Stupovi joge snage: Korištenje Drishtija Uključeno + Isključeno s podloge

Na predstojećem internetskom tečaju Yoga Journal,  Pillars of Power Yoga , predstavljena je Leah Cullis, majstorica učiteljica Baptiste Yoge koja će voditi atletsko i duhovno uranjanje u 5 temeljnih stupova Baptiste Yoge: drishti, dah, temelj, toplina i protok. Upišite se OVDJE  i budite prvi koji će znati kada započinje ovaj tečaj za jačanje kondicije i fokusa.

Prvi stup Baptiste Yoge su drishti , što je sanskrt za fokus. Iako  fizički pristupamo drishti na prostirku fokusirajući pogled (vjerojatno ste čuli kako vaš učitelj joge govori o korištenju u Eagleu i drugim balansirajućim pozama), on također ima mogućnosti i izvan prostirke.

Korištenje Drishtija na prostirci

Drishti na strunjači znači usredotočiti pogled na jednu točku. Kad se možete usredotočiti na jednu točku, možete početi smirivati ​​živčani sustav, usavršavati ono što je bitno u ovom trenutku i probuditi svoj uvid iznutra. To vam omogućuje da koristite svoje unutarnje vodstvo, a ne da vas odvlači pažnja od svih stimulacija koje se stalno događaju oko vas. U Baptiste jogi učenicima poručujemo da se usredotoče na jedno mjesto koje se ne miče, a zatim da ublaže vaš pogled. Ublažavamo pogled kako bismo mogli biti jasni na ono na što se fokusiramo, ali ne i čvrsto i kruto oko svoje vizije. Želimo vidjeti jednu točku, ali također biti svjesni periferije kako bismo mogli biti otvoreni i prihvatljivi za život.

Korištenje Drishtija izvan prostirke

S tepiha, drishti je vaša viša vizija, ili kako je mi zovemo u Baptiste Yogi, vaš Istinski Sjever. To znači postaviti svoj vlastiti cilj kao jogija i uključiti tu namjeru u sve što radite na i sa prostirke. Na primjer, koristio sam drishti s prostirke dok sam radio kako bih se izliječio od alergija. Pogled mi je bio usmjeren na cijelo zdravlje, pa mi je prvo bilo ono što sam jeo i kako sam se brinuo za sebe.

Integriranje Drishtija i na podmetaču i izvan njega

Ako je vaša vizija s prostirke da želite osjetiti i iskusiti više ljubavi, onda se to usklađujete u svakom dahu i svakom trenutku s prostirke, što znači kod kuće, tijekom razgovora - čak i onih koje imate sa sobom. Ako je vaša namjera ljubav, drishti na prostirci možda znače zauzeti Pozu djeteta ili se ne gurati pored svojih rubova. Bez drishtija ste samo u pokretu i može se dogoditi izgaranje. Kad ste jasni u svom cilju ili višoj namjeri, odbijanje onoga što ne služi toj namjeri postaje lako.

Registrirajte se za Stupove snage joge da biste saznali više o tome kako koristiti drishti na prostirci i izvan nje.

Preporučeno

3 stvari koje sam naučio nakon predaha od joge
16 poza za trenutno pojačavanje vašeg samopouzdanja
Joga ravnoteže