Sunčanog petka popodne tijekom zadnjeg vikenda u veljači, prije naručivanja i zaštitnih maski za boravak kod kuće, gledao sam trostruku osvajačicu zlatne medalje Tiannu Bartolettu kako vježba skok u dalj na stadionu Edwards u UC Berkeley. Fokus YTT-200 bio je oštar poput šiljaka na cipelama dok je trčala stazom i izletjela u zrak, naizgled bestežinsko, prije nego što je tiho uspostavila kontakt s pješčanikom. Ključ je, rekla mi je, ubrzavanje u polijetanju, umjesto usporavanje skoka. "Moraš biti lud", kaže ona. "Svejedno moraš osjetiti strah i to učiniti."
To je sentiment koji je Bartoletta, koja je odnijela dvije zlatne medalje iz Rija 2016. godine (skok u dalj i štafeta 4x100 metara), iskusila i ranije, posebno tijekom padova koji su obilježili njezinu uspješnu petnaestogodišnju atletsku karijeru. Prvo svjetsko prvenstvo u skoku u dalj osvojila je 2005., ljeto nakon druge godine studija, ali drugo joj je pripalo tek desetljeće kasnije.
Na podcastu Yoga Show: Iskorištavanje pozitivne energije s olimpijkom Tiannom Bartoletta
Posljednji primjer Bartolettinog mentaliteta straha od prokletstva počeo je trenirati za olimpijska ispitivanja u lipnju u veljači - prema njezinom vlastitom izvještaju, pet mjeseci prekasno. Ozljeda skočnog zgloba i hitna operacija izbacili su iz šina njezinu sezonu 2019. i držali je izvan staze sve do tjedna prije našeg susreta. Tek se polako vraćala u svoj ograničeni raspored treninga sprinta, skakanja i treninga s utezima tri do četiri puta tjedno.
S 35 godina Bartoletta zna da će joj ovo najvjerojatnije biti posljednje Olimpijske igre, a kao aktualna prvakinja osjeća neizmjeran pritisak da obrani naslov. Ali taj stres neće odvratiti "američko dijete za sprint i skok u dalj". Njezina vježba joge, alat koji je drži pri zdravoj pameti i utemeljena tijekom intenzivnih faza neizvjesnosti, prednost je koju ima nad konkurentima. "Odlazak na olimpijska ispitivanja je poput odlaska na Igre gladi", rekla mi je. “Ovo mi je četvrti put da ulazim u tu arenu i puno je straha. Ali otirač generiram puno zamaha i energije koji trebam unijeti da izađem i osvojim medalje. "
Vidi također snowboarder Kevin Pearce pretvara ozljedu mozga u životni vijek
Djevojke vladaju svijetom
Bartolettina sposobnost za naporan rad i intenzivno nadmetanje osobine su koje je, kako kaže, naslijedile od roditelja. "Moja se mama pobrinula da shvatimo da kao žene moramo raditi dvostruko više od svojih muških kolega", kaže ona. "A onda smo kao crne ženke vjerojatno morali raditi dvostruko više da bismo zakoračili u vrata." Bartoletta se sportom bavila od svoje 12. godine, ali ozbiljno se nije bavila stazom sve do svoje srednje škole, kada joj je otac rekao da će trebati stipendiju da bi pohađala fakultet. Odbacila je odbojku i košarku kako bi se usredotočila na svoj najbolji sport - stazu - i zaradila stipendiju za Sveučilište Tennessee u Knoxvilleu.
