5 joga iskustva koja ne biste smjeli propustiti

Joga je toliko osobna praksa da je teško reći da postoji pet iskustava koja bi svaki vježbač trebao imati. Imajući to na umu, odlučio sam sastaviti svoj vlastiti "jocket list" joge - neke su stvari koje sam već učinio i od kojih imam koristi (i jedva čekam ponoviti) druge su stvari koje umirem učiniti jednog dana!

1. Učite kod učitelja svog učitelja. Većina učenika joge misli da je njihov učitelj nevjerojatan. Ali onoliko znanja koliko vaš učitelj iznese na stol, i učitelj koji je došao prije njega ima mnogo toga za ponuditi. Također je nevjerojatno zanimljivo vidjeti kako vaš učitelj prevodi učenja (samo pomislite kako su različito Iyengar, Pattabi Jois i Deskichar tumačili učenja Krishnamacharye!).

2. Krenite na joga vježbe. Nikad nisam točno bio na "povlačenju" za jogom, ali imao sam puno prilika da se maknem iz svakodnevnog života i uronim (danju i noću) u svoju joga praksu. Uz pravu mješavinu asane, meditacije, učenja i odmora to može promijeniti život. Jedva čekam da to ponovim ... možda sljedeći put u ašramu u Indiji, možda?

3. Postavite cilj i držite se njega. Bez obzira je li vaš cilj savladati pozu, posvetiti se svakodnevnoj praksi, naučiti koristiti pranayamu u svakodnevnom životu ili se jednostavno osjećati smirenije i usredotočenije općenito, nevjerojatno je ispuniti cilj. Joga se naravno ne odnosi na rezultate. Lekcije koje sam naučio iz susreta s izazovima su važnije - da vi (uz pomoć joge) imate moć promijeniti svoje tijelo, svoj um i svoj život.

4. Pad na lice. Putem padova naučio sam puno više nego što sam ikad naučio postigavši ​​točno držanje. Svi griješimo. Nije to tako velika stvar. Neka vas to ne zanosi. Samo ustani i pokušaj ponovo.

5. Pronađite nove načine za dijeljenje s nekim koga volite. Prije sam mislio da dijeljenje joge znači stajanje pred razredom i objašnjavanje nijansi poze trokuta. Sad znam da je to samo jedan način dijeljenja joge. Moglo bi biti smislenije razgovarati o filozofiji s prijateljem koji je izbezumljen zbog prekida ili suradnikom koji se izbezumili zbog propuštenog roka. Dijeleći jogu kroz vaše riječi i postupke Otkrio sam da vraćam više nego što dajem.

Što je na vašem popisu joga kanti?

Erica Rodefer spisateljica je i zaljubljenica u jogu

Charleston, SC. Posjetite njezin blog, Spoiledyogi.com,

slijedite je na Twitteru ili slično

nju na Facebooku.

Preporučeno

Važnost Mysorea i Punea u Indiji za joga lozu
Istražite svoje hamstrings: Joga poze za sva tri mišića
Anatomija 101: Slijed otvaranja kuka + balansiranje