Vodič za početnike za Pranayamu

Neki joga gurui svrstavaju pranajamu u odnosu na asanu kao najvažniji dio prakse. Ako ste novi u tome, možda se pitate što je to točno i kako započeti.

Definicija Pranayame

Prana  znači životnu snagu ili dah koji održavaju tijelo; Ayama se prevodi kao "produžiti ili izvući". Zajedno dvoje znače produženje ili kontrolu daha.

Pranajama za početnike

Lekcije iz disanja

Otkrijte zašto je pranajama toliko sastavni dio jogijske tradicije.

Što je Ujjayi?

Pobjednički dah jedna je od najčešćih tehnika pranajame. Ali da biste ostvarili sve prednosti, morate to učiniti pravilno.

Recepti za Pranayamu

Naučite kako različite tradicije joge koriste dah prije, tijekom i nakon vježbanja asane.

Udahnite, izdahnite, opustite se

Saznajte kako vježbanje disanja može pomoći u ublažavanju manjeg umora, tjeskobe i depresije.

Istražite više tehnika pranayame.

Preporučeno

Joga za mentalne bolesti
Razgovarajući s Anom Forrest
Joga za nepravilan rad srca