Joga je pomogla Clare Cui da pronađe mir u svom tijelu

Nisam mogao vidjeti puno u mraku, ali osjećao sam ulje za preplanulost koje je prekrivalo napeta tijela žena koje su se nervozno skupljale u redove čekajući da izađu na pozornicu. Dok sam stajala u svojoj grupi, prikvačena za bikini, pogledala sam svoje tijelo koje sam pretukla u vrhunsku tjelesnu kondiciju i još uvijek mi se nije sviđalo ono što sam vidjela. Siguran sam da sam izgledao samouvjereno u svojoj koži, ali ono što sam stvarno želio bilo je puzati iz nje.

Znam da postoji bezbroj žena koje se osjećaju samozatajno zbog malo mljackanja na trbuhu ili bedrima - pitajući se koji novi trening ili dijetalnu dijetu isprobati - neprestano brinući se oko donošenja "zdravih" odluka o hrani i vježbanju. Dugo vremena nisam bio drugačiji. Bila sam nesigurna i neprestano sam slijedila "savršeno" tijelo. Bila je to utrka u kojoj nikad nisam pobijedio. Preplavile su me negativne poruke u kulturi u kojoj su se provjera, pohvala i vrijednost oslanjali na plasman u konkurenciju. Nisam mogao izaći iz mentaliteta ustajanja i mljevenja. Ovo isklesano tijelo koje je neprestano skupljalo pohvale postalo je ovisnost.

Upravo je zbog toga - usprkos tri prvoplasirana naslova u fitnesu koja sam zaradio te godine - ostao voditi tajni rat protiv sebe i svog tijela. U tom trenutku u tami iza kulisa, moja duša je slala SOS. Znao sam da nešto nije u redu.

Pogledajte također uništavaju li slike o vašem tijelu društveni mediji?

Napustio sam to natjecanje i pokušao se vratiti u svoj život kao trener snage i kondicije u javnoj srednjoj školi u Denveru. Zavjetovao sam se da ću se osloboditi površnih ciljeva, opsesivnog negativnog samopričanja, brojanja kalorija, neprestanih treninga i sveobuhvatne tjeskobe oko toga kako izgledam na pozornici. Ova prostranost u mojim mislima bila je dobrodošao udah svježeg zraka, ali osjećala se i neobično i prazno. Bez konkurencije žudio sam za fokusom, pa sam se bacio na poticanje snage kod drugih, pomažući studentima da se riješe boli i postignu svoje fizičke ciljeve. 

Moji su studenti ograničili kretanje zbog bolesti kao što su rastrgani ACL i problemi s leđima. Fascinirao sam se kako se tijelo kreće i kako krutost uzrokuje svakakve probleme. Zdravlje se nije odnosilo samo na snagu. Otkrivao sam još jedan dio slagalice: fleksibilnost - i fizička i mentalna - bila je presudna. Buldožer na putu kroz natjecanja u posmičnoj snazi ​​i snazi ​​volje kao nekada bio me ubijao jer nisam imao fleksibilnosti uma da uzmem slobodne dane i pustim da se tijelo oporavi.

Vidio sam da način razmišljanja mojih klijenata određuje njihov oporavak. Neki od njih bili su tvrdoglavi, zaglavili na jednom načinu činjenja, prisiljavajući isti pristup uvijek iznova s ​​malo rezultata. Vidio sam ih poput zrcala, izlažući vlastite nedostatke. Krutost nije djelovala ni za njih ni za mene. Potrebna nam je snaga za prevladavanje izazova, ali i fleksibilnost za okretanje kad stvari ne funkcioniraju onako kako mi želimo.

Vidi također Kat Fowler o prihvaćanju joge i osvajanju sumnje u sebe

Potaknuta željom da naučim više o povećanju fleksibilnosti, ušla sam na trening moćnih učitelja joge, koji nikada nisam pohađala tečaj joge. Na pola nastave, prekriven znojem, padao sam licem pokušavajući Bakasanu. Mog trenera unutarnje snage pobijedilo je koliko sam podcijenio cijelu "stvar s jogom" i dogodilo se nešto neočekivano: duboko sam se zaljubio u praksu asana.

Lovio bih i puhao kroz satove vinyasa, gdje me svaka poza približavao odgovoru na bolno pitanje: Kako da se prestanem boriti svojim tijelom? Odavno sam svojoj fitnes rutini pristupio kao alatu za kažnjavanje u bolje tijelo - ono koje je odražavalo standardizirane slike koje sam vidio u medijima. Kroz jogu se ovaj oklop polako počeo skidati. Svaki put kad bih pokušao usporiti i omekšati u pozu, koristeći svoju snagu da podržim svoje tijelo, umjesto da od njega zahtijevam rezultat, osjećao sam kako duboko slušam što će zacijeliti umjesto da me povrijedi. Počeo sam svjedočiti suosjećanju i dobroti prema sebi koje su mi godinama nedostajale.

Da, inteligentan smještaj mojih kostiju i mišića u svemiru podupirao je moju snagu. Ali ova čarobna organizacija moje vreće sa mesom u mesu uskladila me s mnogo više nego što je to bilo koja hir dijeta ikad imala. Umjesto da svoje tijelo smatram preprekom na putu prema sjajnom novom trofeju, kroz jogu sam shvatio da ta svjesnost u mom tijelu znači da sam ja trofej.

Također pogledajte  Jessamyn Stanley o prelasku izvan tjelesne pozitivnosti

Više nisam doživljavao svoja ramena kao nešto što treba više oblikovati, već voljeni lift koji će me podići više u rukohvate i potaknuti hrabrost i samopouzdanje. Apsolutno neću poreći da su mi joga i trening snage tonirali leđa. Ali ono što redovito savijam (nema namjeru igre riječi) s mojim joga alatima nije fizički, već unutarnji mišić. Vještine omekšavanja, dubokog slušanja i prisutnosti bile su uspavane i slabe prije nego što sam pronašao jogu. Ti umni mišići omogućuju mi ​​da vidim oblike koje moje tijelo izrađuje bez fokusiranja na to kako izgleda izvana. Sada se mogu usredotočiti na to kakav je osjećaj iznutra u pozi.

Postao sam skladniji s izvorom radosti i cjelovitosti koji ne dolazi od suca ili medalje. Dolazi iznutra. Pravo povjerenje proizlazi iz unutarnjeg znanja da smo vrijedni, lijepi i cjeloviti - bez obzira kakav oblik zauzeli. 

Pročitajte više u ovoj seriji o profesionalnim sportašima i jogi:  Zašto je DJ Townsel napustio nogometno igralište za joga studio.

O autoru

Clare Cui je učiteljica joge iz Denvera s više od 12 godina iskustva u treningu snage. Njezina je strast podrška ženama u karijeri i poslovnim vođama da stvore snagu u svom tijelu i umu da se pouzdano pokažu u svojoj koži. Pronađite je na themogathlete.com i @clare_cui na Instagramu.

Preporučeno

Joga i lupus
Intervju YJ-a: Steve Ross
Otvorite oči - i meditirajte