Kako mi je plutajući niz rijeku pomoglo da naučim kako ići s protokom

Tisuće bosih nogu marširaju popločanim i zemljanim stazama duž obale rijeke Aare u potrazi za savršenom točkom ulaska u svijetle tirkizne vode. Rijeka Aare presijeca srce Berna, njegovane švicarske prijestolnice na sat vožnje vlakom od Züricha. Prošlog ljeta pridružio sam se hordama na osvježavajućem umakanju u ledenjačku rastopinu koja je dopirala iz Alpa, unatoč tome što sam imao mnogo rezervacija za grickanje noktiju. Koliko god voda izgledala i zvučala mirno i smirujuće, nema sumnje da sam ulazio u divlju, nepredvidljivu, brzu rijeku s jedinom svrhom da se dopustim da me odnese. A u prošlosti je "pometanje" za mene značilo da moram biti spašen.

Tijekom putovanja na novozelandski Južni otok sa sestrom 2013. godine, naivno sam vjerovao svom vodiču za rafting na bijeloj vodi (koji je, unatrag, vjerujem da je bio visok) rekao da je sigurno plivati ​​brzacima. Bila sam jedina hrabra - ili nijema - dovoljna za surfanje valovima klase III. Završio sam ispod naše posude, bacajući se oko sebe kao teretanske čarape u perilici rublja. Vodič je uvjeravao ostalih šestero zabrinutih putnika da osjeća kako me mlati pod trbuhom splava, i zato sam dobro. Ponovno sam izronio na površinu nerazvijen, ali blijed poput duha, dašćući zrak i prekriven loputama od silnog pokušaja disanja.

Pogledajte također  Surf Yoga Retreat s ciljem da vam pomogne da pronađete kreativnost upravo je ono što vam treba ove zime

Na tom istom putovanju dogodio se drugi incident koji je bio jednako dramatičan. Moja sestra i ja prevrnuli smo se na tri metra smrznute riječne vode kad je naš kajak udario u kamen. Dezorijentiran, frustriran, hladan i mokar, bez razmišljanja sam krenuo za našim odbjeglim veslom. Moja sestra, Maria, vikala je na mene s obale i dok sam se okrenula natrag, shvatila sam da sam bila do grudi u struji toliko jakoj da mi nije preostalo ništa drugo nego okrenuti se na leđa (pravila o riječnoj sigurnosti 101) i bespomoćno plutaju niz rijeku dok me netko nije "spasio". U ovom slučaju nisam paničario. Umjesto toga, toliko me je obuzela ljutnja i zbog rijeke i zbog mojih loših izbora (uf, ne opet) da sam imala kujino lice dok me nisu izbacili - možda tri minute kasnije - i ostatak dana. Nepotrebno je reći da sam se u oba slučaja udaljio nesretan i pomalo traumatiziran.

Dakle, samo zaroniti u Aare i namjerno biti "odveden" u rijeku - samo pet godina nakon što se osjećao tako nesigurno u divljim vodama - bilo je zastrašujuće. Ali ja sam Riba i volim biti u vodi. Dakle, postojao je velik dio mene spreman zauvijek isprati riječnu tjeskobu.

Pronalaženje mog toka

Oko podneva upoznao sam svoju voditeljicu Nedu koja mi se činila puno pouzdanijom - i prisebnijom - od one koju sam upoznao na Novom Zelandu. Pojeo sam živce, proždirući tanjur krumpirića i toplu salatu od kozjeg sira, dok sam Nedu ispitivao kako će to uspjeti. Samo uskočite? Što onda? Izvlači li vas netko (kao što su to učinili za mene na Novom Zelandu)? Koja je izlazna strategija? Koliko je hladno? Koliko je duboko? Jesu li se ljudi utopili?

