Podučavanje esencije joge

Hari Om Tat Sat.

Ovo je prvi u nizu članaka o filozofiji i duhovnosti u jogi koji će predstaviti znanje i prakse jogaša i učitelja koji mogu koristiti za utjelovljenje suštine joge. Članci su namijenjeni da vam pomognu da unaprijedite vlastiti unutarnji razvoj i time bolje podržite druga bića. Kako će ova serija članaka napredovati, naučit ćete koncepte i tehnike koje će vam pomoći da se uskladite sa svjetlećom inteligencijom u svojoj srži.

Joga nam omogućuje da uključimo svijetli, intuitivni i kreativni dio sebe. Ovaj dio čini naš život radosnim, ispunjenim i uspješnim putovanjem. Bez toga živimo u dosadnom svijetu neznanja i monotonije, tražeći odgovore izvan sebe. Spajanjem na sjajnih dijelova sebe, otkrivamo i doživjeti istinu da je sve što trebamo znati je iznutra. Ovo je blaženo iskustvo koje joga može pružiti. Radikalno mijenja naš život.

Ako se želimo povezati s dubokim, intuitivnim, svjetlećim i kreativnim dijelom nas, moramo razmotriti što je joga zapravo. Prije nego što nastavimo poučavati istinsku jogu, moramo razmisliti o vlastitom razumijevanju. Odvojite trenutak da zapišete vlastite definicije i razumijevanje joge: svoje misli o tome što vam joga znači. Zatim se zapitajte što namjeravate prenijeti svojim učenicima. Je li to jednostavno fleksibilnost ili ih ima više? Kako budete dobivali veću jasnoću oko svojih definicija joge, moći ćete svojim učenicima vještije prenijeti bit joge.

Što je joga?

Postoje mnoge definicije joge.

1.Yoga znači "unija" ili "veza". Na sanskrtu riječ "joga" koristi se za označavanje bilo kojeg oblika veze, na primjer između dva planeta u horoskopu. U filozofskom smislu, međutim, joga znači svjesnu povezanost malog egoističnog ja s većim Ja. Svjesna povezanost s nečim omogućuje nam da osjetimo i doživimo tu stvar, osobu ili iskustvo. Ljudi traže vezu jer je na kraju ispunjava. Ne biti povezan znači biti odvojen, a odspajanje je izvor naše najveće boli. Vodi do usamljenosti i otuđenja.

2.Yoga je znanost, odnosno skup tehnika koja nas navodi da se svjesno povežemo sa sobom i sa životom. Također je stvarno iskustvo povezivanja koje proizlazi iz vježbanja tehnika. Postoje mnogi tradicionalni jogijski putovi koji olakšavaju vezu s najvišom istinom i bude vlastitu svijest. Ti sustavi, kao što su tantra, mantra, laya, kundalini, bhakti, jnana, karma yoga, i tako dalje, daju nam alate za postizanje višeg znanja i iskustva povezivanja. Odgovaraju različitim vrstama ličnosti. Dopuštaju svakome od nas da pristupi vlastitoj istini i da do nje dođe vlastitim sredstvima, odabranim putem. Vrlo je važno kao učitelji joge biti u potpunosti poštovani prema svakom putu.

3. Veliki mudrac Patanjali, u sustavu Raja Yoge, dao je jednu od najboljih definicija joge. Rekao je, "Joga je blokiranje (nirodha) mentalnih modifikacija (chitta vritti), tako da se vidjelac (drashta) ponovno identificira sa (višim) Sebstvom." Patanjalijev sustav postao je oličenje klasične filozofije joge i jedna je od šest ili sedam glavnih indijskih filozofija. To je vrlo formalna definicija koja izražava krajnji cilj joge. Iako malo ljudi ikad postigne potpuno ponovno poistovjećivanje sa Sopstvom, putovanje prema ovom stanju samo je po sebi ispunjeno. Zapravo, Patanđalijev sustav joge temelj je joga psihologije: proces transformacije ograničenog, dosadnog i neukog uma u samozatajnu, snažno kreativnu silu za viši život.

4. Definicija joge u tekstovima Hatha Yoge je sjedinjenje prane (sila prema gore) i apane (sila dolje) u manipura čakri (u središtu pupka). Hatha joga nas uči da svladavamo životnu snagu prane. Učeći kako osjećati i manipulirati životnom snagom, pristupamo izvoru svog bića. Ako se prana i apana mogu ujediniti u manipura čakri, možemo probuditi vrlo snažnu energiju koja dovodi do postizanja Raja Yoge, samospoznaje. Poglavlje 1, stih 41 Hatha Yoga Pradipike kaže: "Kada se savršenstvo postiže kroz Siddhasanu (moćno meditativno držanje), kakva je korist od vježbanja drugih asana? Kad se protok prane stabilizira, dah spontano prestaje (kevala kumbhaka ) i bezumno stanje (nemani) nastaje spontano ".

