Počnite ublažavati bolove u donjem dijelu leđa i suzbijati učinke svega tog sjedenja zamijenivši neke od svojih standardnih Surya Namaskara za ovaj tok jačanja i rastezanja.
Danas se čini da gotovo svi pate od nekog oblika bolova u križima ili nelagode zbog previše sjedenja. Snaga jezgre presudna je za potporu donjem dijelu leđa i poboljšanje držanja tijela i ravnoteže, a da ne spominjemo produbljivanje prakse i pripremu za izazovnije inverzije.
Inspiriran Suryom Namaskar B, ovaj pozdrav suncu usmjeren na srž moje je rješenje za dugoročno razvijanje snage u glavnim i manjim trbušnim mišićima i oslobađanje psoasa. Otkad su ti primarni fleksori kuka zategnuti, mogu povući i naš donji dio leđa.
Slično kao i tradicionalni Pozdravi suncu, i dalje ćete uživati u fluidnosti pokretne meditacije s ovom praksom, dok se i sami izazivate na nekoliko zabavnih novih načina.
Planinska poza
1/14ISTRAŽITE VIŠE poza za donji dio leđa
Vidi također Pozdrav suncu