Vidi također  Ovo povlačenje s vodstvom osnažuje žene kroz jogu

Nasmijala se i ponudila neke uvide, ali ne puno. Uvjeravala me da će biti dobro i zabavno (to sam već čula) i odvratila me intrigantnim činjenicama o obližnjem BearParku, gdje je stvarna verzija Berenstain Bearsa (mama, Bjork, tata, Fin i kći Ursina ) žive u centru grada. Nakon ručka hranili smo preslatku krznenu obitelj cijelim lubenicama, bacajući četiri velike preko staklenog zida (čučanj i preša) uz dopuštenje i nadzor čuvara zoološkog vrta. Moja forma bila je toliko jaka (moj bi trener bio ponosan) da sam se osjećao sigurno u tijelu i spreman za sve što slijedi. Bravo, Neda, što si me izbacila iz vlastite glave i podsjetila da sam žilav.

U 15:30 vijugali smo na kratkoj udaljenosti od BearParka do bazena Marzili, koji je zapravo bujni zeleni travnjak sa postajama za presvlačenje, kupaonicama i, da, bazenom na rubu rijeke. Polugola tijela sunčajući se, družeći se ili jedući sladoled iz Gelateria di Berna prekrili su šetnicu, čineći je savršenom pseudoplažom u ovo poslijepodne od 87 stupnjeva.

Noseći svoje stvari u pojedinačnim suhim vrećama, koje ujedno služe i kao plovak ili spas, pridružili smo se povorci odjevene u kupaće kostime duž rijeke kako bismo pronašli svoje ulazno mjesto. Što duže hodaš, duže plutaš, rekla mi je Neda. Hodajte 20 minuta, driftajte 10. Dok smo šetali i gledali kako ljudi počinju plivati, još uvijek nije utonulo u ono što će se dogoditi. Nisu postojala jasna pravila, znakovi, zastave ili sigurnosni zvižduci. Kad sam vidio ljude kako topovski pucaju sa željeznog mosta naprijed, a Neda je napokon shvatila neke opasnosti onoga što smo trebali učiniti, počeo je moj odgovor borbe ili bijega.

Pogledajte također  6 joga povlačenja koja će vam pomoći u suočavanju s ovisnošću

Spremni da se odvažimo - doslovno

Pronašli smo kratko nezauzeto stubište s crvenom ogradom koja je vodila u vodu i odlučili se za njega. Neda me slatko držala za ruku kad smo započeli potpuno uranjanje u vodu od 70 stupnjeva. Nisam bila uvjerena da donosim ispravnu odluku, pogotovo jer sam se još uvijek osjećala tako nesigurno kada i kako ću izaći. Ali razlog zašto sam ušao u ovu vodu bio je da promijenim svoj negativni narativ. Dakle, u vodu sam otišao.

U sekundama me brza rijeka uhvatila u rukama, gurajući me u smjeru odakle sam i došao. Neda mi je uputila da zagrlim plovak i udarim žabom prema sredini rijeke, tamo gdje je voda dublja, tako da ću rjeđe udarati u kamenje. Sve je to bilo alarmantno, pogotovo što se udaljenost između Nede i mene počela povećavati.

Otkrila sam kako automatski izgovaram svoju mantru o Transcendentalnoj meditaciji. (I da, znam da ne bih smio koristiti svoju svetu mantru na ovaj način, ali smatram da je ovo sidro korisno za utemeljenje mojih misli u, ne, neutemeljenim situacijama.)

Jednom smo Neda i ja ponovno bili rame uz rame, primijetio sam da se smiješi i da se ne miče puno. Samo se puštala da zanosi.

Pogledajte također  Pobijedite frustraciju (i pojačajte strpljenje!) Pomoću ovog balansirajućeg niza joge

I ja sam to želio učiniti, ali još uvijek sam se borio da radim sa  strujom, udarajući nogama kako bih održao svoje tijelo stabilnim, usmjerenim, na površini i, što je najvažnije, blizu Nede. Osvrnuo sam se oko sebe i vidio da su drugi - s nama je bilo doslovno stotine ljudi u vodi, bilo ispred ili straga, i samo nekolicina susjednih - popustili u slivu rijeke, poput Nede. Ne znam kako to učiniti , pomislila sam. Moram biti na oprezu kako bih izbjegao kamenje, ljude i propustio izlaz, zar ne? Mislim, volio bih se opustiti. Znam da je u tome poanta. Ali još uvijek sam toliko u glavi i tako se bojim nepoznatog.

