5 koraka do stvaranja savršenog prostora za meditaciju kod kuće

Motivirajte se posvećujući prostor za jogu u vašem domu. Imamo pet savjeta za stvaranje prostora za meditaciju koji je savršen za vas.

Kasno je zimsko popodne, nebo duboko kobaltno plavo. Izlazim na stražnja vrata svoje kuće i ulazim u ono što je nekad bila paučinasta garaža. Kako se vrata otvaraju, preseljavam se u prostor koji se uzdiže prema gore. Čak i ovog mračnog dana, prigušena svjetlost filtrira se s krovnog prozora usječenog u visoki krov. Priđem prozoru, zapalim svijeću, izvučem jastuk za meditaciju i smjestim se. Svaki dan, 20 minuta. To sada radim, a sve je zbog ovog mjesta.

Godinama smo suprug i ja maštali o dodavanju prostora našoj maloj kući stvarajući vikendicu pokraj našeg vrta. Prije dvije godine napokon smo to uspjeli.

Znali smo da želimo kućni ured i gostinjsku sobu. Ali kad smo ga jednom izgradili, činilo se da prostor ima svoje ideje - ili su se možda osjetile naše dublje potrebe.

Vikendica je završena usred duge kišne zime. Većinu dana bilo je lakše ne izaći kroz vrt; nekih sam tjedana uopće uopće nisam ušao u novi prostor. Uzrujao sam se što smo sagradili skupocjenog bijelog slona.

Također pogledajte Stvaranje prostora za posvećenu kućnu praksu

Ali kad je stiglo proljeće, kućica je nagovijestila. Za to još nismo imali puno namještaja, a činilo se da je blistavi novi pod pozivao joga prostirku. Budući da je prostor dobio puno prirodnog svjetla, volio sam odlaziti tamo. Budući da je bilo tiho, meditiranje je postalo lakše. Što sam više vremena tamo provodio baveći se jogom i meditirajući, to sam više želio biti tamo. Sad se cijeli moj život osjeća prostranije i smirenije. Logično je: imate kuhinju u kojoj jedete, spavaću sobu u kojoj spavate. Ako želite ojačati svoju joga praksu ove godine, zašto ne biste stvorili posvećeni prostor za to?

"U zapadnoj kulturi sveti je prostor gotovo uvijek bio izvan kuće", kaže dizajnerica interijera i arhitektica Sarah Susanka, autorica serije " Ne tako velike kuće " i nadolazećeg " Ne tako velikog života". "Stvarajući mjesto u svom domu, ugrađujete praksu u svoj svakodnevni život."

Prostor ne mora biti zasebna zgrada ili čak zasebna soba. (Iako ćete ovih dana pronaći sve povoljnije mogućnosti za samostojeće kućice u dvorištu.) Ugao sobe, niša ili čak hodnik mogu raditi. Presudna stvar, kaže Susanka, čija je vlastita praksa meditacije procvjetala nakon što je stvorila maleno tavansko utočište, jest urezati nekakav prostor.

5 koraka do stvaranja prostora za meditaciju

1. Neka to bude privatno.

"Treba vam mjesto koje se osjeća sigurno", kaže Susanka. Postavite sklopivi zaslon ili, ako vaš prostor ima vrata, zatvorite ih i obavijestite svoje ukućane da vas neće ometati. Isključite telefon.

2. Učinite to lijepim.

"Što je ljepša, to ćete više poželjeti ići tamo", kaže Susanka. Ljudska bića privlači prirodno svjetlo, zato postavite ih blizu prozora ako možete. (Ako vaš prozor ima neinspirativni pogled, možete ga prekriti japanskim papirom od riže.)

3. Neka bude jednostavno.

Držite rekvizite pri ruci, a cvijeće i druge predmete koje volite izložite na polici ili oltaru. Ali držite dalje nered.

4. Neka se to dogodi.

"Ljudi će često koristiti" nedostatak prostora "kao razlog zbog kojeg nešto ne mogu učiniti", kaže Susanka. "Gotovo nikad nije istina. Znam majku s dvoje male djece koja meditira sjedeći u kupaonici."

5. Kupite povoljno.

Ne morate trošiti megabukseve da biste stvorili dvorište joga-utočišta. Home Depot i druge prodavaonice kućnih potrepština prodaju šupe veličine od 70 do 120 četvornih metara, počevši od samo nekoliko stotina dolara. Druga alternativa je jurta; provjerite kolorado Yurt; cijene počinju od 5100 američkih dolara. Ako ste u mogućnosti postići još viši nivo, Cedarshed izrađuje vlastiti "Ultimate Backyard Office" (Cedar Shed), koji dolazi s prozorima, francuskim vratima i palubom, već od 13.000 USD.

Također pogledajte  Oslobodite prostor za svoju praksu

Preporučeno

Ljetni izazov: 10 naprednih poza Savršeno za plažu
Spice čini lijepim
Bodysensing: naučite slušati svoje tijelo u meditaciji