Znate da volite svoju klasu protoka, ali jeste li ikad razmišljali ZAŠTO se tako dobro osjeća? U nastavku Eddie Modestini, dugogodišnji učenik K. Pattabhi Jois i BKS Iyengar koji će voditi predstojeći internetski tečaj Yoga Journal, Vinyasa 101: Osnove protoka, objašnjava kako vinyasa joga koristi vašem tijelu, umu i duhu. (OVDJE se prijavite za ovaj osnovni vodič za vinyasa jogu).
1. Vinyasa joga obraća se čvrstoj kulturi u kojoj živimo.
Zapadni svijet postao je sjedeće društvo, zbog čega je vinyasa joga toliko važna: njezino je usmjerenje dah i kretanje, a istraživanja pokazuju da je pojačano kretanje u sjedećem društvu apsolutno neophodno za zdravlje. Vinyasa joga pokreće nas.
2. Vinyasa joga trenira um.
Sa sjedećim društvom dolazi otrovni um: jer su naša tijela mirna, naši se umovi utrkuju. Vinyasa joga i dalje drži um, jer ima toliko žarišnih točaka koje treniraju um: dah, pokrete, bandhe, položaje i sekvence. Isprva se stvarno usredotočujemo na dah, a onda, kako um dobiva sposobnost koncentracije, u stanju smo se usredotočiti na mnoge stvari odjednom. Korak po korak proširimo um praksom. Bez odgovarajućeg treninga, um skače posvuda, odvlačeći nas od rada na dijelovima naših bića koji će nam zapravo pomoći da se razvijamo. Vinyasa joga i dalje drži um, dajući mu sposobnost da obradi ono što praksa iznese na površinu - radosne stvari, a ponekad i neugodne stvari.
3. Vinyasa joga nas uči kako se brinuti za sebe.
Vinyasa joga nas uči kako biti voljen prema sebi. Kako biti samilosni prema sebi, jer ljudska bića imaju tendenciju samopobjeđivanja i ograničavanja. Sami smo sebi najgori kritičari. Vježbanje vinaysa joge izvlači sadržaj naših bića na površinu kako bismo ga mogli vidjeti. Unutar mišića čuvamo uspomene na svaku emociju koju smo ikada doživjeli: tugu, strah, bijes itd. Kroz asane možemo iskoristiti ta sjećanja i obraditi svoju prošlost. Asane su te koje oslobađaju emocije iz tijela. Biti jogijem doista znači sudjelovati u procesu iscjeljenja: mentalno, emocionalno i fizički. Vinyasa joga pomaže nam da naučimo kako prihvatiti sve dijelove sebe koji nisu toliko evoluirani kao što bismo možda željeli.
Eddie Modestini suvoditelj je i suvlasnik Maya Yoga studija na Mauiju. Prijavite se ovdje za nadolazeći Modestinijev tečaj Vinyasa 101, koji će obuhvatiti anatomiju kralježnice, kako prilagoditi asanu različitim vrstama tijela i još mnogo toga.
