5 izmjena za studente s bolovima u križima

Učitelji, istražite novo poboljšani TeachersPlus kako biste se zaštitili osiguranjem odgovornosti, izgradite svoje poslovanje s desetak vrijednih pogodnosti, uključujući besplatni profil učitelja u našem nacionalnom imeniku, kao i pronađite odgovore na sva vaša pitanja o poučavanju.

Bolovi u križima su najgori! Nitko ne bi trebao trpjeti satove joge kad im djeluje donji dio leđa - i velika je vjerojatnost da ćete iz bilo kojeg razloga imati barem jednog ili dva učenika koji u određenim pozama osjećaju bolove u križima ili neugodu. Mogu imati naprezanje mišića ili ozljedu diska ili slučajno sjediti (ili stajati) cijeli dan. Bol u križima, u rasponu od akutne do kronične, jedno je od najčešćih medicinskih stanja. Studije pokazuju da će to utjecati na 8 od 10 ljudi u nekom trenutku svog života.

Srećom, postoji mnogo različitih, kreativnih načina igranja rekvizita i modificiranja joga asana kako biste oslobodili donji dio leđa nakon što dobro razumijete anatomiju i biomehaniku. (Toplo predlažem da istražite i istražite u vlastitoj praksi.) Ali za sada, evo pet modifikacija poza za studente s bolovima u križima kako biste započeli.

5 joga poza prilagođenih bolovima u križima

Stojeći prema naprijed

1/5

Preporučeno

Ishvara Pranidhana: Praksa predaje
Ublažite bol jogom za njegu stopala
Opasnost hiperekstenziranog koljena i kako ga popraviti