5. Definicija joge u Kundalini jogi je sjedinjenje ide (mentalne struje) i pingale (pranske struje) u adžna čakri (treće oko). Joga ima za cilj objediniti dualnost u nama povezujući tijelo i um. To dovodi do iskustva apsolutnog, transcendentnog, višeg Ja.

6. Moja omiljena definicija joge je da je to bilo koja metoda koja nam omogućuje da se probudimo tko smo zapravo i o čemu se zapravo radi. Sve što nam omogućuje da budemo svjesniji sebe i da se osjećamo povezani sa sobom i životom oblik je joge. To bi moglo proizaći iz šalice čaja, kao što se to radi u Japanu na službenim ceremonijama čaja. Ili to može biti osjećaj povezanosti koji dolazi od bavljenja nečim u čemu uživate poput sporta ili vrtlarenja. Sve što radimo može postati joga ako se radi sa svjesnošću. Svjesnost je ključ. Svjesnost nam omogućuje da osjetimo i iskusimo povezanost. Bez svijesti mogli bismo biti povezani, a da to ni ne znamo. Dakle, kada predajemo jogu, ako naglašavamo svijest, a ne samo tehniku, podupiremo rast učenika i unutar i izvan učionice.

Iza Asane

Moramo biti svjesni da joga nije samo niz vježbi za zdravlje. Asane same nisu joga. Oni su samo oblici pomoću kojih možemo podučavati principe joge: viši život u sjedinjenju sa sobom i životom. Asane nam daju zdravlje radeći na organima fizičkog tijela i time otvarajući kanale za pranu kako bi stabilizirala živčani sustav i um. Asane postavljaju temelje za višu jogu. Međutim, postoje mnogi izvrsni jogiji koji nikada ne prakticiraju asanu. Oni idu potpuno različitim putovima do vlastitog samootkrivanja. Oni mogu jednostavno slijediti put mantre ili Vedante (ispitivanje tko smo).

Sjećam se da sam kao mladi liječnik upoznao mladića koji je bio paraliziran od vrata prema dolje. Umirao je od bolesti zvane mišićna distrofija. Iako je patio, zračio je nevjerojatnom mirnoćom i mudrošću. Njegova hrabrost pred velikim poteškoćama bila je nadahnjujuća. Zapravo bi ga posjećivali mnogi liječnici i pacijenti kako bi se osjećao bolje. Nikada me nije učio asanu, ali bio je jedan od mojih najvećih učitelja joge.

Živa joga

Ove definicije joge predstavljaju njezin krajnji cilj. Većini od nas treba puno života da u potpunosti postignemo posljednje faze istinske joge. Međutim, ove ciljeve moramo držati u svom srcu, jer što više upoznajemo sebe, to više otkrivamo čudo kakvo jesmo. Naravno, prvo moramo ukloniti stare obrasce razmišljanja i ponašanja koji stoje na putu ovom otkriću.

Joga je znanost o samotransformaciji, ubrzavanju naše prirodne evolucije. A putovanje zahtijeva vrijeme. Kao učitelji, moramo se sjetiti i komunicirati da je joga nevjerojatno široka i bogata znanost samorazvoja i samoistraživanja; da je ljudsko postojanje nevjerojatno divan, strašan i povremeno zastrašujući proces; i da postoje alati koji nam mogu omogućiti da se suočimo sa životom s više hrabrosti, svjesnosti, vještine i više svijesti.

Ključ joge je svjesnost - otkrivanje svijetleće inteligencije koja leži u svima nama. Kad pronađemo i kultiviramo ovaj aspekt sebe, stvaramo vlastito zdravlje, sreću i mir koje onda, pak, možemo prenijeti drugima.

Dr Swami Shankardev Saraswati ugledni je učitelj joge, autor, liječnik i joga terapeut. Nakon što je 1974. u Indiji upoznao svog gurua, Swamija Satyanandu Saraswatija, živio je s njim 10 godina i sada više od 30 godina podučava jogu, meditaciju i tantru. Swami Shankardev je Acharya (autoritet) iz roda Satyananda i predaje u cijelom svijetu, uključujući Australiju, Indiju, SAD i Europu. Joga i tehnike meditacije temelj su njegove joga terapije, medicinske, ayurvedske i psihoterapijske prakse više od 30 godina. On je suosjećajan, prosvjetljujuć vodič, posvećen ublažavanju patnje svojih bližnjih.

Preporučeno

Poza glavnog junaka (Virasana) u 5 koraka
Poza omče
17 poza za početak vašeg dana