Međutim, u prvoj godini, bilo kakve znakove veličine koje je pokazivala u srednjoj školi zamijenili su mentalni blokovi koji su prevladavali njezinu tjelesnu uspješnost. Tog proljeća, kad je Bartoletta prisustvovala državnom prvenstvu, bila je u neredu. “Dobio sam zadnjicu. Bio sam prestrašen. Bio sam zastrašen. Kanila sam se što nisam bila sjajna ”, kaže ona. "A moji su se treneri stvarno uzrujali jer nisam postigao nijedan bod." Nekoliko tjedana kasnije, na drugom susretu, prišao joj je trener iz muške ekipe. "Rekao mi je:" Tianna, moraš se obvezati na taj prvi korak. Jednom kada započnete skok, to je to. Ovdje je kamikaza - morate shvatiti da kad se jednom nađete gore, nema povratka. '”Nešto je u njoj kliknulo, a kad je skočila taj dan, očistila je 6,60 metara, udaljenost koja bi državljane osvojila dva tjedna prior.
"Sve za što su mi govorili da sam sposobna, u potpunosti sam bila sposobna, ali mentalno još nisam stigla tamo", kaže Bartoletta.
Iste je godine prvi put otišla na olimpijska ispitivanja. Iako je zauzela osmo mjesto (samo se prva tri mogu natjecati na Igrama), iskustvo natjecanja zajedno sa svojim herojima u atletici zapalilo je vatru u tada 18-godišnjakinji. U potpunosti se posvetila sportu. Sljedeće je godine osvojila svjetsko prvenstvo u skoku u dalj i, nekoliko mjeseci kasnije, potpisala je profesionalni ugovor s Nikeom.
Vidi također Meditacija za pronalaženje unutarnje ravnoteže
Pronalaženje joge
Dvije godine nakon svoje prve pobjede na svjetskom prvenstvu, Bartoletta je imala problema sa spavanjem, a netko joj je predložio da isproba Yin Yogu. "Bilo je poput droge", kaže ona. Slijedila je Yoga Nidra i meditacija. „Stvarno dobri učitelji joge rade ono što ja nazivam dharma kapljicama. Uče vas filozofiji kad ne gledate ”, kaže ona. "Sada jogu koristim za sve - da se probudim, spavam i pojavim na treningu." 2018. godine Bartoletta je započela svoj 200-satni trening učitelja joge na Love Story Yoga u San Franciscu. "Samo sam htjela naučiti što više o praksi," kaže ona.
Vježbajte Bartolettin redoslijed kako biste ostali prizemljeni.
Posmatrajući unatrag, vrijeme nije moglo biti bolje. U srpnju 2019., dok je Bartoletta bila na treningu u Papendalu, olimpijskom centru za trening u Nizozemskoj, njezino se zdravlje promijenilo. Doživjela je vrtoglavicu i bila je fizički i emocionalno iscrpljena. Dio nje vjerovao je da je to samo prirodna posljedica guranja kao elitne sportašice. Odnosno, sve dok nije dobila alarmantni set e-maila od liječnika povezanog i sa Svjetskom antidoping agencijom i sa Svjetskom atletikom, koja nadgleda olimpijske uzdanice. Otkrili su nešto nenormalno u njezinom krvnom radu: bila je jako anemična. Elitni sportaši trebali bi imati razinu feritina (proteina u krvi koji sadrži željezo) oko 40; njezino je bilo 5. "Oni su rekli:" Odmah idite liječniku. Te su razine loše ", prisjeća se Bartoletta. Ali nije slušala. Umjesto toga,u srpnju je odletjela u Iowu gdje je zauzela posljednje mjesto kod američkih državljana. Prošlo je šest tjedana prije nego što je Bartoletta napokon vidjela liječnika u Coloradu, koji je pogrešno dijagnosticirao uzrok anemije kao obilne menstruacije i stavio je na infuzije željeza. Do prosinca Bartoletta nije mogla proći svoje redovite treninge: "Osjećala sam se kao da umirem", kaže ona. "Otkucaji srca su mi bili nestalni, a spavanje je bilo poput ulaska u komu - bilo me je teško probuditi." Frustrirana i iscrpljena tražila je da je pregleda ginekolog u američkom centru za olimpijske i paraolimpijske treninge. Taj je liječnik otkrio da u maternici ima nekancerozni tumor mioma koji uzrokuje ozbiljan gubitak krvi i anemiju. Ako se ne liječi, rekli su njezini liječnici, dijelila ju je nekoliko tjedana od zatajenja organa i jedan intenzivan trening daleko od stvarne kome.Bartoletta je te noći hitno operirao i dva mjeseca kasnije transfuziju krvi.
