliko položaja. Ili podignite ruku u znak geste "zaustavite se u ime ljubavi" koja je ekvivalent gesti neustrašivosti koju Shiva koristi; ili se pridružite prvom prstu i palcu u Jnani Mudri, jogijevom simbolu "u redu". Ili jednostavno okrenite dlan u gesti koja označava da ste spremni predati se promjeni koja dolazi.

Učiteljica joge Alanna Kaivalya autorica je Svetog zvuka: otkrivanje mita i značenja Mantre i Kirtana

Ljepota rada na teškoj pozi je ta što u najboljim okolnostima želja za oblikom poze na kraju otpada. Natarajasana zahtijeva otvorene bokove i ramena te sposobnost savijanja leđa izvan dosega većine smrtnika. Bez obzira zauzeli ili ne završnu pozu, nadamo se da će vas ove slike nadahnuti mogućom transformacijom predanom vježbom.

Sljedeće poze samo su jedan od načina za slijeđenje prema Natarajasani. Vježbajte poze koje su vam sada dostupne nakon temeljitog zagrijavanja. Zatim, s pažnjom na izgradnju snage, ravnoteže i okretnosti, s vremenom ćete možda moći dodati teže poze. Usput, vatra vježbe može vas osloboditi želje za konačnom pozom, jer utjelovljujete postojanost i radost u vlastitom Shivinom plesu.

Virabhadrasana I (poza ratnika I)

Anjaneyasana (mali izlet)

Hanumanasana (poza majmuna)

Eka Pada Urdhva Dhanurasana (poza za luk s jednom nogom prema gore)

Natarajasana (Lord of the Dance Poze)

Preporučeno

Probudite se za svoj potencijal za promjenu: 5 klesha
Najbolje joga rukavice
10 najboljih učitelja podijelilo je svoje joga-mantre