Ozbiljno , kažem sebi,  kako ćemo izaći?

Kako bih odvratio od panike, na minutu sam zatvorio oči i usporio disanje, ovaj put primjenjujući tehnike meditacije onako kako su me naučili - minus udobno sjedenje na dijelu jastuka. Dok je moja mantra radila svoju magiju u pozadini mog uma, sprijeda, rekao sam si da budem prisutan i doživim uzbuđenje trenutka, jer bi to kratko trajalo i možda se neće ponoviti. Kad sam prihvatio prijedlog svog uma da jednostavno budem prisutan, otvorio sam oči da u potpunosti upijem ovo iskustvo. Tada sam vidio što se uistinu događa: Svi smo samo klimali kockice leda u ovom osvježavajućem napitku, rastvarajući stres u zadivljujućem ljetnom danu.

Napokon, prestao sam pokušavati kontrolirati svoje pokrete i pustio da rijeka preuzme kontrolu.

Osjećajući se bez težine i slobodne, počeo sam se smiješiti. Nisam imao pojma što će se sljedeće dogoditi, a opet, osjećao sam se smirenije nego ikad. Preokrenuo sam leđima kako bih promijenio perspektivu i promatrao nekoliko oblaka koji su se kretali brže nego obično na nebu. Primijetio sam kako neki ljudi voze cijevi na napuhavanje niz rijeku, a drugi igraju odbojku. Gledala sam svoja nepomična stopala i migoljila ljubičasto obojanim nožnim prstima poput znatiželjne bebe. Kad sam zadnji put ovako plutao na leđima, čekao sam spas na Novom Zelandu. Sad, ne želim da me iščupaju , razmišljala sam. Nikad ne želim da ovo završi.

Također pogledajte  Joga za unutarnji mir: sekvenca za ublažavanje stresa + izazov svakodnevne prakse

Neda je ušla u moj pogled, prelazeći iza mene i krećući se prema obali. Rekla mi je da slijedim, budem blizu i držim noge podignute, jer rijeka postaje plića uz obale. Slijedio sam bez previše razmišljanja. Prijelaz je bio tako gladak: Neda je pružila ruku prema nadolazećoj crvenoj ogradi i bez napora se zaskočila. Skinula se s puta na vrijeme da se s potpunom lakoćom zaskočim odmah nakon toga.

Aare se borio da me još malo zadrži i bila sam tužna kad sam izašla. Tada sam lupio koljenom o podvodnu stijenu, ubrzao svoj izlaz i vratili smo se na Marzilijsku "plažu".

Odmah sam molio Nedu da opet ispliva. Ovaj put smo hodali dalje kako bismo stekli nekoliko dodatnih minuta plutanja. Drugi put je nebeski. Prepuštam se potpuno bez ikakvih rezervi. Držao sam oči širom otvorene i nije mi trebala vježba disanja ili mantra da kanaliziram svoj unutarnji zen. Osjećao sam se kao da to mogu danima. Ali kad bi nas zalazak sunca progonio (možda sat i pol dalje), ovo bi bilo naše posljednje plivanje, a naučio sam slatku lekciju za koju nisam shvaćao da mi je ova rijeka držala.

Činjenica je da će me život uvijek prisiliti da se odreknem kontrole tu i tamo, i u tim trenucima moram naučiti čekati - što mirnije moguće - i vidjeti što će se dogoditi. Ponekad doslovno nema što učiniti, nego samo biti . Moja jedina opcija u ovim slučajevima je da se čekanje ne osjeća kao čistilište. Imam alate da se brinem o sebi kako bih se graciozno suočio s čekanjem, a možda čak i malo uživao u neizvjesnosti. I ne mogu smisliti prikladnije, pa čak i poetično mjesto za naučiti više o tome tko sam ja nego u rijeci koja se zove Aare.

Vidi također  7 poza za dovoljno

Preporučeno

Kundalini 101: Što je uopće doba vodenjaka?
Kali Mudra
Kao što se vidi na Instagramu: 10 od najekstremnijih joga poza u 2016