Počeci i završeci nastave

Pročitajte odgovor Aadil Palkhivale:

Draga Megan,

Početak nastave vrijeme je za dovođenje ljudi u sobu i u sebe. Čitanja pokreću um i premda mogu biti način odvođenja uma početnog učenika od svakodnevnog mljevenja, više volim koncentrirani fokus na dah. Također više volim da ne započinjem nastavu s vođenim slikama, jer joga nije toliko bitka za bijeg koliko njegovo otkriće.

Učenicima uvijek dam vremena na početku nastave da jednostavno mirno sjednu, duboko udahnu i puste dan. Predlažem da svoje studente vodite kroz ovaj postupak. Usredotočite se na duboko disanje: Udahnite radost i svjetlost i izdahnite protekli dan. Što se vaši učenici više koncentriraju na dah i na korištenje snage udisaja za njegu i izdaha za oslobađanje, to će njihova vježba biti snažnija.

Tradicionalni satovi joge uvijek su se otvarali s tri Oma, nakon čega je slijedila mantra temeljena na učiteljevoj lozi. Tako ćete na tečajevima Iyengara pronaći određenu verziju Patanjalijevog zaziva koja se izgovara na početku svakog razreda. U Ashtangi će prva četiri retka biti drugačija.

Volim započeti svoje satove Purna joge s tri Oma i tradicionalnom Gayatri mantrom , koja je mantra koja traži osvjetljenje uma. Budući da se Gayatri mantra ne poziva na Patanjalija ili bilo koje bogove ili božice, već samo priziva svjetlost, ne bi trebala vrijeđati ljude snažnih vjerskih uvjerenja. Iz tih razloga moj je omiljeni način započinjanja sata joge.

Predavanja završavam Gayatri mantrom svog učitelja Šri Aurobinda, nakon čega slijede tri Oma .

Povremeno ću svojim učenicima čitati u prikladno vrijeme tijekom nastave, a uvijek čitam iz djela Šri Aurobinda ili neke inspirativne poezije s jogijskom porukom, poput Kiplingova If , Longfellowova Psalama života ili Emersonove Brahme .

Prepoznat kao jedan od najboljih svjetskih učitelja joge, Aadil Palkhivala počeo je proučavati jogu u dobi od sedam godina s BKS Iyengarom, a tri godine kasnije upoznao se s jogom Sri Aurobindoa. Potvrdu o naprednom učitelju joge dobio je u dobi od 22 godine i osnivač je i direktor međunarodno poznatih centara joge u Bellevueu u državi Washington. Aadil je direktor College of Purna Yoga, 1.700 sati licenciranog i certificiranog programa obuke učitelja u državi Washington. Također je federalno certificirani naturopat, certificirani ayurvedski liječnik zdravstvene znanosti, klinički hipnoterapeut, certificirani shiatsu i švedski karoserijski terapeut, pravnik i javni govornik o povezanosti uma i tijela i energije.

Original text


Preporučeno

Važnost Mysorea i Punea u Indiji za joga lozu
Istražite svoje hamstrings: Joga poze za sva tri mišića
Anatomija 101: Slijed otvaranja kuka + balansiranje