Neki joga gurui svrstavaju pranajamu u odnosu na asanu kao najvažniji dio prakse. Ako ste novi u tome, možda se pitate što je to točno i kako započeti.
Definicija Pranayame
Prana znači životnu snagu ili dah koji održavaju tijelo; Ayama se prevodi kao "produžiti ili izvući". Zajedno dvoje znače produženje ili kontrolu daha.
Pranajama za početnike
Lekcije iz disanja
Otkrijte zašto je pranajama toliko sastavni dio jogijske tradicije.
Što je Ujjayi?
Pobjednički dah jedna je od najčešćih tehnika pranajame. Ali da biste ostvarili sve prednosti, morate to učiniti pravilno.
Recepti za Pranayamu
Naučite kako različite tradicije joge koriste dah prije, tijekom i nakon vježbanja asane.
Udahnite, izdahnite, opustite se
Saznajte kako vježbanje disanja može pomoći u ublažavanju manjeg umora, tjeskobe i depresije.