Bio je to porazan udarac za njezin udarac u još jedno olimpijsko zlato. "U normalnoj godini posao koji radite od listopada do ožujka to je posao", kaže Bartoletta. "Samo se fino podešavanje i poliranje mogu dogoditi tijekom natjecateljske sezone." Ali šest tjedana nakon operacije nije smjela trenirati. "Samo sam plakala i plakala", rekla mi je u veljači. “Želio sam biti sposoban prokleto se boriti za obranu svog naslova. Sad mi se više čini da sam Miss Amerike i znam da svoju krunu moram dati nekom drugom na kraju godine, umjesto da se borim da je zadržim. " Ali lekcije koje je naučila jogom pomogle su joj da ostane prizemljena i prihvati nelagodu svoje stvarnosti. Svaki dan vježbala je pranajamu i neki oblik zahvalnosti, a meditirala je o mantri „Sve je kako treba“.
"Bhagavad Gita je poput: 'Vidi, mali, nemaš pravo ni na plodove svog rada, zato se nastavi pojavljivati i nastavi raditi'", kaže ona. "To me održavalo."
Također pogledajte Pronađi smirenost i ojačajte imunitet pomoću ovih 9 vježbi jogijskog disanja
Grace pod pritiskom
U rano proljeće olimpijska neizvjesnost eskalirala je porastom krize covid-19. Sredinom ožujka ustanove za trening po cijelom su se svijetu zatvarale, a ispitivanje droga prestalo je, ali u vezi s igrama nije objavljena najava - čak su i sportaši ostali u mraku.
Napokon, ujutro 23. ožujka, Bartoletta je listala svoje feedove na društvenim mrežama kad je ugledala naslov: Olimpijske igre odgođene su do 2021. Mnogi sportaši, uključujući Bartolettu, izrazili su razumijevanje bez presedana, ali i slom srca.
Ikad u povratku, Bartoletta je odlučila promatrati odgodu kao priliku za prihvaćanje sadašnjosti. Odgoda je, kaže, prilika da ojača svoje tijelo, da nadoknadi vrijeme koje je izgubila zbog ozljeda i bolesti: „Nije me zanimalo da moj olimpijski naslov odem nekome drugome zbog stvari koje nisam mogla kontrolirati. Jednostavno to nije put kojim sam želio ići. "
Vidi takođerOlimpijske nade 2018. dijele jogu koja im pomaže da dođu do igara
"Ljudi nikada neće u potpunosti shvatiti razinu ustrajnosti koja je potrebna da bi se ono što ona radi učinila na onoj razini na kojoj to čini", kaže Bartolettin trener i najbolji prijatelj Charles Ryan. "Bilo bi nezamislivo da je sve u redu u njenom životu i da ona postigne ono što ima suočavajući se s godinama i godinama teških trauma i neuspjeha - ona je najjača osoba koju znam."
Danas Bartoletta ne njeguje samo dodatno vrijeme za trening, već i svoje tijelo i sve ono što je prošla. "Postoji trenutak na satu joge kada se odmaramo u Savasani s desnim rukama na srcu i lijevim rukama na trbuhu i kažemo:" Zahvalan sam na ovom tijelu. " Ovo moje tijelo učinilo je toliko za mene, ali tek sam ga u ovom trenutku dovoljno cijenio ”, kaže Bartoletta. “Nisam bio dovoljno začuđen zbog toga. Svako je tijelo djelo čuda i magije i znanosti i savršeno je u bilo kojem obliku u kojem se manifestira, i to sam naučio ove godine. " I iskoristit će ove lekcije koje je naučila biti na vrhu svoje igre za sljedeće Olimpijske igre kad god one bile.
Vježbajte Bartolettin redoslijed za pronalaženje energije.
